Μηλόξυδο
Το οξικό οξύ, η βασική ένωση του μηλόξυδου (ACV), θεωρείται υπεύθυνος για πολλά από τα ζώα του στην υγεία. Υπάρχουν διάφοροι τεκμηριωμένοι τρόποι χρήσης του. Η κατανάλωση 2 κουταλιών της σούπας πριν τον ύπνο μπορεί να μειώσει τα επίπεδα σακχάρου νηστείας το πρωί. Ακόμα καλύτερα, η λήψη 1-2 κουταλιών της σούπας μηλόξυδου με τα γεύματα μπορεί να μειώσει το γλυκαιμικό φορτίο ενός γεύματος πλούσιου σε υδατάνθρακες. Μπορείτε να το καταναλώσετε μόνο του, πριν από το φαγητό, ή να το προσθέσετε σε σαλάτες και τσάι.

8 μαγικά φίλτρα νεότητας που ήξεραν οι γιαγιάδες μας

Φυτικές Ίνες και Κριθάρι
Η αυξημένη πρόσληψη φυτικών ινών βοηθά στη μείωση των επιπέδων σακχάρου και ινσουλίνης στο αίμα. Η συνιστώμενη ημερήσια ποσότητα είναι περίπου 30 γραμμάρια, αλλά οι περισσότεροι καταναλώνουν μόλις 6-8 γραμμάρια. Αντί για συμπληρώματα, είναι προτιμότερο να λαμβάνετε φυτικές ίνες από λαχανικά και δημητριακά όπως το κριθάρι, το οποίο είναι πλούσιο σε πρωτεΐνες και συμβάλλει στη ρύθμιση του σακχάρου, της ινσουλίνης και της χοληστερόλης. Μαγειρεύεται εύκολα, χωρίς μούλιασμα, σε περίπου 15 λεπτά.

Χρώμιο
Το χρώμιο, που βρίσκεται κυρίως στη μαγιά μπύρας, παίζει ρόλο στον μεταβολισμό της γλυκόζης. Τα στοιχεία δείχνουν ότι μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του σακχάρου και της A1c. Ωστόσο, όσοι έχουν νεφρικά προβλήματα πρέπει να το καταναλώνουν με προσοχή.

Ψευδάργυρος
Ο ψευδάργυρος είναι συχνά ελλιπής στους διαβητικούς. Μελέτες δείχνουν ότι τα συμπληρώματα ψευδαργύρου μπορούν να μειώσουν το σάκχαρο και την A1c, να παρέχουν αντιοξειδωτική προστασία και να βοηθήσουν σε επιπλοκές του διαβήτη. Ωστόσο, η υπερβολική λήψη μπορεί να επηρεάσει την απορρόφηση άλλων μετάλλων, όπως ο χαλκός.

Αλόη Βέρα
Ο χυμός της αλόης βέρα είναι γνωστός για την καθαρτική του δράση, γι’ αυτό προτιμήστε το τζελ της. Αυξάνονται οι ενδείξεις ότι τ γέλη (το βλεννώδες εσωτερικό των φύλλων) μπορεί να βοηθήσει στη ρύθμιση του σακχάρου. Βεβαιωθείτε ότι το προϊόν που αγοράζετε δεν περιέχει αλοΐνη ή ανθρακινόνες.

Βερβερίνη
Ένα από τα πιο ισχυρά φυτικά συστατικά, που βρίσκεται σε φυτά όπως το barberry και η ρίζα του σταφυλιού του Όρεγκον. Τα στοιχεία δείχνουν ότι μειώνει το σάκχαρο και την A1c. Ωστόσο, επηρεάζει τον μεταβολισμό των φαρμάκων και δεν πρέπει να λαμβάνεται κατά την εγκυμοσύνη.

Κανέλα
Ένα γευστικό μπαχαρικό που μπορεί να βοηθήσει στη ρύθμιση του σακχάρου και της χοληστερόλης.

Τριγωνέλλα (Fenugreek)
Ένας σπόρος με μακρά ιστορία στη λαϊκή ιατρική, γνωστός για τη μείωση της χοληστερόλης και της A1c. Μια αβλαβής παρενέργεια είναι η αλλαγή της μυρωδιάς των ούρων σε άρωμα σιροπιού σφενδάμου.

Gymnema
Χρησιμοποιείται στην Ινδία εδώ και αιώνες για τη βελτίωση του μεταβολισμού της γλυκόζης και των επιπέδων ινσουλίνης. Δεδομένου ότι ενισχύει τη δράση των φαρμάκων για τον διαβήτη, έχετε στενή παρακολούθηση του σακχάρου για αποφυγή υπογλυκαιμίας.

Nopal (Φραγκόσυκο)
Τα nopales, δηλαδή τα μαξιλάρια του κάκτου φραγκόσυκου, βοηθούν στη ρύθμιση του σακχάρου στο αίμα. Μαγειρεύονται εύκολα και είναι ιδιαίτερα νόστιμα σε σαλάτες ή με αυγά.

Σημαντική Σημείωση:
Αυτές οι φυσικές θεραπείες δεν αντικαθιστούν τη συμβουλή του γιατρού σας. Συμβουλευτείτε έναν ειδικό πριν τις δοκιμάσετε.

8 μαγικά φίλτρα νεότητας που ήξεραν οι γιαγιάδες μας

fΈλαιο στρουθοκάμηλου (σβήσιμο ρυτίδων λαιμού)

foto: www.freepik.com