Η οξύτητα εμφανίζεται όταν υπάρχει ανισορροπία στα επίπεδα του στομαχικού οξέος, που οδηγεί σε συμπτώματα όπως καούρα, δυσπεψία και ξινή γεύση στο στόμα. Παράγοντες όπως η διατροφή, το στρες και οι επιλογές του τρόπου ζωής μπορούν να συμβάλουν στην οξύτητα.

Τα μη συνταγογραφούμενα αντιόξινα ή φυσικές θεραπείες όπως ο χυμός αλόης βέρα, η μέντα και το τζίντζερ μπορούν να προσφέρουν ανακούφιση.

02/12​Κατανόηση της οξύτητας στην Αγιουρβέδα

Σύμφωνα με την Αγιουρβέδα, η οξύτητα προκαλείται κυρίως από μια ανισορροπία στο Pitta dosha, το οποίο διέπει την πέψη και το μεταβολισμό. Η επιδείνωση της Pitta μπορεί να οδηγήσει σε υπερβολική παραγωγή οξέος στομάχου, με αποτέλεσμα συμπτώματα οξύτητας. Οι θεραπείες της Αγιουρβέδα επικεντρώνονται στην ειρήνευση της Pitta και στην αποκατάσταση της πεπτικής αρμονίας για την ανακούφιση της οξύτητας. Ακολουθούν αγιουρβεδικές θεραπείες που θα σας ανακουφίσουν άμεσα από την καούρα και την οξύτητα.

03/12​ Χυμός αλόης

Ο χυμός αλόης βέρα είναι γνωστός για τις δροσιστικές του ιδιότητες, καθιστώντας τον ένα αποτελεσματικό φάρμακο για την οξύτητα. Η κατανάλωση μικρής ποσότητας φρέσκου εκχυλισμένου χυμού αλόης βέρα, κατά προτίμηση με άδειο στομάχι το πρωί, μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση του πεπτικού συστήματος και στη μείωση της οξύτητας. Ο χυμός αλόης προάγει επίσης την επούλωση της γαστρεντερικής επένδυσης, παρέχοντας μακροχρόνια ανακούφιση από την οξύτητα.

04/12​ Φύλλα μέντας

Τα φύλλα μέντας, ή πουντίνα στην Αγιουρβέδα, έχουν αντικαρκινικές και δροσιστικές ιδιότητες που μπορούν να ανακουφίσουν την οξύτητα και τη δυσπεψία. Το μάσημα φρέσκων φύλλων μέντας ή η παρασκευή τσαγιού μέντας μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση της πεπτικής δυσφορίας και στη μείωση της παλινδρόμησης οξέος. Τα φύλλα μέντας διεγείρουν επίσης την παραγωγή πεπτικών ενζύμων, βοηθώντας στην πιο ομαλή πέψη και μειώνοντας την εμφάνιση οξύτητας.

05/12​ Σπόροι μάραθου

Οι σπόροι μάραθου,  είναι ένα παραδοσιακό αγιουρβεδικό φάρμακο για την οξύτητα και το φούσκωμα. Το μάσημα ενός κουταλιού του γλυκού από σπόρους μάραθου μετά τα γεύματα, μπορεί να βοηθήσει στην προώθηση της πέψης, στη μείωση του σχηματισμού αερίων και στην ανακούφιση της οξύτητας. Οι σπόροι μάραθου περιέχουν πτητικά έλαια που διαθέτουν αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες, καταπραΰνουν το πεπτικό σύστημα και ανακουφίζουν από την καούρα.

06/12 ​Σπόροι κόλιανδρου

Οι σπόροι κόλιανδρου,  εκτιμώνται για τα πεπτικά οφέλη τους και την ικανότητά τους να εξισορροπούν . Βράστε ένα κουταλάκι του γλυκού σπόρους κόλιανδρου σε ένα φλιτζάνι νερό, στραγγίστε και πιείτε το εγχυμένο νερό για να ανακουφίσετε την οξύτητα. Οι σπόροι κόλιανδρου έχουν δροσιστικές ιδιότητες που βοηθούν στην εξουδετέρωση του υπερβολικού οξέος του στομάχου και στην ανακούφιση από τη φλεγμονή στο πεπτικό σύστημα.

