Παραμένοντας σε εγρήγορση για τα συμπτώματα του δέρματος και γνωρίζοντας τι πρέπει να προσέξετε, μπορείτε να κάνετε τα πρώτα βήματα για την αντιμετώπιση πιθανής ανεπάρκειας βιταμίνης Β12 και τη διατήρηση υγιούς, λαμπερού δέρματος.
Η βιταμίνη Β12 παίζει ουσιαστικό ρόλο στη διατήρηση υγιών νευρικών κυττάρων, στην παραγωγή ερυθρών αιμοσφαιρίων και στη σύνθεση του DNA. Ωστόσο, αυτό το κρίσιμο θρεπτικό συστατικό είναι αυτό που το σώμα μας δεν μπορεί να παράγει φυσικά, και πολλοί άνθρωποι – ειδικά εκείνοι που ακολουθούν χορτοφαγικές ή vegan δίαιτες – διατρέχουν κίνδυνο ανεπάρκειας. Ενώ η έλλειψη βιταμίνης Β12 επηρεάζει πολλές πτυχές της υγείας, μερικά από τα πιο ορατά σημάδια μπορεί να εμφανιστούν στο δέρμα.
Η κατανόηση αυτών των συμπτωμάτων που σχετίζονται με το δέρμα μπορεί να σας βοηθήσει να εντοπίσετε έγκαιρα μια ανεπάρκεια και να λάβετε μέτρα για καλύτερη επιδερμίδα και γενική υγεία. Για να μάθουμε λεπτομερώς, μιλήσαμε με τον ειδικό μας, Dr Sanjeev Gulati, Τμήμα Δερματολογίας, Νοσοκομείο Sharda – Noida. 
Γιατί η βιταμίνη Β12 είναι σημαντική για την υγεία του δέρματος
“Η βιταμίνη Β12 είναι ζωτικής σημασίας για την παραγωγή και την επισκευή των κυττάρων, μοιράστηκε ο Δρ Gulati. Με πιο απλά λόγια, παίζει βασικό ρόλο στην ανανέωση του δέρματος. Υποστηρίζει επίσης υγιή επίπεδα μελανίνης, της χρωστικής ουσίας που βοηθά στην προστασία του δέρματος από βλάβες. Όταν τα επίπεδα Β12 είναι πολύ χαμηλά, η ικανότητα του σώματος να διατηρεί υγιές δέρμα μειώνεται, οδηγώντας συχνά σε εμφανή συμπτώματα που μπορεί να υποδηλώνουν υποκείμενες ελλείψεις.

Δερματικά συμπτώματα ανεπάρκειας βιταμίνης Β12

1. Χλωμό ή ίκτερο δέρμα
Ένα από τα πιο κοινά δερματικά συμπτώματα της ανεπάρκειας Β12 είναι η ωχρότητα, που συχνά συνοδεύεται από μια ελαφρά κίτρινη απόχρωση. Αυτό συμβαίνει επειδή η Β12 είναι απαραίτητη για την παραγωγή ερυθρών αιμοσφαιρίων. «Χωρίς επαρκή Β12, το σώμα δεν μπορεί να παράγει αρκετά υγιή ερυθρά αιμοσφαίρια, οδηγώντας σε μια κατάσταση γνωστή ως μεγαλοβλαστική αναιμία. Η κιτρινωπή εμφάνιση, ή ίκτερος, προκύπτει από τη διάσπαση αυτών των ανώριμων ερυθρών αιμοσφαιρίων, τα οποία απελευθερώνουν μια χρωστική ουσία που ονομάζεται χολερυθρίνη. », πρόσθεσε. Όταν συσσωρεύεται χολερυθρίνη, μπορεί να δώσει στο δέρμα μια κιτρινωπή απόχρωση.

2. Υπερμελάγχρωση
Η υπερμελάγχρωση, ή η ανάπτυξη σκούρων κηλίδων στο δέρμα, είναι ένα άλλο σύμπτωμα που σχετίζεται με την ανεπάρκεια Β12. Αν και λιγότερο συνηθισμένο,σπουδέςέχουν τεκμηριώσει περιπτώσεις όπου άτομα με χαμηλά επίπεδα Β12 παρουσίασαν υπερμελάγχρωση, ιδιαίτερα στα χέρια, στις αρθρώσεις και σε άλλες εκτεθειμένες περιοχές. Αυτός ο αποχρωματισμός θεωρείται ότι είναισυνδεδεμένος σε αλλαγές μελανίνης που σχετίζονται με ανεπάρκεια Β12 και οι σκούρες κηλίδες συνήθως ξεθωριάζουν όταν αποκαθίστανται τα επίπεδα Β12.

