Με έναν ακόμη καυσώνα να έχει διαβεί ήδη το κατώφλι μας σε συνδυασμό μάλιστα με νέο κύμα αφρικανικής σκόνης, καλό θα είναι να γνωρίζουμε ορισμένα πράγματα που μπορούμε να κάνουμε ώστε να αποφύγουμε δυσάρεστες καταστάσεις για την υγεία μας.

Συγκεκριμένα, η θερμοκρασία ήδη από σήμερα, Τρίτη, καταγράφει πολύ υψηλές τιμές και σύμφωνα με τον μετεωρολόγο του Alpha, Γιώργο Τσατραφύλλια, σχεδόν όλο το δεύτερο δεκαήμερο του Ιουλίου σε αρκετές περιοχές θα έχουμε συνθήκες καύσωνα.

Ο καύσωνας αναμένεται να πλήξει πέντε περιοχές της Ελλάδας, δίνοντας πολύ υψηλές θερμοκρασίες στη Θεσσαλία, την Ήπειρο, την Αιτωλοακαρνανία, τη Μακεδονία και την Πελοπόννησο.

Τι κάνουμε σε περιόδους έντονης ζέστης ή καύσωνα

Πίνουμε πολύ νερό
Φοράμε ρούχα ελαφριά, ανοιχτόχρωμα και φαρδιά
Φοράμε καπέλο με φαρδύ γείσο και γυαλιά ηλίου
Βάζουμε αντηλιακό με υψηλό δείκτη προστασίας 30 λεπτά πριν βγούμε έξω
Δε βγαίνουμε έξω μεταξύ 1μμ-4μμ
Διατηρούμε τον χώρο μας δροσερό και σκιερό
Παραμένουμε σε δροσερούς ή κλιματιζόμενους χώρους όσο το δυνατόν περισσότερο
Κάνουμε συχνά ντους ή μπάνιο με δροσερό νερό
Δεν επιδιδόμαστε σε έντονη σωματική άσκηση
Δεν καταναλώνουμε αλκοόλ ή ζαχαρούχα ποτά
Αποφεύγουμε τα ζεστά και βαριά γεύματα
Δεν αφήνουμε βρέφη, παιδιά ή κατοικίδια σε σταθμευμένο αυτοκίνητο, ακόμα κι αν τα παράθυρα είναι ανοιχτά.
Στη δουλειά μας, είμαστε σε εγρήγορση και για τους συναδέλφους μου
Ενημερωνόμαστε για την κατάσταση των συγγενών και των φίλων μας
Χρησιμοποιούμε ελάχιστα ηλεκτρικές συσκευές που εκπέμπουν θερμότητα στην κουζίνα

Όσον αφορά τους ηλικιωμένους ας δούμε παρακάτω τι πρέπει να κάνουν και τι να αποφεύγουν αυτές τις πολύ δύσκολες ημέρες.

Βρέχουμε το πρόσωπά μας πολλές φορές την ημέρα και το αερίζουμε ελαφρά
Δε βγαίνουμε έξω τις ώρες του καύσωνα
Περνάμε πολλές ώρες σε δροσερούς ή κλιματιζόμενους χώρους
Διατηρούμε το σπίτι μου δροσερό και σκιερό
Τρώμε κανονικά αλλά ελαφριά (φρούτα, λαχανικά, ψωμί και σούπες)
Πίνουμε τουλάχιστον 1,5 λίτρο νερό την ημέρα.
Δεν καταναλώνουμε αλκοόλ
Κρατούμε το περιβάλλον μας ενήμερους για την κατάστασή μας

Ο κίνδυνος θερμοπληξίας
Επιπλέον, πολύ μεγάλη προσοχή χρειάζεται για την πιθανότητα θερμοπληξίας. Οι ηλικιωμένοι, τα μικρά παιδιά και οι χρόνιοι ασθενείς αποτελούν τους ευπαθείς πληθυσμούς που απαιτούν ιδιαίτερη φροντίδα στις υψηλές θερμοκρασίες.

Προσοχή στα πρώτα συμπτώματα της θερμοπληξίας:

ζεστό και κόκκινο δέρμα,
έντονος πονοκέφαλος,
ναυτία,
ατονία,
εξάντληση,
τάση για λιποθυμία,
χαμηλή αρτηριακή πίεση,
ταχυκαρδία,
κράμπες.

Τα συμπτώματα της σοβαρής θερμοπληξίας

πυρετός,
εμετοί,
διάρροια,
απουσία εφίδρωσης,
απώλεια αισθήσεων.

Στις περιπτώσεις αυτές διαταράσσεται η ισορροπία υγρών – ηλεκτρολυτών στον οργανισμό, πρόβλημα που για να αποκατασταθεί χρειάζεται η παροχή πρώτων βοηθειών στο σπίτι του ασθενή. Σε περίπτωση βαριάς μορφής αφυδάτωσης η εισαγωγή στο νοσοκομείο είναι απαραίτητη.

Μπορεί να επέλθει ακόμη και έμφραγμα του μυοκαρδίου, ενώ σε πολύ ακραίες περιπτώσεις, κωματώδης κατάσταση και θάνατος.

Σε περίπτωση που διαπιστωθεί επεισόδιο θερμοπληξίας ενεργούμε άμεσα ως εξής:

Μεταφέρουμε τον θερμόπληκτο, χωρίς χρονοτριβή, σε μέρος δροσερό, ευάερο και σκιερό
Αφαιρούμε τα βαριά ρούχα, για να αερίζεται το σώμα
Γρήγορα μειώνουμε τη θερμοκρασία του σώματος: βάζουμε τον ασθενή σε μπανιέρα με κρύο νερό, ή βρέχουμε το πρόσωπό του, το λαιμό, το στήθος και γενικά το σώμα του με κρύο νερό
Τοποθετούμε ψυχρά επιθέματα στο πρόσωπο και το κεφάλι του
Κάνουμε εντριβές στα άκρα του με κατεύθυνση από κάτω προς τα πάνω
Αν μπορεί να πιει, του δίνουμε άφθονα υγρά και μικρές ποσότητες αλατιού
Αν ο ασθενής αρνείται να πιει νερό ή κάνει εμετό ή παρουσιάζει αστάθεια στη διατήρηση των αισθήσεων, δεν του δίνουμε ούτε φαγητό ούτε υγρά
Τέλος, καλό είναι να θυμόμαστε ότι για κάθε πρόβλημα υγείας που προκύπτει συμβουλευόμαστε οπωσδήποτε ιατρό.

Πηγή: SOS Ιατροί

Πηγή: ΑΠΕ-ΜΠΕ

unsplash.com

www.news4health.gr

Σέρουμ προσώπου bakuchiol (μπακουκιόλη) το απόλυτο αντιοξειδωτικό συμπύκνωμα της φύσης.

Έλαιο στρουθοκάμηλου (σβήσιμο ρυτίδων λαιμού)