07/12​Νερό καρύδας

Το νερό καρύδας είναι ένα ενυδατικό και αλκαλικό ρόφημα που μπορεί να βοηθήσει στην εξουδετέρωση της οξύτητας στο στομάχι. Η τακτική κατανάλωση νερού καρύδας, ειδικά σε περιόδους οξύτητας, μπορεί να βοηθήσει στη διατήρηση της ισορροπίας του pH στο στομάχι και στην πρόληψη της παλινδρόμησης οξέος. Το νερό καρύδας περιέχει επίσης ηλεκτρολύτες και μέταλλα που υποστηρίζουν τη συνολική υγεία του πεπτικού συστήματος.

08/12​Τζίντζερ

Το τζίντζερ,  είναι ένα ισχυρό αγιουρβεδικό φάρμακο για διάφορες πεπτικές παθήσεις, συμπεριλαμβανομένης της οξύτητας. Η κατανάλωση τσαγιού τζίντζερ ή το μάσημα φρέσκων φετών τζίντζερ μπορεί να βοηθήσει στην τόνωση της πέψης, στη μείωση της φλεγμονής στην επένδυση του στομάχου και στην ανακούφιση της οξύτητας. Το τζίντζερ έχει επίσης ιδιότητες κατά της ναυτίας, καθιστώντας το ιδιαίτερα ωφέλιμο για άτομα που αντιμετωπίζουν δυσφορία που σχετίζεται με την οξύτητα. ​​

09/12 ​Σπόροι κύμινου

Οι σπόροι κύμινου,  τιμούνται στην Αγιουρβέδα για τις ιδιότητες που ενισχύουν το πεπτικό σύστημα. Καβουρδίζουμε ελαφρά τους σπόρους κύμινου και τους αλέθουμε σε σκόνη. Ανακατέψτε ένα κουταλάκι του γλυκού κύμινο σε σκόνη με ζεστό νερό και καταναλώστε το για να ανακουφίσετε την οξύτητα. Οι σπόροι κύμινου διεγείρουν την έκκριση πεπτικών ενζύμων, βελτιώνουν την κινητικότητα του εντέρου και μειώνουν τα συμπτώματα οξύτητας.

10/12​Μπανάνες

Οι μπανάνες είναι ένα φυσικό αντιόξινο φρούτο που μπορεί να προσφέρει γρήγορη ανακούφιση από την οξύτητα. Πλούσιες σε κάλιο και φυτικές ίνες, οι μπανάνες βοηθούν στην εξουδετέρωση του οξέος του στομάχου και προστατεύουν το βλεννογόνο του στομάχου από ερεθισμούς. Η κατανάλωση μιας ώριμης μπανάνας ή η ανάμειξή της σε ένα smoothie μπορεί να βοηθήσει να καταπραΰνει την οξύτητα και να προάγει την πεπτική ισορροπία.

11/12 ​Ρίζα γλυκόριζας

Η ρίζα γλυκόριζας, είναι ένα φυτικό φάρμακο που χρησιμοποιείται στην Αγιουρβέδα για την ανακούφιση της οξύτητας και την προώθηση της γαστρεντερικής υγείας. Φτιάξτε το τσάι ρίζας γλυκόριζας βυθίζοντας την αποξηραμένη ρίζα γλυκόριζας σε ζεστό νερό για 10 λεπτά. Πιείτε το τσάι πριν από τα γεύματα για να καλύψετε την επένδυση του στομάχου, να μειώσετε τη φλεγμονή και να αποτρέψετε την παλινδρόμηση οξέος.

12/12​ Τρίφαλα

Το Triphala είναι ένα αγιουρβεδικό φυτικό σκεύασμα που αποτελείται από τρία φρούτα: Amalaki (ινδικό φραγκοστάφυλο), Bibhitaki και Haritaki. Το Triphala βοηθά στη ρύθμιση της πέψης, προάγει την κανονικότητα του εντέρου και εξισορροπεί το Pitta dosha, καθιστώντας το ευεργετικό για την ανακούφιση από την οξύτητα. Αναμείξτε ένα κουταλάκι του γλυκού σκόνη Triphala σε ζεστό νερό και καταναλώστε το πριν τον ύπνο για να υποστηρίξετε την υγεία του πεπτικού συστήματος και να ανακουφίσετε την οξύτητα.

timesofindia.indiatimes.com

www.pexels.com

Έλλειψη Σιδήρου. Πως θα Μειώσεις την Ανεπάρκεια