Αν θέλετε να προλάβετε την τριχόπτωση ή να βελτιώσετε την υγεία των μαλλιών σας, υπάρχουν αρκετές φυσικές μέθοδοι που μπορούν να σάς βοηθήσουν.

Τριχόπτωση: Έλαια και άλλοι φυσικοί τρόποι αντιμετώπισης
Οι τρόποι για να βοηθήσετε στην αναγέννηση των μαλλιών φυσικά, περιλαμβάνουν διατροφικές αλλαγές, συμπληρώματα και άλλα.

Οι ελλείψεις θρεπτικών συστατικών μπορεί να οδηγήσουν σε τριχόπτωση και παρότι η τριχόπτωση είναι πιο συχνή στους άνδρες, μπορούν και οι γυναίκες να χάσουν τα μαλλιά τους.

Επικρατούν κάποιες παρανοήσεις σχετικά με το αν η περιποίηση των μαλλιών συμβάλλει στην απώλεια και την αναγέννησή τους.

Για παράδειγμα, το πολύ συχνό λούσιμο των μαλλιών δεν προκαλεί τριχόπτωση.

Το στέγνωμα των μαλλιών με το πιστολάκι μπορεί να προκαλέσει τριχόπτωση, επειδή μπορεί να βλάψει, να κάψει ή να ξηράνει τα μαλλιά. Τα μαλλιά αυτά όμως θα ξαναβγούν.

Η βαφή των μαλλιών είναι μια άλλη αιτία προσωρινής απώλειας μαλλιών. Οι περισσότερες θεραπείες για το βάψιμο των μαλλιών περιέχουν χημικές ουσίες που μπορεί να βλάψουν τα μαλλιά και να τα κάνουν να πέσουν.

Το υπερβολικά έντονο βούρτσισμα μπορεί να προκαλέσει τραυματισμό, ο οποίος μπορεί να οδηγήσει σε τριχόπτωση, ενώ ορισμένα χτενίσματα, όπως οι σφιχτές πλεξούδες ή οι αλογοουρές, μπορεί να προκαλέσουν τριχόπτωση επειδή ασκούν υπερβολική πίεση στα μαλλιά.

Ωστόσο, τα προϊόντα περιποίησης μαλλιών, όπως το τζελ, ο αφρός ή η λακ, δεν προκαλούν τριχόπτωση.

Μασάζ
Μελέτη που διεξήχθη στην Ιαπωνία έδειξε ότι το μασάζ στο τριχωτό της κεφαλής μπορεί να αυξήσει το πάχος των μαλλιών. Οι άνδρες που συμμετείχαν στη μελέτη έκαναν τακτικά μασάζ για μια περίοδο 24 εβδομάδων και ενώ ο ρυθμός ανάπτυξης των μαλλιών δεν βελτιώθηκε, το πάχος βελτιώθηκε σημαντικά.

Οι ερευνητές πιστεύουν ότι αυτό θα μπορούσε να έχει να κάνει με την αυξημένη ροή του αίματος και την άμεση διέγερση των κυττάρων.

Διατροφή
Ενώ η τριχόπτωση μπορεί να επηρεαστεί από την ανεπάρκεια θρεπτικών συστατικών, οι συσχετίσεις διατροφής και τριχόπτωσης είναι περίπλοκες:

Σίδηρος
Η έλλειψη σιδήρου είναι η πιο κοινή διατροφική ανεπάρκεια στον κόσμο και αποτελεί γνωστή αιτία τριχόπτωσης. Οι γυναίκες που βρίσκονται στην περιεμμηνόπαυση και την εμμηνόπαυση διατρέχουν κίνδυνο έλλειψης σιδήρου, όπως και οι vegan, οι χορτοφάγοι και τα άτομα με ορισμένες παθήσεις, όπως η κοιλιοκάκη.

Μελέτη σε ποντίκια έδειξε ότι η αντιστροφή της έλλειψης σιδήρου οδηγεί επίσης στην αποκατάσταση της ανάπτυξης των μαλλιών.

Ψευδάργυρος
Η έλλειψη ψευδαργύρου έχει άμεση σχέση με τα εύθραυστα μαλλιά και η αύξηση των επιπέδων ψευδαργύρου οδηγεί επίσης στην αναγέννηση των μαλλιών. Ωστόσο, οι ερευνητές δεν γνωρίζουν αν η χορήγηση συμπληρώματος ψευδαργύρου θα βοηθούσε όσους δεν έχουν διαγνωσμένη ανεπάρκεια ψευδαργύρου.

