
Η δίαιτα που στοχεύει στην περιοχή της κοιλιάς
Τι μπορείτε να τρώτε και πότε για να χάσετε το λίπος στην κοιλιά;
Η περιοχή της κοιλιάς είναι ένα από τα πιο δύσκολα σημεία του σώματος για να χάσετε κιλά ή να κάψετε λίπος με τη γυμναστική. Για να τα καταφέρετε πρέπει να ακολουθήσετε μια δίαιτα με τροφές χαμηλού γλυκαιμικό δείκτη.
Η δίαιτα αυτή στοχεύει στην καύση του λίπους στην κοιλιά βασιζόμενη στις θερμίδες αλλά και σε τροφές πλούσιες σε θρεπτικά συστατικά.ΠρωινόΑυγά ποσέ με σπανάκι με λίγο λάδι ήΚουάκερ με βρώμη και άπαχο γάλα και φρούτα ήΤοστ ολικής αλέσεως με ταχίνι ή φυστικοβούτυρο ήΦασόλια με τοστ ολικής άλεσηςΜεσημεριανόΦακές σούπας με μια φέτα ψωμί ολικής αλέσεως και τυρί χαμηλό σε λιπαρά. Για επιδόρπιο μια μπανάνα ήΣάντουιτς με μαγιονέζα χαμηλή σε λιπαρά και τόνο σε αλατόνερο και σαλάτα. Για επιδόρπιο γιαούρτι με φρούτα ήΣάντουιτς ολικής αλέσεως γεμισμένο με αβοκάντο,ψητό στήθος κοτόπουλο,ντομάτα και ρόκα. Για επιδόρπιο ένα φρούτο ήΧούμους σε πίτα ολικής αλέσεως κομμένη σε λωρίδες με ντοματίνια. Για επιδόρπιο γιαούρτι με φρούταΒραδινόΦιλέτο κοτόπουλου με πατάτες φούρνου, λαχανικά.Για επιδόρπιο ένα μήλο ήΡεβίθια με 1 κουταλάκι τσαγιού λάδι με noodles και σαλάτα με ρόκα. Για επιδόρπιο ένα μπολ με φρούτα με σαντιγί ήΦιλέτο ψάρι με πουρέ πατάτας και μπρόκολο. Για επιδόρπιο φρουτοσαλάτα και τρία κομματάκια μαύρης σοκολάταςunique-ermes.com.cy
Μίξη βοτάνων για το αδυνάτισμα. Επιτάχυνση μεταβολισμού.
L-Carnitine : Ενα ισχυρό λιποδιαλυτικό
Δισκία Κανέλας Κεϋλάνης
Αιθέριο έλαιο γκρέιπ φρουτ. Αποτοξινωτικό, κατά της κυτταρίτιδας και της κατάθλιψης.
Ετικέτες: Συνταγές ομορφιάς σώμα Σώμα-Κυτταρίτιδα υγεία