Προειδοποίηση προς τους ακόλουθούς της να μην κοιμούνται με δύο μαξιλάρια απηύθυνε μία φυσικοθεραπεύτρια, εξηγώντας τους λόγους.

Η χρήστης του TikTok Sammy Jo προειδοποίησε τους ακόλουθούς της να «αντισταθούν στην παρόρμηση» να κοιμηθούν με δύο μαξιλάρια στο κρεβάτι, καθώς μπορεί να επιδεινωθεί η καμπούρα Dowager (σ.σ.: υπερκύφωση), η οποία μπορεί να εμφανιστεί στο πάνω μέρος της πλάτης.

Έλαιο στρουθοκάμηλου (σβήσιμο ρυτίδων λαιμού)

Το πρόβλημα προκαλείται συχνά από κακή στάση του σώματος, σύμφωνα με την Cleveland Clinic, αλλά μπορεί επίσης να είναι αποτέλεσμα καταστάσεων όπως η οστεοπόρωση ή μια «εκφυλιστική αλλαγή» στη σπονδυλική στήλη.

Η κακή στάση του σώματος κατά τη διάρκεια της ημέρας και πώς να μην τη διατηρήσετε στον ύπνο
Στο βίντεό της, η φυσικοθεραπεύτρια εξήγησε ότι πολλές φορές κατά τη διάρκεια της ημέρας τείνουμε να παίρνουμε μία στάση σώματος στην οποία γέρνουμε μπροστά από τους ώμους μας.

«Αν είμαστε εδώ όλη μέρα (σ.σ.: με τους ώμους να έχουν γείρει προς τα μπρος και σχηματίζοντας καμπούρα με την πλάτη) και χρησιμοποιούμε δύο μαξιλάρια, αυτό που συμβαίνει είναι ότι σηκώνουμε το πάτωμα προς το κεφάλι μας, προσαρμόζοντας το σώμα μας στην καμπύλη που δημιουργείται με την πάροδο του χρόνου λόγω κακής στάσης, αντί να αφήσουμε τον αυχένα και τη σπονδυλική μας στήλη να τεντωθούν πίσω σε μια ωραία, ίσια θέση» εξήγησε η Σάμι, καθώς έδειχνε τη στάση.

Παρότρυνε τους ακόλουθούς της να ξαπλώνουν «επίπεδα» στο κρεβάτι τους και να χρησιμοποιούν μόνο ένα μαξιλάρι ή ένα που να είναι αρκετά επίπεδο.

«Ίσως μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μια τυλιγμένη πετσέτα ή κάτι παρόμοιο εδώ για να στηρίξετε την καμπύλη σας», πρότεινε δείχνοντας τον αυχένα.

«Έχω τόσους πολλούς ασθενείς που, όταν έρχονται για θεραπεία, τους ξαπλώνω ανάσκελα, στο χαλάκι, και χρειάζονται τουλάχιστον δύο μαξιλάρια, μερικές φορές πρέπει να σηκώσω ακόμη και το κεφάλι του στρώματος, γιατί δεν μπορούν να ξαπλώσουν χωρίς ενόχληση ή το κεφάλι τους να γέρνει προς τα πίσω έτσι» εξήγησε, καθώς έγειρε το κεφάλι της μέχρι πίσω.

www.iefimerida.gr

www.pexels.com

Έλαιο στρουθοκάμηλου (σβήσιμο ρυτίδων λαιμού)

https://mystikaomorfias.gr/2025/02/08/ta-5-pio-sybathitika-zodia-kanenas-den-borei-na-tous-antistathei/#google_vignette