Ξέρετε ποια μπορεί να είναι η αιτία για την ενοχλητική ξηροστομία; Πολλά φάρμακα, μπορεί να είναι οι ύπουλοι ένοχοι! Ναι, ακόμα και αυτά που παίρνετε για να νικήσετε τις αλλεργίες ή το κοινό κρυολόγημα. Και δεν είναι μόνο αυτά. Φάρμακα για την καρδιά, την ψυχική υγεία, και την υψηλή πίεση, όλα παίζουν τον ρόλο τους.

Μην ξεχνάτε όμως και την αφυδάτωση! Μην  πιστεύετε πως είναι απλά γιατί δεν πίνετε αρκετό νερό. Υπάρχουν και άλλοι λόγοι! Πυρετός, σκληρή προπόνηση, εμετοί και… διάρροιες, ακόμη κι εκείνες οι καθημερινές συνήθειες που δεν τους δίνουμε σημασία, όπως το κάπνισμα – όλα μπορεί να στεγνώνουν το στόμα μας χωρίς να το καταλάβουμε!

Αλλά δεν πρέπει να αγνοήσουμε και άλλες αιτίες όπως η εμμηνόπαυση, χειρουργικές επεμβάσεις  ακόμη καιη ακτινοθεραπεία! Τόσα πολλά πράγματα που μπορεί να μην είχατε σκεφτεί ποτέ, αλλά τώρα μπορείτε επιτέλους να βρείτε τρόπους να τα αντιμετωπίσετε και να απολαύσετε κάθε μπουκιά, κάθε σταγόνα, με ένα υγιές και ενυδατωμένο στόμα. 

Εκτός από τα προαναφερθέντα, υπάρχουν και άλλα ενδιαφέροντα συμπτώματα και πάθησεις που σας φέρνουν αντιμέτωπους με τη ξηροστομία. Δίψα που δεν τελειώνει, γλώσσα σαν άμμος, πληγές που δεν είναι και το πιο ευχάριστο διακοσμητικό στα χείλη σας ακόμη και πονόλαιμος. Επίσης προκαλεί ενοχλητική κακοσμία που προηγουμένως νομίζατε ότι θα περάσει απλά με μια τσίχλα. 

Ευτυχώς, μπορείτε να ανασάνετε με ανακούφιση – και με ευωδιά!  Υπάρχουν απλές και πρακτικές σπιτικές θεραπείες που μπορούν να σας δώσουν πίσω τη φρεσκάδα και την ενυδάτωση που έχετε ανάγκη. 

H ξηροστομία,  μπορεί να είναι αποτέλεσμα σειράς παραγόντων, όπως η αφυδάτωση, ορισμένα φάρμακα ή συνθήκες της υγείας. Μερικές φορές, η αντιμετώπισή της μπορεί να είναι τόσο απλή όσο να πίνετε αρκετό νερό, αλλά υπάρχουν και οικιακές μέθοδοι που μπορούν να βοηθήσουν. Η ενίσχυση των υγρών στο σώμα με απλά υλικά από την κουζίνα, όπως λεμόνι και άλλες πηγές βιταμινών, μπορεί να είναι εφικτή και ωφέλιμη.

Το κανονικό σνακ με υγροποιημένες τροφές όπως το σέλινο μπορεί να βοηθήσει επίσης  στη διατήρηση της υγρασίας στο στόμα.

Το να επιλέγετε ακόμη υγρά ή μαλακά τρόφιμα, καθώς και να προσθέτετε πηγές υγρασίας όπως σάλτσες και γιαούρτι, μπορεί να διευκολύνουν την κατάποση.

Η κατάπολεμηση της κακοσμίας που συχνά συνοδεύει την ξηροστομία μπορεί να γίνει με τη χρήση φρέσκου μαϊντανού, ενώ η αύξηση της κατανάλωσης νερού είναι πάντα η βάση για να διατηρηθεί το στόμα ενυδατωμένο.

Παραμένει κρίσιμο, όμως, να επισημανθεί ότι σε περίπτωση που τα συμπτώματα είναι σοβαρά ή συνεχίζονται για μακρύ χρονικό διάστημα, η επίσκεψη σε έναν γιατρό είναι απαραίτητη, καθώς η ξηροστομία μπορεί να είναι δείκτης υποκείμενης πάθησης που πρέπει να αντιμετωπιστεί.

Ο γλυκάνισος είναι γνωστός για τις αναζωογονητικές και αντισηπτικές του ιδιότητες, που μπορούν να συμβάλλουν σημαντικά στην καταπολέμηση της κακοσμίας του στόματος, ειδικά όταν συνδυάζεται με μάραθο.

Τα μυστικά κόλπα με βότανα

Εκτός από τη χρήση του  για την εξουδετέρωση ισχυρών οσμών, ο γλυκάνισος μπορεί να χρησιμοποιηθεί και στο σπίτι ως φυσικό δροσιστικό στοματικό νερό. Αναμιγνύοντας τον με μάραθο και τοποθετώντας τους σε ένα κλειστό μπολ στο τραπέζι, μπορούμε να δημιουργήσουμε μια υγιεινή και ευχάριστη συνήθεια μετά το φαγητό.

Ο τρόπος που ο μάραθος συνδυάζεται με τον γλυκάνισο, όχι μόνο για την καταπολέμηση της κακοσμίας αλλά και ως βάση για στοματικά διαλύματα με συνδυασμούς από άλλα βότανα όπως το δεντρολίβανο, αναδεικνύει την πολυμορφία και τις ιδιαιτερότητες της χρήσης του ως μια φυσική και ενδιαφέρουσα εναλλακτική προσέγγιση στην φροντίδα του στόματος.

Το πιπέρι καγιέν επίσης προσφέρει έναν πρωτότυπο τρόπο για τη διέγερση της παραγωγής σάλιου, καθώς τα καυτερά συστατικά που περιέχει συμβάλλουν στην ενίσχυση της γευστικής αντίληψης. Η προσθήκη του καγιέν στα φαγητά μας ή στα ποτά μας μπορεί να αποτελέσει μια γευστική πρόκληση που ξυπνά τους γευστικούς κάλυκες και ταυτόχρονα μειώνει την ξηροστομία. Ενδιαφέροντα πιάτα όπως το τσίλι μπορούν να προσφέρουν εκτός από νοστιμιά και ένα φυσικό αποτέλεσμα “αφύπνισης” των σιελογόνων αδένων.

Επιπλέον, η συνειδητή αναπνοή από τη μύτη κατά τη διάρκεια του ύπνου, η υγρασία μέσω της αναπνοής ατμού, η καλή στοματική υγιεινή και η μείωση της κατανάλωσης καφέ και αλκοόλ μπορούν να βοηθήσουν στην πρόληψη της ξηροστομίας και στη διατήρηση της στοματικής υγείας.

Φυσικό στοματικό διάλυμα

Το δεντρολίβανο βοηθά στην καταπολέμηση των μικροβίων, ενώ η μέντα και ο γλυκάνισος φρεσκάρουν την αναπνοή. Συνδυάστε 1 κουταλάκι του γλυκού αποξηραμένο δεντρολίβανο, 1 κουταλάκι του γλυκού αποξηραμένο δυόσμο και 1 κουταλάκι του γλυκού γλυκάνισο με 2 1/2 φλιτζάνια βραστό νερό. Καλύψτε και βράστε για 15 με 20 λεπτά. Σούρωσε και βάλε στο ψυγείο. Χρησιμοποιήστε ως γαργάρα.