Από όρθια θέση με απλές εύστοχες αθλητικές κινήσεις και χωρίς απότομα άλματα, αυτή η άσκηση θα σε σώσει.
Θα φέρει τα επιθυμητά αποτελέσματα άμεσα, προκαλώντας σύσφιξη στα χαλαρά πόδια και τους χαλαρούς γλουτούς, όπως και εσωτερικά στους μηρούς αλλά και από εξωτερική όψη.
Ο χρόνος λίγος και τα αποτελέσματα άμεσα και απολαυστικά.
