ΤΡΩΣ ΚΑΙ ΛΕΙΑΝΕΙΣ ΤΗΝ ΚΥΤΤΑΡΙΤΙΔΑ – ΟΛΑ ΑΠΟ ΤΗΝ ΚΟΥΖΙΝΑ ΣΟΥ

Αν και δεν μπορεί να εξαφανιστεί εντελώς, μπορεί να μειωθεί η όψη της με απλές, καθημερινές επιλογές.

Η διατροφή παίζει βασικό ρόλο σε αυτό. Ορισμένες τροφές βοηθούν το σώμα να αποτοξινωθεί, να μειώσει το φούσκωμα, να ενισχύσει την κυκλοφορία και να κρατήσει την επιδερμίδα πιο λεία.

Ακολουθούν έξι τροφές που αξίζει να έχεις στο πιάτο σου συχνά αν θέλεις να βελτιώσεις την όψη φλοιού πορτοκαλιού στο δέρμα σου.

1. Κόλιανδρος – Φυσικός αποτοξινωτής
Ο φρέσκος κόλιανδρος βοηθά το σώμα να αποβάλλει βαρέα μέταλλα που αποθηκεύονται στα λιποκύτταρα. Αυτές οι ουσίες επιβαρύνουν τους ιστούς και εντείνουν την κυτταρίτιδα. Όταν μειώνονται, το σώμα αποθηκεύει λιγότερο λίπος και η επιδερμίδα γίνεται πιο λεία. Ο κόλιανδρος μπορεί να προστεθεί σε σαλάτες, σάλτσες ή μαγειρευτά.

2. Μαϊντανός – Κατά της κατακράτησης
Ο μαϊντανός λειτουργεί ως φυσικό διουρητικό. Βοηθά το σώμα να αποβάλει την περίσσεια νερού που προκαλεί πρήξιμο και βαραίνει την εικόνα της κυτταρίτιδας. Είναι πλούσιος σε βιταμίνες A, C και E, οι οποίες είναι απαραίτητες για υγιές δέρμα. Χρησιμοποίησέ τον καθημερινά σε φαγητά ή smoothies.

3. Φαγόπυρο – Ενίσχυση ιστών
Το φαγόπυρο είναι δημητριακό με πολλές φυτικές ίνες και βιταμίνες του συμπλέγματος Β. Περιέχει λυσίνη, ένα αμινοξύ που βοηθά στη δημιουργία κολλαγόνου. Το κολλαγόνο κρατά τους ιστούς σφιχτούς και το δέρμα πιο σταθερό. Το φαγόπυρο μπορεί να αντικαταστήσει το ρύζι ή να μπει σε σαλάτες.

4. Καρύδια – Λίπος που βοηθά
Τα καρύδια έχουν ωμέγα-3 λιπαρά οξέα που βοηθούν το δέρμα να διατηρεί υγρασία και ελαστικότητα. Οι κυτταρικές μεμβράνες γίνονται πιο σταθερές και συγκρατούν καλύτερα το νερό, άρα το δέρμα φαίνεται πιο γεμάτο και απαλό. Είναι επίσης αντιφλεγμονώδη και βοηθούν στη μείωση της φλεγμονής που συνδέεται με την κυτταρίτιδα.

5. Γκρέιπφρουτ – Ενυδάτωση και βιταμίνη C
Το γκρέιπφρουτ είναι πλούσιο σε βιταμίνη C, η οποία βοηθά στην παραγωγή κολλαγόνου και προστατεύει τα κύτταρα του δέρματος. Επίσης, περιέχει πολύ νερό, ενυδατώνει από μέσα και βοηθά το σώμα να αποβάλλει τοξίνες. Η κατανάλωση γκρέιπφρουτ συνδέεται με βελτίωση στην υφή του δέρματος και ενεργοποίηση του μεταβολισμού.

6. Νερό με λεμόνι – Απλό και δυνατό
Το νερό με λεμόνι ενυδατώνει, αποτοξινώνει και προσφέρει βιταμίνη C. Αν δεν πίνεις αρκετό νερό, το δέρμα σου φαίνεται ξηρό και η κυτταρίτιδα πιο έντονη. Η ενυδάτωση βοηθά την ελαστικότητα του δέρματος. Το λεμόνι ενισχύει τη δράση του ήπατος και βοηθά τον οργανισμό να καθαρίσει.

Τι να αποφύγεις
Πολύ αλάτι (κατακρατά υγρά)

Τυποποιημένα σνακ και ζάχαρη

Τηγανητά και επεξεργασμένα τρόφιμα

Όλα αυτά επιδεινώνουν την εικόνα της κυτταρίτιδας γιατί συμβάλλουν σε φλεγμονή, πρήξιμο και κακή κυκλοφορία.

Τι να προσθέσεις γενικά
Περισσότερα λαχανικά και φρούτα

Επαρκές νερό κάθε μέρα

Κίνηση καθημερινά, έστω και 20 λεπτά

Όταν το σώμα λειτουργεί καλά εσωτερικά, το δέρμα αντανακλά την ισορροπία αυτή εξωτερικά.

Aν φροντίζεις τη διατροφή σου καθημερινά, μπορείς να βοηθήσεις το σώμα σου να μειώσει την ένταση της εικόνας της. Οι παραπάνω τροφές υποστηρίζουν το σώμα από μέσα, χωρίς ακριβές θεραπείες ή προϊόντα.

Έλαιο στρουθοκάμηλου (σβήσιμο ρυτίδων λαιμού)

Νιασιναμίδη: Το πολυτάλαντο συστατικό. Καθαρό Σέρουμ Σε Τιμή Προσφοράς.

foto: www.freepik.com