Με τον κορονοϊό να έχει κηρυχθεί κι επισήμως πανδημία, αλλά και τις υπόλοιπες εποχικές ιώσεις να καραδοκούν, είναι σημαντικό να «θωρακίσετε» τον οργανισμό σας.Και η βιταμίνη C είναι ιδιαίτερα σημαντική.
Και η πρόσληψή της μπορεί να γίνει με διάφορους τρόπους, πολλές φορές και πιο… δημιουργικούς. Μία καλή επιλογή είναι ένα smoothie. Συγκεκριμένα, ένα smoothie πορτοκάλι-καρότου.
Το πορτοκάλι είναι γνωστό πως περιέχει τόση βιταμίνη C, που σύμφωνα με τους ειδικούς, ένα μεσαίου μεγέθους είναι αρκετό για εξασφαλίσει την συνιστώμενη ημερήσια δόση της βιταμίνης C για ενήλικες. Αλλά και το καρότο, που έχει χαρακτηριστεί ως το «απόλυτο λαχανικό», εξασφαλίζει το 6% της ημερήσιας δόσης μας σε βιταμίνη C.
Δείτε πώς θα το φτιάξετε:
Τι χρειάζεστε:
½ πορτοκάλι καθαρισμένο και κομμένο
2 κανονικά καρότα πλυμένα, καθαρισμένα και κομμένα σε μικρά κομμάτια
1 κούπα νερό
1 μήλο καθαρισμένο και κομμένο
1 κούπα πάγο προαιρετικά
Εκτέλεση
Βάζετε όλα τα υλικά και χτυπάτε μέχρι να γίνει smoothie.
https://www.mystikaomorfias.gr/product/%ce%bb%ce%ac%ce%b4%ce%b9-%ce%ac%ce%b3%cf%81%ce%b9%ce%bf%cf%85-%cf%84%cf%81%ce%b9%ce%b1%ce%bd%cf%84%ce%ac%cf%86%cf%85%ce%bb%ce%bb%ce%bf%cf%85-%ce%b4%ce%ad%cf%81%ce%bc%ce%b1-%cf%87%cf%89%cf%81%ce%af/
-
συνταγές αιθέριων ελαίων
-
Συνταγές ομορφιάς
-
υγεία
-
μυστικά ομορφιάς
-
Συνταγές χειροποιήτων αντηλιακών.
-
Τα γιατροσόφια της γιαγιάς.
-
Μαλλιά
-
σώμα
-
Σώμα-Κυτταρίτιδα
-
Ψυχολογία.
-
Συνταγές μαγειρικής.
-
Μόδα
- Άσκηση
- μάτια
