Υπάρχουν μονάχα 3 βασικά πράγματα για τα οποία πρέπει να ανησυχούμε όσον αφορά την άνοια, αποκαλύπτουν οι επιστήμονες.

Η άνοια έχει συνδεθεί με πολλές συνήθειες του τρόπου ζωής, από την ώρα που πηγαίνουμε για ύπνο μέχρι την ποσότητα του αλκοόλ που καταναλώνουμε. Ωστόσο, οι ερευνητές, εξετάζοντας δεδομένα για περισσότερους από 20.000 ενήλικες άνω των 30 ετών, κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι 3 παράγοντες του τρόπου ζωής ξεπερνούν όλους τους άλλους σε σοβαρότητα. Ποιοι είναι αυτοί;

Φαίη Βάκρινου

Η έλλειψη χόμπι, η παχυσαρκία και η καθιστική ζωή μετά την ηλικία των 60 ετών αποτέλεσαν στην έρευνα τους μεγαλύτερους προγνωστικούς παράγοντες για την ανάπτυξη της εν λόγω διαταραχής, όπως σημειώνει το vita.gr. Σαν αποτέλεσμα, η ενασχόληση με κάτι που μας γεμίζει, οι τακτικές βόλτες και η διατήρηση ενός υγιούς βάρους μεγαλώνοντας αποτελούν σημαντικά «κλειδιά» πρόληψης, υπογράμμισαν οι επιστήμονες.

Άνοια: Η έρευνα
Η έρευνα περιελάμβανε τρεις ξεχωριστές μελέτες. Η πρώτη η οποία ονομάστηκε, Health and Retirement Study, επικεντρώθηκε σε ερωτήσεις που αφορούσαν τις καθημερινές συνήθειες και την κατάσταση της υγείας των συμμετεχόντων. Ως προς τα χόμπι, ορισμένα από τα πιο δημοφιλή περιελάμβαναν το σκάκι, τα παιχνίδια με λέξεις, την κηπουρική, την συντήρηση αυτοκινήτων και την κατασκευή ρούχων.

Με βάση τα ευρήματα αυτής της μελέτης, όσοι άνω των 60 ετών, ήταν παχύσαρκοι, δεν ασκούνταν και δεν είχαν χόμπι, είχαν, όπως αναφέρθηκε, περισσότερες πιθανότητες να αναπτύξουν άνοια. Αυτό το μοτίβο ίσχυε ακόμη και μετά την εκτίμηση άλλων παραγόντων, όπως η κοινωνικοοικονομική κατάσταση.

Παράγοντες, όπως το εγκεφαλικό επεισόδιο νωρίτερα στη ζωή, αντιστοιχούσαν επίσης σε μεγαλύτερη συχνότητα εμφάνισης άνοιας. Όσον αφορά την κατανάλωση αλκοόλ, οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι τα άτομα που προτιμούσαν μια μέτρια κατανάλωση είχαν χαμηλότερο κίνδυνο εμφάνισης άνοιας και ότι ο κίνδυνος ήταν αυξημένος τόσο σε άτομα που δεν πίνουν ποτέ όσο και σε άτομα που πίνουν υπερβολικά.

Η δεύτερη και η τρίτη μελέτη εξέτασαν πώς αντιδρούν οι άνθρωποι όταν μαθαίνουν ότι έχουν διαγνωστεί με άνοια και ποια εμπόδια αντιμετωπίζουν στη θεραπεία. Όπως αποκαλύφθηκε, το 25% περίπου των ατόμων που διαγνώστηκαν με άνοια αναζήτησε οικονομική βοήθεια ενώ μόνο το 2% περίπου των ατόμων χωρίς άνοια στην ίδια ηλικία αναζήτησαν μια τέτοιου είδους υποστήριξη. Επιπλέον, τα άτομα με άνοια είναι πιο πιθανό να θελήσουν να μετακομίσουν κατά τη διάγνωση σε μια ασφαλέστερη τοποθεσία σε σύγκριση με τα άτομα που δεν νοσούν στις αντίστοιχες ηλικίες.

Άσκηση, χόμπι και ισορροπημένη διατροφή για γερό εγκέφαλο
Οι ερευνητές δεν παρείχαν εξηγήσεις σχετικά με το γιατί η ενασχόληση με χόμπι και η διατήρηση της φυσικής κατάστασης μπορούν και κρατούν τον εγκέφαλο των ανθρώπων ακμαίο για περισσότερο χρόνο. Ωστόσο, η έρευνα έχει δείξει ότι τα χόμπι μας κάνουν να αισθανόμαστε πως έχουμε έναν σκοπό στη ζωή μας και μας βοηθούν να εξασκούμε τον εγκέφαλό μας. Επιπλέον, η τακτική άσκηση μπορεί να βοηθήσει στην υποστήριξη της υγιούς ροής του αίματος. Η υγιής ροή στον εγκέφαλο θεωρείται ότι είναι ζωτικής σημασίας για τη μακροπρόθεσμη υγεία του οργάνου, καθώς το αίμα παρέχει θρεπτικά συστατικά βασικά για τη σκέψη, την υγεία και τη μνήμη. Τέλος, η άσκηση και τα χόμπι σχετίζονται με λιγότερη συσσώρευση πρωτεϊνών στον εγκέφαλο που συνδέονται με το Αλτσχάιμερ, είπαν οι ερευνητές.

Αντίθετα, ορισμένες μελέτες έχουν δείξει ότι η παχυσαρκία μπορεί να προκαλέσει χρόνια φλεγμονή, η οποία μπορεί να προκαλέσει μακροπρόθεσμη βλάβη στον εγκέφαλο.

www.tovima.gr

www.pexels.com

Σκόνη: Το απλό σπρέι που την αφαιρεί για περισσότερο από ένα μήνα – Πώς να το φτιάξετε μόνοι σας, σύμφωνα με ειδικό