Η γιόγκα διδάσκει τη συνειδητή αντίληψη του σώματος και της ανάγκης για ισορροπία, βοηθώντας στην πρόληψη των πόνων στην πλάτη μέσω της σωστής συντονισμένης κίνησης.

Συνολικά, η ενσωμάτωση της γιόγκα στην καθημερινή ρουτίνα σου μπορεί να αποτελέσει αποτελεσματική στρατηγική για τη μείωση των πόνων της πλάτης σου αλλάζοντας την ποιότητα της ζωής σου  καθοριστικά.

Η ολιστική προσέγγιση της γιόγκα συνδυάζει σωματική άσκηση, αναπνοή και ψυχική ευεξία, προσφέροντας έναν ολοκληρωμένο τρόπο αντιμετώπισης των προβλημάτων που “χτυπούν” την πλάτη.

Είναι σημαντικό να αρχίσετε με απλές στάσεις και να προσαρμόζετε την ένταση σύμφωνα με τις δικές σας ανάγκες και τη φυσική κατάσταση. 

Η γιόγκα προσφέρει μια φυσική και θεραπευτική προσέγγιση στην πλάτη ενισχύοντας τόσο το σώμα όσο και το νου. Με τη συνεχή πρακτική, μπορείτε να απολαμβάνετε τα μακροχρόνια οφέλη της .

Δείτε το βίντεο:

Αιθέριο Έλαιο Μύρο. Για την αποκατάσταση φθοράς.

unsplash.com

Το κουμπί στο πλυντήριο που γνωρίζουν ελάχιστοι, για να μυρίζουν φρεσκάδα τα ρούχα μας