Υπάρχουν πολλές σπιτικές θεραπείες που κάνουν καλύτερη την ζωή στους ανθρώπους με προβλήματα κιρσών. Δείτε παρακάτω τις επιλογές σας.

Άσκηση

Η τακτική άσκηση ενθαρρύνει την καλύτερη κυκλοφορία του αίματος στα πόδια, η οποία βοηθά στην ώθηση του αίματος που έχει συγκεντρωθεί στις φλέβες. Η άσκηση βοηθά επίσης στη μείωση της αρτηριακής πίεσης ενός ατόμου , η οποία είναι ένας άλλος παράγοντας που συμβάλλει στην εμφάνιση κιρσών.

Οι ασκήσεις χαμηλής πρόσκρουσης βοηθούν στο να λειτουργήσουν οι μύες της γάμπας χωρίς υπερβολική καταπόνηση. Οι αποτελεσματικές ασκήσεις χαμηλού αντίκτυπου περιλαμβάνουν:

κολύμπι
περπάτημα
ποδηλασία
γιόγκα

Κάλτσες συμπίεσης

Οι κάλτσες συμπίεσης είναι διαθέσιμες στα περισσότερα φαρμακεία και μπορούν να βοηθήσουν ασκώντας πίεση στα πόδια. Αυτό βοηθά τους μύες και τις φλέβες να μετακινήσουν το αίμα προς την καρδιά.

Μια μελέτη του 2018 διαπίστωσε ότι τα άτομα που χρησιμοποιούσαν κάλτσες συμπίεσης μέχρι το γόνατο με πίεση 18 έως 21 mmHg για μία εβδομάδα, ανέφεραν μείωση του πόνου πόνου που σχετίζεται με κιρσούς.

Κάλτσες συμπίεσης μπορείτε να τις βρείτε στα φαρμακεία ή ηλεκτρονικά καταστήματα .

Φυτικά εκχυλίσματα

Μια μελέτη ανασκόπησης από το 2006 υποδηλώνει ότι το εκχύλισμα ιπποκάστανου, Aesculus hippocastanum L., μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του πόνου στα πόδια , του βάρους και του κνησμού σε άτομα με χρόνια φλεβική ανεπάρκεια, η οποία είναι μια κύρια αιτία κιρσών. Το Aesculus hippocastanum L. είναι διαθέσιμο για αγορά σε καταστήματα υγειονομικού ενδιαφέροντος και online .

Μελέτη ανασκόπησης αναφέρει ότι το εκχύλισμα θαλάσσιου πεύκου, το Pinus maritima και το εκχύλισμα Ruscus aculeatus , μπορούν να μειώσουν το πρήξιμο των ποδιών ή το οίδημα , που συχνά σχετίζεται με κιρσούς. Το Ruscus aculeatus είναι διαθέσιμο για αγορά σε καταστήματα υγειονομικού ενδιαφέροντος καιonline .

Τα φυτικά εκχυλίσματα και τα αιθέρια έλαια θα πρέπει να αραιώνονται σε έλαια-φορείς προτού εφαρμοστούν τοπικά ή χρησιμοποιηθούν σε διαχύτη για αρωματοθεραπεία.

Διατροφικές αλλαγές

Τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε κάλιο, όπως τα αμύγδαλα και τα φιστίκια, μπορούν να βοηθήσουν τους κιρσούς μειώνοντας την κατακράτηση νερού στο σώμα.
Οι αλμυρές ή πλούσιες σε νάτριο τροφές μπορούν να προκαλέσουν το σώμα να συγκρατήσει νερό, επομένως η μείωση της κατανάλωσης αλμυρών τροφών μπορεί να ελαχιστοποιήσει την κατακράτηση νερού . Τα τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε κάλιο μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση της κατακράτησης νερού.

