Θέλετε να βελτιώσετε την ποιότητα του ύπνου σας με έναν φυσικό τρόπο;

Ορισμένα φυτά εσωτερικού χώρου μπορούν να συμβάλουν στη χαλάρωση και να δημιουργήσουν ένα πιο ευχάριστο περιβάλλον, βοηθώντας σας να αποκοιμηθείτε πιο εύκολα και να απολαμβάνετε καλύτερη ξεκούραση.

Αλέξανδρος Παντελάκης
Ύπνος: Φυτά και βότανα που βοηθούν
Γνωρίζουμε ότι ορισμένα φυτά, όπως η βαλεριάνα και το χαμομήλι, έχουν μελετηθεί εκτενώς για τις υπνωτικές τους ιδιότητες σε ό,τι αφορά την κατανάλωση. Η βαλεριάνα φαίνεται να μειώνει τον χρόνο που απαιτείται για να αποκοιμηθεί κάποιος και να βελτιώνει την ποιότητα του ύπνου, ενώ το χαμομήλι έχει καταπραϋντικές ιδιότητες που μπορεί να συμβάλλουν στη βελτίωση του ύπνου.

Τώρα μαθαίνουμε ότι υπάρχουν φυτά που αρκεί και μόνο να βρίσκονται στον ίδιο χώρο με εμάς ώστε να μπορέσουν να μας βοηθήσουν να κοιμηθούμε γρηγορότερα και καλύτερα.

Για να ξεκινήσετε τη μέρα γεμάτοι ενέργεια, ένας καλός βραδινός ύπνος είναι απαραίτητος. Σύμφωνα με το Βρετανικό Σύστημα Υγείας, οι περισσότεροι ενήλικες πρέπει να στοχεύουν σε επτά έως εννέα ώρες ύπνου κάθε βράδυ, αν και αυτό διαφέρει από άτομο σε άτομο.

Τα φυτά εσωτερικού χώρου βοηθούν στην αντιμετώπιση της αϋπνίας
Φυσικά, αυτό είναι πιο εύκολο να το πει κανείς παρά να το κάνει. Πολλοί παράγοντες επηρεάζουν τον ύπνο, από την εργασία και το άγχος μέχρι το περιβάλλον του υπνοδωματίου. Αν λοιπόν δυσκολεύεστε να έχετε έναν βαθύ και αδιάκοπο ύπνο, ένας ειδικός στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης προτείνει μια λύση: τα φυτά εσωτερικού χώρου.

Ο TikToker Michael, γνωστός και ως The Mediterranean Gardener, αποκάλυψε τρία φυτά που μπορούν να βελτιώσουν τον ύπνο βελτιώνοντας την ποιότητα του αέρα.

«Γνωρίζατε ότι κάποια φυτά συνεχίζουν να απελευθερώνουν οξυγόνο τη νύχτα, καθιστώντας τα ιδανικά για το υπνοδωμάτιό σας; Όλοι ξέρουμε ότι τα φυτά απορροφούν διοξείδιο του άνθρακα και μας δίνουν οξυγόνο κατά τη διάρκεια της ημέρας, αλλά τη νύχτα η φωτοσύνθεση σταματά και μόνο διοξείδιο του άνθρακα απελευθερώνεται», ανέφερε χαρακτηριστικά.

Τρία φυτά που αντιμετωπίζουν την αϋπνία
Ας δούμε αναλυτικά τα φυτά που βοηθούν στα προβλήματα ύπνου.

1. Σανσεβιέρια
Αυτό το εντυπωσιακό φυτό, γνωστό και ως το φυτό του φιδιού, δεν είναι μόνο όμορφο, αλλά μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να κοιμηθείτε καλύτερα.

Σύμφωνα με τους ειδικούς της Easy Plant, μειώνει τα αλλεργιογόνα στον χώρο, απελευθερώνοντας οξυγόνο και υγρασία στην ατμόσφαιρα, μειώνοντας έτσι τη συγκέντρωση σκόνης και άλλων ερεθιστικών ουσιών.

«Μπορεί να επιβιώσει για μεγάλο χρονικό διάστημα χωρίς φροντίδα και χρειάζεται ελάχιστο πότισμα», επισημαίνει ο Michael.

2. Ορχιδέα
Διαθέσιμη σε μια ποικιλία πανέμορφων χρωμάτων, η ορχιδέα είναι ένα από τα πιο κομψά φυτά εσωτερικού χώρου. Όμως, εκτός από την ομορφιά της, είναι και πολύ χρήσιμη, καθώς συμβάλλει στην απομάκρυνση των τοξινών από τον αέρα.

Συγκεκριμένα, απορροφά αξιόπιστα ξυλένιο, τολουόλιο και φορμαλδεΰδη από την ατμόσφαιρα, δημιουργώντας ένα πιο υγιεινό περιβάλλον, σύμφωνα με τους ειδικούς της Plantura.

«Αυτό το πανέμορφο ανθοφόρο φυτό θα οξυγονώσει τον αέρα στο δωμάτιό σας τη νύχτα», τονίζει ο Michael.

3. Φοίνικας αρέκα
Μπορεί να τον γνωρίζετε και ως χρυσό φοίνικα, φοινικόδεντρο πεταλούδα ή κίτρινο φοίνικα. Ο φοίνικας Αρέκα συμπεριλήφθηκε σε μια μελέτη της NASA για τα φυτά που καθαρίζουν τον αέρα και αποδείχθηκε το πιο αποτελεσματικό φυτό στην αποσύνθεση επιβλαβών πτητικών οργανικών ενώσεων που υπάρχουν στα σύγχρονα σπίτια, σύμφωνα με το The Stem.

Με τους υπέροχους, τροπικούς βλαστούς του, αυτό το όμορφο φυτό προτιμά το έμμεσο ηλιακό φως και ένα ελαφρύ ψέκασμα λίγες φορές την εβδομάδα», αναφέρει ο Michael.

Σκεφτείτε, λοιπόν, σοβαρά να πλαισιώσετε τον χώρο του υπνοδωματίου σας με αυτές τις επιλογές για να απολαμβάνετε έναν ποιοτικό ύπνο.

www.oloygeia.gr

Νιασιναμίδη: Το πολυτάλαντο συστατικό. Καθαρό Σέρουμ Σε Τιμή Προσφοράς.

foto: www.freepik.com

Έλαιο στρουθοκάμηλου (σβήσιμο ρυτίδων λαιμού)