Η όρθια θέση αυξάνει την κατανάλωση ενέργειας, βοηθώντας στην απώλεια λίπους στην περιοχή της μέσης και της κοιλιάς.

Ενίσχυση των Μυών.

Οι όρθιες ασκήσεις μέσης και κοιλιάς,  ενισχύουν τους  μυς περισσότερο από τις κλασικές ασκήσεις στο πάτωμα. Ενισχύουν επίσης τον πυρήνα σας, προσφέροντας στήριξη και σταθερότητα στη μέση, ενώ ταυτόχρονα καίτε περισσότερες Θερμίδες:

Ενίσχυση της Στάσης.

Η σωστή στάση είναι καθοριστική για μια λεπτή μέση. Οι ασκήσεις από όρθια θέση βοηθούν στη βελτίωση της στάσης, αναδεικνύοντας την γράμμωση

Ενδυνάμωση:

Οι ασκήσεις που ακολουθούν περιλαμβάνουν κινήσεις που ενδυναμώνουν όχι μόνο τη μέση, αλλά και τους γλουτούς, τα πόδια και τους μύες των πλευρών. Αν μείνεις στον ρυθμό θα έχεις γρήγορα αποτελέσματα.

Νιώσε την χαρά της ενδυνάμωσης. 

Βίντεο για λεπτή μέση και ίσια κοιλιά.

www.pexels.com

Μοιραστείτε τα θέματα μας με τους φίλους σας. Γίνετε φίλοι μας και μπείτε στην κοινότητα μας♥

Ενημερώνετε πάντα τον γιατρό σας.

Κάνε αυτές τις 5 τροφές, το απόλυτο όπλο σου για το αδυνάτισμα