Οι τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε κάλιο περιλαμβάνουν:

αμύγδαλα και φιστίκια Αιγίνης
φακές και λευκά φασόλια
πατάτες
λαχανικά με φύλλα
μερικά ψάρια, όπως ο σολομός και ο τόνος

Οι τροφές με φυτικές ίνες βοηθούν στη διατήρηση της κίνησης των εντέρων και στην πρόληψη της δυσκοιλιότητας . Αυτό είναι σημαντικό, καθώς η καταπόνηση μπορεί να επιδεινώσει τις κατεστραμμένες βαλβίδες ή ακόμη και να τις επιδεινώσει.

Τα τρόφιμα που είναι πλούσια σε φυτικές ίνες περιλαμβάνουν:

ξηρούς καρπούς, σπόρους και όσπρια
βρώμη, σιτάρι και λιναρόσπορο
τρόφιμα ολικής αλέσεως
Τα άτομα που είναι υπέρβαρα είναι πιο πιθανό να εμφανίσουν κιρσούς, επομένως, η απώλεια τυχόν περιττών κιλών μπορεί να μειώσει την πίεση στις φλέβες και να ανακουφίσει το πρήξιμο και την ενόχληση.

Τρώτε περισσότερα φλαβονοειδή

Η προσθήκη τροφών που περιέχουν φλαβονοειδή μπορεί επίσης να βοηθήσει ένα άτομο να συρρικνώσει τους κιρσούς του.

Τα φλαβονοειδή βελτιώνουν την κυκλοφορία του αίματος, η οποία θα διατηρήσει τη ροή του αίματος και θα μειώσει την πιθανότητα να συσσωρευτεί στις φλέβες. Βοηθούν επίσης στη μείωση της αρτηριακής πίεσης στις αρτηρίες και μπορούν να χαλαρώσουν τα αιμοφόρα αγγεία, τα οποία μπορούν να μειώσουν τους κιρσούς.

Τα τρόφιμα που περιέχουν φλαβονοειδή περιλαμβάνουν:

λαχανικά, συμπεριλαμβανομένων των κρεμμυδιών , των πιπεριών, του σπανακιού και του μπρόκολου
εσπεριδοειδή και σταφύλια, κεράσια, μήλα και βατόμουρα
κακάο
σκόρδο

Φυτικά φάρμακα

Η λήψη εκχυλίσματος σπόρων σταφυλιού, Vitis vinifera , από το στόμα μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του οιδήματος στα πόδια και άλλων συμπτωμάτων χρόνιας φλεβικής ανεπάρκειας, αν και επί του παρόντος υπάρχουν περιορισμένα στοιχεία για την αποτελεσματικότητά του.

Ένα άτομο που συνταγογραφείται με φάρμακα για την αραίωση του αίματος θα πρέπει να αποφεύγει τη λήψη εκχυλίσματος σπόρων σταφυλιού, ως συμπλήρωμα διατροφής, καθώς μπορεί να αλληλεπιδράσει με το φάρμακο και να αυξήσει τον κίνδυνο αιμορραγίας.

Επιλέξτε μη περιοριστικά ρούχα

Το να φοράτε στενά ρούχα μπορεί να περιορίσει τη ροή του αίματος. Ένα άτομο μπορεί να διαπιστώσει ότι η κυκλοφορία του βελτιώνεται φορώντας φαρδιά ρούχα που δεν περιορίζουν την παροχή αίματος στο κάτω μέρος του σώματος.

Το να φοράτε ίσια παπούτσια αντί για ψηλά τακούνια μπορεί επίσης να βοηθήσει με τους κιρσούς στα πόδια.

Κρατήστε τα πόδια ψηλά

Διατηρώντας τα πόδια ψηλά, ιδανικά στο ίδιο ύψος με την καρδιά ή πάνω από αυτό, θα βοηθήσει στη βελτίωση της κυκλοφορίας. Αυτό μειώνει την πίεση στις φλέβες των ποδιών και η βαρύτητα θα βοηθήσει το αίμα να ρέει ομαλά πίσω στην καρδιά.