3. Κηλίδες που μοιάζουν με λεύκη
Σε ορισμένες περιπτώσεις, μια ανεπάρκεια Β12 μπορεί να οδηγήσει στην εμφάνισηλευκές κηλίδες που μοιάζουν με λεύκηή μπαλώματα στο δέρμα. Αυτά τα μπαλώματα εμφανίζονται λόγω έλλειψης παραγωγής μελανίνης, πιθανότατα λόγω μειωμένων επιπέδων Β12. Το αποτέλεσμα είναι μια αποσπασματική, ανομοιόμορφη εμφάνιση σε ορισμένες περιοχές, όπως το πρόσωπο ή τα χέρια. Ωστόσο, αυτό το σύμπτωμα είναι σχετικά σπάνιο και εμφανίζεται πιο συχνά σε άτομα με σοβαρές ανεπάρκειες.

4. Ξηρό, ξεφλουδισμένο δέρμα και φαγούρα
Η βιταμίνη Β12 είναι επίσης απαραίτητη για την υγιή ενυδάτωση του δέρματος και μια ανεπάρκεια μπορεί να συμβάλει στο ξηρό, ξεφλουδισμένο δέρμα. Σε ορισμένες περιπτώσεις, αυτή η ξηρότητα μπορεί να οδηγήσει σε κνησμό ακόμη και δερματίτιδα. Επειδή η Β12 υποστηρίζει την επισκευή των κυττάρων, τα χαμηλά επίπεδα μπορεί να οδηγήσουν σε πιο αργή διαδικασία επούλωσης, καθιστώντας το δέρμα πιο ευαίσθητο σε ερεθισμούς, φλεγμονές και σκάσιμο.

5. Στοματικές πληγές και γλωσσίτιδα
Αν και δεν κατηγοριοποιούνται πάντα ως «δερματικό» σύμπτωμα, οι πληγές στο στόμα και η πρησμένη, φλεγμονώδης γλώσσα (γνωστή ως γλωσσίτιδα) είναι ισχυροί δείκτες ανεπάρκειας Β12. Η γλωσσίτιδα μπορεί να οδηγήσει σε πόνο, ερυθρότητα και πρήξιμο, που συχνά συνοδεύεται από αίσθημα καύσου. Οι πληγές στο στόμα και η κόκκινη, πονεμένη γλώσσα είναι και τα δύο ορατά συμπτώματα ανεπάρκειας και αναφέρονται συχνά από άτομα με χαμηλά επίπεδα Β12.

Ποιος κινδυνεύει από ανεπάρκεια βιταμίνης Β12;
Σύμφωνα με τον Δρ Gulati, ορισμένες ομάδες ανθρώπων διατρέχουν υψηλότερο κίνδυνο για ανεπάρκεια βιταμίνης Β12, συμπεριλαμβανομένων των χορτοφάγων και των vegans, καθώς η Β12 βρίσκεται κυρίως σε ζωικά προϊόντα όπως το κρέας, τα ψάρια, τα αυγά και τα γαλακτοκομικά. Οι ηλικιωμένοι και τα άτομα με πεπτικές διαταραχές, όπως η νόσος του Crohn ή η κοιλιοκάκη, διατρέχουν επίσης υψηλότερο κίνδυνο, καθώς αυτές οι καταστάσεις μπορεί να επηρεάσουν την απορρόφηση των θρεπτικών συστατικών. Ακόμη και άτομα που λαμβάνουν ορισμένα φάρμακα, όπως αναστολείς αντλίας πρωτονίων (για παλινδρόμηση οξέος) ή μετφορμίνη (για διαβήτη), μπορεί να διατρέχουν κίνδυνο, καθώς αυτά μπορούν να μειώσουν την ικανότητα του στομάχου να απορροφά τη Β12.

Πώς να αντιμετωπίσετε μια ανεπάρκεια Β12
Εάν υποψιάζεστε ανεπάρκεια, είναι σημαντικό να μιλήσετε με έναν πάροχο υγειονομικής περίθαλψης που μπορεί να ελέγξει τα επίπεδα Β12 σας και να σας συστήσει τη σωστή δόση εάν είναι απαραίτητο. Στις περισσότερες περιπτώσεις, τα επίπεδα Β12 μπορούν να βελτιωθούν με διατροφικές αλλαγές, συμπληρώματα ή ενέσεις, ειδικά αν εντοπιστούν νωρίς.

Παραμένοντας σε εγρήγορση για τα συμπτώματα του δέρματος και γνωρίζοντας τι πρέπει να προσέξετε, μπορείτε να κάνετε τα πρώτα βήματα για την αντιμετώπιση πιθανής ανεπάρκειας βιταμίνης Β12 και τη διατήρηση υγιούς, λαμπερού δέρματος.

www.onlymyhealth.com

unsplash.com

Σέρουμ προσώπου bakuchiol (μπακουκιόλη) το απόλυτο αντιοξειδωτικό συμπύκνωμα της φύσης.