Για πολύ καιρό, πιστεύαμε ότι μετά από μια ορισμένη ηλικία είναι καλύτερο να επικεντρωθούμε σε αθλήματα που δεν καταπονούν το σώμα με μετρημένες κινήσεις και βαθιές εισπνοές, όπως η yoga και το pilates. Τι θα γινόταν όμως αν σου λέγαμε ότι υπάρχει ένα σπορ που είναι τόσο προσιτό όσο και αποτελεσματικό, ικανό να ενισχύσει το μεταβολισμό σου και να αφυπνίσει τη φυσική σου κατάσταση; Μια δραστηριότητα που συνδυάζει ευχαρίστηση, ελευθερία και διαρκή οφέλη;

Μαρία Παπαθανασίου

Γιατί να υιοθετήσεις αυτό το άθλημα;
Αν αναζητάς μια δραστηριότητα που είναι φιλική για τις αρθρώσεις σου, μην ψάχνεις άλλο. Με την ποδηλασία μπορείς να κινείσαι χωρίς να καταπονείς το σώμα σου, απολαμβάνοντας παράλληλα ένα αίσθημα ελευθερίας. Το άθλημα αυτό βελτιώνει τη σιλουέτα, κάνει την καρδιά σου να χτυπά λίγο πιο γρήγορα και μετατρέπει κάθε κύκλο με το πετάλι σε μια μικρή νίκη απέναντι στον καθιστικό τρόπο ζωής. Η οδήγηση με το ποδήλατο προσφέρει στο σώμα και το μυαλό σου ένα διάλειμμα είτε είσαι στη φύση είτε στην πόλη.

Τι σχέση έχει η ηλικία;
Ξέχασε τις προκαταλήψεις σχετικά με την ηλικία – όσο τα πόδια σου είναι γερά και μπορούν να κάνουν κύκλους υπάρχει πάντα χρόνος για να πάρεις το ποδήλατό σου,

Δεν χρειάζεται να αλλάξεις ριζικά το πρόγραμμά σου, απλώς πρόσθεσε μερικά λεπτά ποδηλασίας στη ρουτίνα σου. Μπορείς να ξεκινήσεις αντικαθιστώντας μια βόλτα με το αυτοκίνητο με μια βόλτα σε δύο ρόδες. Επίλεξε μια αγαπημένη σου διαδρομή στην πόλη ή στην ύπαιθρο και μην έχεις το νου σου στις επιδόσεις, αλλά στο να χαρείς τη στιγμή.

Ίσως το πιο διασκεδαστικό σπορ

Εάν θέλεις, σταδιακά μπορείς να αυξήσεις την απόσταση αλλά και την ένταση, να δοκιμάσεις μια απότομη ανηφόρα, να πάρεις επιτέλους αυτό τον δρόμο που φαίνεται δύσκολος αλλά δεν έχεις τολμήσει να δοκιμάσεις. Επίσης μπορείς να κάνεις αυτό το σπορ νωρίς το πρωί για έξτρα ενέργεια ή το βράδυ για να αποφορτιστείς.

Η ποδηλασία δεν αφορά μόνο τους μύες αλλά και το μυαλό. Έχει να κάνει με την κίνηση των σκέψεων, την απελευθέρωση του εαυτού σου από το άγχος, την απομάκρυνση από τις οθόνες και την εκ νέου ανακάλυψη πως τα πιο όμορφα πράγματα στη ζωή είναι τα απλά. Και όλα αυτά, χωρίς καν να νιώθεις ότι αθλείσαι.

www.madamefigaro.gr

foto: www.freepik.com

Λάδι ελίχρυσος. Ισχυρό αναπλαστικό αντιρυτιδικό.,

Ενισχυμένη Μαύρη Πεύκη. Ισχυρότερη σύσφιξη και ανόρθωση!,