Μετά τις ημέρες του Πάσχα, το σώμα μας χρειάζεται επαναφορά.

Τα βαριά γεύματα, τα γλυκά και η κατανάλωση κόκκινου κρέατος ή αλκοόλ μπορεί να φέρουν φούσκωμα, κόπωση και μειωμένη ενέργεια. Δεν χρειάζεται αυστηρή δίαιτα. Αυτό που χρειάζεται είναι σωστή αποτοξίνωση. Δηλαδή, μια ήπια, φυσική υποστήριξη για το συκώτι, τα νεφρά και το πεπτικό σύστημα. Σκοπός είναι να βοηθήσουμε τον οργανισμό να αποβάλλει το περιττό και να ανακτήσει την ισορροπία του.

Ξεκίνα τη μέρα σου με χλιαρό νερό και λεμόνι
Το πρωινό νερό με λεμόνι βοηθά στην πέψη, ενεργοποιεί το συκώτι και συμβάλλει στη φυσική αποτοξίνωση. Μπορείς να προσθέσεις και λίγο τζίντζερ για επιπλέον ενίσχυση.

Επίλεξε τροφές με φυτικές ίνες
Οι φυτικές ίνες βοηθούν στην καλή λειτουργία του εντέρου και απομακρύνουν τις τοξίνες. Φάε πολλά λαχανικά, φρούτα, όσπρια και δημητριακά ολικής άλεσης. Απόφυγε το λευκό ψωμί και τα τυποποιημένα προϊόντα.

Πιες αφεψήματα με βότανα
Το πράσινο τσάι, η πικραλίδα, η αγκινάρα και το ταραξάκο βοηθούν το συκώτι να λειτουργεί σωστά. Μπορείς να πίνεις 2-3 ποτήρια την ημέρα αντί για καφέ ή αναψυκτικά.

Πες ναι σε σούπες και φρούτα
Οι σούπες με λαχανικά, λεμόνι και βότανα βοηθούν στην αποτοξίνωση χωρίς να βαραίνουν το στομάχι. Τα φρούτα, ειδικά τα μήλα, τα ακτινίδια και τα εσπεριδοειδή καθαρίζουν τον οργανισμό και προσφέρουν βιταμίνες.

Κίνησου καθημερινά
Δεν χρειάζεται γυμναστήριο. Ένα απλό περπάτημα 30 λεπτών την ημέρα βοηθά στην κυκλοφορία του αίματος, την καλή λειτουργία του εντέρου και τη βελτίωση της διάθεσης.

Κάνε αποχή από αλκοόλ και ζάχαρη για λίγες μέρες
Δώσε στον οργανισμό σου την ευκαιρία να ανακάμψει. Η αποχή από το αλκοόλ και τα γλυκά θα μειώσει το φούσκωμα, θα ξεκουράσει το συκώτι και θα σε κάνει να νιώσεις πιο ανάλαφρη.

Ύπνος και χαλάρωση
Ο καλός ύπνος βοηθά το σώμα να ανανεωθεί και να αποτοξινωθεί φυσικά. Απόφυγε την πολλή τηλεόραση και το κινητό πριν κοιμηθείς. Δοκίμασε ένα χαλαρωτικό ντους ή λίγο διαλογισμό.

Πρόσθεσε προβιοτικά στη διατροφή σου
Το γιαούρτι, το κεφίρ ή τα τρόφιμα που έχουν υποστεί ζύμωση, όπως το λάχανο τουρσί, βοηθούν στην ισορροπία της εντερικής χλωρίδας και ενισχύουν το ανοσοποιητικό.

Απόφυγε βαριά φαγητά και πολύ αλάτι
Ακόμα και αν είναι σπιτικό, ένα πιάτο με πολύ λάδι, αλάτι ή τηγανητά δυσκολεύει την πέψη. Προτίμησε ελαφριά μαγειρεμένα γεύματα ή ατμού.

Πίνε πολύ νερό
Το νερό βοηθά στην απομάκρυνση των τοξινών, ενυδατώνει το σώμα και βελτιώνει την όψη του δέρματος. Μην περιμένεις να διψάσεις. Κράτα πάντα κοντά σου ένα μπουκάλι νερό.

Έλαιο στρουθοκάμηλου (σβήσιμο ρυτίδων λαιμού)

Νιασιναμίδη: Το πολυτάλαντο συστατικό. Καθαρό Σέρουμ Σε Τιμή Προσφοράς.

foto: www.freepik.com