Ένα άτομο θα πρέπει να στοχεύει να κρατά τα πόδια του ψηλά αν πρόκειται να καθίσει για μεγάλα χρονικά διαστήματα, όπως κατά τη διάρκεια της εργασίας ή της ανάπαυσης.

Μασάζ

Το απαλό μασάζ στις πληγείσες περιοχές μπορεί να βοηθήσει στη διατήρηση της κυκλοφορίας του αίματος μέσα στις φλέβες. Ένα άτομο μπορεί να χρησιμοποιήσει απαλά έλαια μασάζ ή ενυδατική κρέμα για βέλτιστα αποτελέσματα.

Ωστόσο, είναι σημαντικό να αποφεύγεται η απευθείας πίεση στις φλέβες, καθώς αυτό μπορεί να βλάψει τους εύθραυστους ιστούς.

Συνεχίστε να κινείστε

Αποφύγετε να κάθεστε για μεγάλες χρονικές περιόδους. Εάν ένα άτομο πρέπει να κάθεται για μεγάλες χρονικές περιόδους για δουλειά, θα πρέπει να στοχεύει να σηκώνεται και να κινείται ή να αλλάζει θέση συχνά για να διατηρεί το αίμα να ρέει ομαλά.

Αποφύγετε να κάθεστε με σταυρωμένα πόδια, καθώς αυτό μπορεί να περιορίσει περαιτέρω τη ροή του αίματος στα πόδια, γεγονός που μπορεί να προσθέσει προβλήματα στην κυκλοφορία.

ΜΗΛΟΞΥΔΟ
Μια άλλη γρήγορη σπιτική θεραπεία για τους κιρσούς είναι το μηλόξυδο. Βοηθά στον καθαρισμό του σώματος και ενισχύει την κυκλοφορία του αίματος μέσω των φλεβών. Όταν οι συνθήκες ροής του αίματος είναι σταθερές, οι φλέβες θα σταματήσουν αυτόματα να διογκώνονται φυσικά.

Η διαδικασία περιλαμβάνει την εφαρμογή μηλόξυδου στην περιοχή των κιρσών. Αφήστε το δέρμα να προσαρμοστεί σε αυτό και στη συνέχεια κάντε ελαφρύ μασάζ. Εκτελέστε αυτήν την απλή θεραπεία  στο σπίτι κάθε μέρα πριν κοιμηθείτε και αμέσως μετά το ξύπνημα. Ακολουθήστε αυτή τη ρουτίνα μέχρι να δείτε μια ορατή σύγκριση μεγέθους των κιρσών.

Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε το μηλόξυδο πίνοντάς το με ένα ποτήρι νερό. Το ξύδι έχει επίσης αποδειχθεί ότι μειώνει την υψηλή αρτηριακή πίεση, τους θρόμβους αίματος και τα επίπεδα χοληστερόλης. Το κύριο συστατικό του μηλόξυδου σκοτώνει τα βακτήρια στις αρτηρίες και σταματά τον πολλαπλασιασμό τους.

ΠΙΠΕΡΙ ΚΑΓΙΕΝ
Το πιπέρι καγιέν είναι πλούσιο σε βιταμίνη C και αντιοξειδωτικά που θεραπεύουν τις αλλεργίες και τους ιούς. Αυτή η πιπεριά αποδεικνύεται μια εξαιρετική θεραπεία για τους κιρσούς. Αντιμετωπίζει επίσης την αθηροσκλήρωση και άλλες φλεγμονώδεις καταστάσεις.

Η ουσία μέσα στο πιπέρι εμποδίζει την πήξη του αίματος και όλες εκείνες τις πτυχές που σχηματίζουν κιρσούς. Η σωστή χρήση του πιπεριού καγιέν είναι

ανακατεύοντας 1 κουταλάκι του γλυκού σε ζεστό νερό.

