Τα 4,5 μίλια είναι περίπου 7,242 χιλιόμετρα.

Το περπάτημα είναι μια δημοφιλής και χαμηλής έντασης μορφή άσκησης που προσφέρει πολλά οφέλη στο σώμα. 

1. **Καρδιαγγειακή υγεία:**  Αερόβια άσκηση, που βοηθά στη βελτίωση της καρδιαγγειακής υγείας. Αυξάνει τον καρδιακό ρυθμό, ενισχύει την καρδιά και την κυκλοφορία του αίματος, η οποία  μειώνει τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων και εγκεφαλικού.

2. **Αδυνάτισμα:**  Καίει θερμίδες και μπορεί να βοηθήσει στη διαχείριση βάρους και στην απώλεια βάρους όταν συνδυάζεται με μια ισορροπημένη διατροφή. Ένα περπάτημα 4,5 μιλίων μπορεί να κάψει πολλές θερμίδες ανάλογα πάντα με τον ρυθμό και το σωματικό σας βάρος.

3. **Μυϊκός τόνος και δύναμη:** Ενώ το περπάτημα στοχεύει κυρίως τους μύες των ποδιών, εμπλέκει επίσης τον πυρήνα και το πάνω μέρος του σώματος, συμβάλλοντας στη βελτίωση του μυϊκού τόνου και δύναμης.

ΔΕΙΤΕ ΤΟ ΒΙΝΤΕΟ ΚΑΙ ΑΔΥΝΑΤΙΣΤΕ ΣΤΟ ΣΠΙΤΙ ΠΕΡΠΑΤΩΝΤΑΣ.

Νιασιναμίδη: Το πολυτάλαντο συστατικό. Καθαρό Σέρουμ Σε Τιμή Προσφοράς.