Πως μπορείς να «γλιτώσεις» από τις ιώσεις του χειμώνα
Κανείς δεν γλιτώνει από τις ιώσεις του χειμώνα.
Το ζητούμενο είναι, όμως, να τις περνάμε όσο το δυνατόν πιο ελαφριά, ώστε να μην χρειαστεί να μένουμε για μέρες στο κρεβάτι.
1. Να πλένετε τα χέρια σας με νερό και σαπούνι επί 20 δευτερόλεπτα για την απομάκρυνση των ιών και των μικροβίων. Δίνετε έμφαση στις πτυχές ανάμεσα στα δάχτυλα και στα νύχια.
2. Το πλύσιμο των χεριών είναι απαραίτητο πριν και μετά τη χρήση τουαλέτας, μετά από χρηματικές συναλλαγές και χειραψίες.
3. Ο καλός αερισμός του σπιτιού είναι πολύ σημαντικός, ειδικά όταν κάποιος από την οικογένεια είναι συναχωμένος. Ακόμα και όταν έχει πολύ κρύο, προσπαθείτε να αερίζετε νωρίς το πρωί για τουλάχιστον 5 λεπτά.
4. Αποφεύγετε να αγγίζετε με βρώμικα χέρια τα μάτια, τη μύτη και το στόμα.
5. Αποφεύγετε το κάπνισμα, καθώς συνδέεται με αποδυνάμωση του ανοσοποιητικού συστήματος.
6. Η διατροφή σας πρέπει να είναι πλούσια σε βιταμίνες, χωρίς κορεσμένα και trans λιπαρά τα οποία υπάρχουν στο βούτυρο, τα ζωικά λίπη, τις μαργαρίνες. Αποφεύγετε επίσης το αλκοόλ και τη ζάχαρη.
7. Μην ξεχνάτε τον αντιγριππικό εμβολιασμό, ειδικά αν είστε πάνω από 60 ετών ή ανήκετε στις ομάδες υψηλού κινδύνου.
popup.gr
Έλαιο στρουθοκάμηλου (σβήσιμο ρυτίδων λαιμού)
www.pexels.com
Μοιραστείτε τα θέματα μας με τους φίλους σας. Γίνετε φίλοι μας και μπείτε στην κοινότητα μας♥
Ενημερώνετε πάντα τον γιατρό σας.
https://www.mystikaomorfias.gr/2024/01/11/exypnes-epiloges-gia-na-antikatastiseis-ti-zachari/
Αντιγράψτε και επικολλήστε αυτόν τον σύνδεσμο στον WordPress ιστότοπο για ενσωμάτωση
Αντιγράψτε και επικολλήστε αυτόν τον κώδικα στον ιστότοπό σας για να ενσωματωθεί