Λιπαρά οξέα
Η ανεπάρκεια σε απαραίτητα λιπαρά οξέα μπορεί να οδηγήσει σε τριχόπτωση στο τριχωτό της κεφαλής και στα φρύδια.

Οι ερευνητές δεν γνωρίζουν αν τα συμπληρώματα θα αποτρέψουν την τριχόπτωση σε άτομα που δεν έχουν ελλείψεις θρεπτικών συστατικών.

Στην πραγματικότητα, η υπερβολική ποσότητα ορισμένων θρεπτικών συστατικών, όπως η βιταμίνη Α, η βιταμίνη Ε και το σελήνιο, μπορεί να οδηγήσει σε τριχόπτωση.

Στρες
Φαίνεται ότι υπάρχει άμεση σχέση μεταξύ του στρες και της τριχόπτωσης. Ένα σοκ στον οργανισμό, είτε αυτό προέρχεται από σωματικό είτε από συναισθηματικό τραύμα, μπορεί επίσης να λειτουργήσει ως σοκ για τους θύλακες των τριχών και να σταματήσουν να αναπτύσσονται.

Φυσικές θεραπείες
Κόκκινο τζίνσενγκ

Το κόκκινο τζίνσενγκ είναι ένα δημοφιλές συμπλήρωμα για την αναγέννηση των μαλλιών.

Σε ορισμένες περιπτώσεις, η χρήση του κόκκινου τζίνσενγκ, το οποίο μπορεί να ληφθεί ως συμπλήρωμα, έχει αποδειχθεί ότι προάγει την ανάπτυξη των μαλλιών.

Το γιατί ακριβώς συμβαίνει δεν είναι σαφές, αν και οι ερευνητές πιστεύουν ότι θα μπορούσε να οφείλεται στην έμμεση διέγερση των θυλάκων της τρίχας.

Πριν από τη λήψη οποιουδήποτε συμπληρώματος, είναι σημαντικό να διασφαλίσετε ότι δεν θα αλληλεπιδράσει με οποιαδήποτε φαρμακευτική αγωγή ή άλλα προβλήματα υγείας.

Λιπαρά οξέα

Τα ωμέγα-6 λιπαρά οξέα έχει αποδειχθεί ότι προάγουν την ανάπτυξη των μαλλιών βοηθώντας στην επιτάχυνση της παραγωγής των θυλάκων.

Έλαιο γεράνι

Η χρήση του ελαίου γερανιού ως θεραπεία ενισχύει σημαντικά την ανάπτυξη των μαλλιών και μπορεί να αποτρέψει την τριχόπτωση. Οι άνθρωποι μπορούν να το εφαρμόσουν προσθέτοντας μερικές σταγόνες σε ένα σαμπουάν ή conditioner.

Έλαιο καρύδας

Το έλαιο καρύδας χρησιμοποιείται ευρέως για τη θεραπεία των κατεστραμμένων μαλλιών. Μειώνει σημαντικά την απώλεια πρωτεϊνών τόσο στα κατεστραμμένα όσο και στα μη κατεστραμμένα μαλλιά, καθώς μπορεί να διεισδύσει στον άξονα της τρίχας.
Το έλαιο καρύδας μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως προϊόν για τα μαλλιά πριν και μετά το λούσιμο.

Αλόη βέρα

Η χρήση αλόης ως θεραπεία για μια σειρά προβλημάτων, έχει ιστορία 6.000 ετών και ξεκινά από την Αρχαία Αίγυπτο.

Τα στοιχεί δείχνουν ότι έχει καταπραϋντική επίδραση στο τριχωτό της κεφαλής και μπορεί να βοηθήσει στην αντιμετώπιση της τριχόπτωσης.

Έλαιο δενδρολίβανου

Η χρήση ελαίου δεντρολίβανου για τουλάχιστον έξι 6 μήνες, έχει φανεί ότι αυξάνει τον αριθμό των τριχών. Πολλοί ωστόσο εμφανίζουν φαγούρα στο τριχωτό της κεφαλής.

Με πληροφορίες από Medical News Today

www.onmed.gr

10 χρόνια νεότερη | Το μόνο συστατικό με αποδεδειγμένη αντιγηραντική δράση