Τροφές για λαμπερά μαλλιά.

ΚΑΤΑΠΛΗΚΤΙΚΉ ΜΆΣΚΑ ΜΑΛΛΙΩΝ.

Όλες επιθυμούμε τα υγιή λαμπερά μαλλιά και πέρα απο το μπότοξ του κομμωτηρίου που στοιχίζει ένα σωρό λεφτά υπάρχει και το εσωτερικό διατροφικό μπότοξ που ξεκουράζει το συκώτι, τονώνει το αίμα και όλα αυτά έχουν την δύναμη να κάνουν τα μαλλιά μας υπέροχα σαν μικρού κοριτσιού!

Υπάρχουν πολύ καλές τροφές οι οποίες συμβάλουν στην πραγματοποίηση αυτής της επιθυμίας. Να έχετε δηλαδή εύρωστα, λαμπερά και υγιή μαλλιά που την ομορφιά τους την οφειλουν στο διατροφικό και θρεπτικό περιεχόμενο του οργανισμού.

1. Σολομός: Πλούσιος σε ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, πρωτεΐνες και βιταμίνη D, ο σολομός προάγει ένα υγιές τριχωτό της κεφαλής και λαμπερά μαλλιά.

2. Αβοκάντο: Περιέχει υγιή λίπη, βιταμίνες Ε και Β, και βιοτίνη, τα οποία είναι ευεργετικά για τη θρέψη και την ενυδάτωση των μαλλιών.

3. Ξηροί καρποί και σπόροι: Τα αμύγδαλα, τα καρύδια, οι λιναρόσποροι και οι σπόροι chia είναι εξαιρετικές πηγές ωμέγα-3 λιπαρών οξέων, ψευδάργυρου και βιταμίνης Ε, τα οποία όλα υποστηρίζουν την υγεία των μαλλιών.

4. Αυγά: Υψηλά σε πρωτεΐνη και βιοτίνη, τα αυγά βοηθούν στην ενίσχυση της δύναμης και της λάμψης των μαλλιών.

5. Σπανάκι: Γεματισμένο με σίδηρο, βιταμίνες Α και C και φυλλικό οξύ, το σπανάκι βοηθά στη διατήρηση της υγείας του τριχωτού της κεφαλής και προάγει τα λαμπερά μαλλιά.

6. Γλυκοπατάτες: Είναι πλούσιες σε βήτα-καροτίνη, η οποία μετατρέπεται σε βιταμίνη Α στο σώμα και βοηθά στη διατήρηση της υγείας του τριχωτού της κεφαλής και των μαλλιών.

7. Ελληνικό γιαούρτι: Περιέχει πρωτεΐνη και βιταμίνη Β5 (παντοθενικό οξύ), που είναι απαραίτητα για την υγεία και τη λάμψη των μαλλιών.

8. Μούρα: Τα βατόμουρα, οι φράουλες και τα σμέουρα είναι γεμάτα με αντιοξειδωτικά που υποστηρίζουν την ανάπτυξη και τη λάμψη των μαλλιών.

9. Στρείδια: Εξαιρετική πηγή ψευδαργύρου, που βοηθά στη διατήρηση υγιών μαλλιών και τριχωτού της κεφαλής.

10. Φακές: Περιέχουν σίδηρο, ψευδάργυρο και βιοτίνη, τα οποία συμβάλλουν σε λαμπερά μαλλιά.

Ενώ αυτές οι τροφές μπορούν να προάγουν τη λάμψη και την υγεία των μαλλιών, οι γενικοί παράγοντες διατροφής και τρόπου ζωής παίζουν επίσης καθοριστικό ρόλο. Η κατανάλωση αρκετού νερού, η διαχείριση του στρες, ο αρκετός ύπνος και η αποφυγή υπερβολικής θερμότητας και χημικών θεραπειών είναι επίσης σημαντικά για τη διατήρηση λαμπερών και υγιών μαλλιών.

Αυτή είναι η τέλεια μάσκα μαλλιών DIY για την αντιμετώπιση διαφόρων προβλημάτων μαλλιών, όπως η θαμπάδα, η άτονη εμφάνιση, οι φθορές, τα καμένα μαλλιά, οι σχισμένες άκρες και τα μπερδέματα.

Η μάσκα αποτελείται από τρία συστατικά και παρακάτω είναι οι αναλογίες, ο τρόπος παρασκευής και οι οδηγίες εφαρμογής:

Συστατικά:
– ½ φλιτζάνι γάλα
– 2 κουταλιές της σούπας ελαιόλαδο
– 1 κουταλιά της σούπας μέλι

Οδηγίες:
1. Ζεσταίνουμε το γάλα .
2. Σε ένα μπολ ανακατεύουμε το ζεστό γάλα με το μέλι, ανακατεύοντας μέχρι να διαλυθεί τελείως το μέλι στο γάλα.
3. Προσθέστε το ελαιόλαδο στο μείγμα και ανακατέψτε το καλά.
4. Αφήστε το μείγμα να κρυώσει για λίγα λεπτά.
5. Απλώστε τη μάσκα ομοιόμορφα στα μαλλιά σας, καλύπτοντας όλο το μήκος και τον όγκο.
6. Αφήστε τη σπιτική μάσκα μαλλιών να δράσει για 15 με 20 λεπτά.
7. Στη συνέχεια, πλύνετε καλά τα μαλλιά σας με δύο γύρους σαμπουάν.
8. Θα έχετε εγγυημένα λαμπερά, αναζωογονημένα μαλλιά με αυτή τη σπιτική μάσκα!