Πίνετε το μείγμα για 1 έως 2 μήνες καθημερινά το πρωί. Το πιπέρι καγιέν αυξάνει αμέσως τη ροή του αίματος στο σώμα, ανακουφίζοντας τον πόνο των πρησμένων και σκληρυμένων φλεβών.

ΣΚΟΡΔΟ ΚΑΙ ΛΕΜΟΝΙΑ
Το σκόρδο, εάν χρησιμοποιηθεί με σύνεση, μπορεί να θεραπεύσει πολλές παθήσεις που σχετίζονται με την καρδιά και τις αρτηρίες. Η συνολική αντιμετώπισή του είναι η βελτίωση του κυκλοφορικού συστήματος του αίματος στο σώμα. Οι θειούχες ενώσεις του σκόρδου ενισχύουν τη ροή του αίματος. Αποτρέπουν επίσης την ανάπτυξη θρόμβων αίματος φλεγμονωδών βαλβίδων.

Το σκόρδο έχει ισχυρές ιδιότητες για την καταπολέμηση των φλεγμονωδών καταστάσεων, οι οποίες είναι απαραίτητες για τη μείωση των κιρσών. Τα φλαβονοειδή στο σκόρδο βοηθούν επίσης στην ενίσχυση των φλεβών και των αιμοφόρων αγγείων, προστατεύοντάς τα από βλάβες.

Τα λεμόνια είναι μια πλούσια πηγή θρεπτικών συστατικών και μετάλλων. περιέχουν μεγάλες ποσότητες βιταμίνης C. και ενώσεις τους βοηθούν στη μείωση των επιπτώσεων των οξειδωτικών βλαβών. Το λεμόνι αντιμετωπίζει επίσης τους κιρσούς, τις κυμαινόμενες αρτηριακές πιέσεις και διατηρεί το δέρμα λαμπερό.

Για την προετοιμασία της χρήσης,

φτιάξτε μια πάστα από 10 έως 12 σκελίδες σκόρδο. Τα θρυμματίζουμε μέχρι να πάρουν μια καλή υφή που μπορεί να αραιωθεί. Στύψτε το χυμό από 2 έως 3 λεμόνια και προσθέστε 4 κουταλάκια του γλυκού ελαιόλαδο.

Ανακατέψτε το με την πάστα σκόρδου και αφήστε το όλο το βράδυ. Κάντε μασάζ στην πληγείσα περιοχή των κιρσών με αυτό το μείγμα δύο φορές την ημέρα για δύο μήνες.

ΑΜΑΜΕΛΙΔΑ

Η αμαμελίδα είναι επίσης ένα βότανο που χρησιμοποιείται για τη θεραπεία των κατεστραμμένων αιμοφόρων αγγείων και των κιρσών. Είναι ένα ισχυρό στυπτικό  που αντιμετωπίζει τις πρησμένες φλέβες και την ενόχληση που προκαλεί η ασθένεια. Η αμαμελίδα βελτιώνει τη ροή του αίματος στο σώμα αντιμετωπίζοντας την πλάκα στις βαλβίδες του αίματος

Οι ενώσεις σε αυτό το βότανο είναι κατάλληλες για το ζαρωμένο δέρμα και κάθε είδους δερματική πάθηση. Για να χρησιμοποιήσετε αμαμελίδα, μουσκέψτε ένα πανί με αμαμελίδα και τοποθετήστε το στην περιοχή των κιρσών, επαναλαμβάνοντας για 2 έως και 3 μήνες. Μπορείτε επίσης να γεμίσετε μια μπανιέρα με ζεστό νερό και να ανακατέψετε λίγη αραιωμένη αμαμελίδα ώστε να μουλιάσετε τα πόδια σας.

Επιμέλεια Ζωή Κυροπούλου

www.medicalnewstoday.com

southflcardio.com/

Μοιραστείτε τα θέματα μας με τους φίλους σας. Γίνετε φίλοι μας και μπείτε στην κοινότητα μας♥

Ενημερώνετε πάντα τον γιατρό σας.

φωτό: /www.pexels.com