Είναι φανταστικό να φτιάχνεις κορμί αλλά στην ουσία να προάγεις δυνατά την υγεία σου κι ένα καλύτερο και ποοτικότερο μέλλον για το σώμα σου και την ευεξία σου ώστε να απολαμβάνεις συνεχώς τα χρόνια που έρχονται.

Γνωρίζατε λοιπόν, ότι ένας δυνατός και τονισμένος γλουτός είναι απαραίτητος για μακροχρόνια υγεία; Κι όμως!

Η δημιουργία ισχυρών γλουτών είναι ζωτικής σημασίας για την πρόληψη τραυματισμών, τη βελτίωση της λειτουργικής κίνησης και τη διατήρηση της σωστής στάσης του σώματος. Αυτοί οι παράγοντες συμβάλλουν στη συνολική ευημερία και διασφαλίζουν υγιέστερα χρόνια. Αν και δεν υπάρχει μαγική άσκηση για αστραπιαία αποτελεσματα, υπάρχουν εξαιρετικά αποτελεσματικές προπονήσεις για τους γλουτούς που θα ενεργοποιήσουν και θα αναπτύξουν ένα καλά στρογγυλεμένο πισινό.

Μην ξεχνάτε πως καθώς μεγαλώνουμε, βιώνουμε φυσική μείωση της μυϊκής μάζας και της οστικής πυκνότητας, καθιστώντας μας πιο ευάλωτους σε τραυματισμούς και δυσφορία. Η ενσωμάτωση της προπόνησης ενδυνάμωσης στη ρουτίνα μας καθίσταται επιτακτική για την αντιμετώπιση της απώλειας άλιπης μάζας.

Μεταξύ των διαφόρων μυϊκών ομάδων, το να έχουμε ισχυρούς γλουτιούς είναι ιδιαίτερα σημαντικό καθώς παίζουν βασικό ρόλο στην υποστήριξη και τη σταθεροποίηση των γοφών μας. Με τη σειρά της, αυτή η σταθερότητα επηρεάζει την κίνηση των γονάτων, των αστραγάλων, ακόμη και ολόκληρου του κορμού μας, από τον αυχένα μέχρι τη λεκάνη.

Δείτε το παρακάτω βίντεο και εξασκηθείτε στο σπίτι χωρίς όργανα. 

Μοιραστείτε τα θέματα μας με τους φίλους σας. Γίνετε φίλοι μας και μπείτε στην κοινότητα μας♥

Ενημερώνετε πάντα τον γιατρό σας.

www.pexels.com

Αιθέριο Έλαιο Ελίχρυσος. Μοναδική Προσφορά!