Το φρούτο είναι ένα τέλειο σνακ, αλλά αν το καταναλώσεις μόνο του, μπορεί να ανεβάσει απότομα το σάκχαρό σου. Αυτό μπορεί να φέρει τα πάνω – κάτω στις ορμόνες σου. Η λύση; Όπως προτείνει και παρακάτω η διατροφολόγος Σταυρούλα Κρίκη, συνδύασέ το με λίγη πρωτεΐνη, για να φτιάξεις ένα τέλεια ισορροπημένο σνακ. Ούτως ή άλλως, μην ξεχνάς πως το να κάνεις μικρές αλλαγές στη διατροφή σου, είναι ένα από τα σημαντικότερα βήματα για να βρεις την ισορροπία σου, που είναι το παν.
Η ανάρτηση της διατροφολόγου:

Η ισορροπία ζαχάρου είναι απαραίτητη για όσους προσπαθούν να πετύχουν εγκυμοσύνη, ιδίως για γυναίκες με σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών ή/και ινσουλινοαντίσταση.

 

 

Δείτε αυτή τη δημοσίευση στο Instagram.

 
Η δημοσίευση κοινοποιήθηκε από το χρήστη Stavroula Kriki | Διαιτολόγος με επιμόρφωση στη γονιμότητα (@stavroulakriki)

Το φρούτο μπορεί να είναι μία πολύ υγιεινή επιλογή για σνακ, αλλά μόνο του ενδεχομένως να αυξήσει απότομα το ζάχαρο με αποτέλεσμα την υπερέκκριση ινσουλίνης και την απορρύθμιση των ορμονών αναπαραγωγής.

Στόχευε στο ισορροπημένο και όχι απλά στο υγιεινό!!! Φρόντισε ο υδατάνθρακάς σου, όπως το φρούτο, να συνοδεύεται πάντα από πρωτεΐνη για καλή ορμονική ισορροπία!

shape.gr

www.pexels.com

https://www.mystikaomorfias.gr/2024/11/26/oi-kalyteres-ypertrofes-gia-na-enischysete-to-anosopoiitiko-sas-to-fthinoporo/