Πώς να καταλάβεις αν το συκώτι σου χρειάζεται αποτοξίνωση

ΤΑ ΚΡΥΦΑ ΣΥΜΠΤΩΜΑΤΑ ΠΟΥ ΔΕΙΧΝΟΥΝ ΟΤΙ ΤΟ ΣΥΚΩΤΙ ΣΟΥ ΠΑΣΧΕΙ

Το συκώτι είναι ένα από τα πιο σημαντικά όργανα του σώματός σου. Φιλτράρει το αίμα, διασπά τα λίπη, βοηθά στην πέψη και αποβάλλει τοξίνες. Όταν είναι κουρασμένο ή υπερφορτωμένο, αρχίζει να στέλνει σήματα. Αν τα αγνοήσεις, μπορεί να προκύψουν προβλήματα σε ολόκληρο τον οργανισμό.

Η αποτοξίνωση δεν είναι πολυτέλεια. Είναι τρόπος πρόληψης. Αν νιώθεις κόπωση, έχεις φούσκωμα, δυσπεψία ή δέρμα χωρίς λάμψη, ίσως ήρθε η ώρα να βοηθήσεις το συκώτι σου να καθαρίσει.

ΤΑ ΚΡΥΦΑ ΣΥΜΠΤΩΜΑΤΑ ΠΟΥ ΔΕΙΧΝΟΥΝ ΟΤΙ ΤΟ ΣΥΚΩΤΙ ΣΟΥ ΠΑΣΧΕΙ

1. Συνεχής κόπωση χωρίς λόγο
Αν νιώθεις κουρασμένος ακόμα και μετά από ξεκούραση, αυτό μπορεί να είναι σημάδι ότι το συκώτι δεν επεξεργάζεται σωστά τις τοξίνες. Ένα υπερφορτωμένο συκώτι «καίει» περισσότερη ενέργεια και κουράζει τον οργανισμό.

2. Πεπτικά προβλήματα
Δυσπεψία, φούσκωμα, αέρια και καούρες μπορεί να συνδέονται με κακή λειτουργία του ήπατος. Το συκώτι παράγει χολή, που είναι απαραίτητη για τη διάσπαση των λιπαρών τροφών. Αν η χολή δεν ρέει σωστά, το στομάχι αντιδρά.

3. Κακή όψη του δέρματος
Αν έχεις θαμπό, κιτρινωπό δέρμα, ακμή, ξηρότητα ή κνησμό, μπορεί να φταίει η συσσώρευση τοξινών. Το συκώτι είναι υπεύθυνο για την «καθαριότητα» του αίματος. Όταν αυτό δεν συμβαίνει σωστά, το δέρμα προσπαθεί να αποβάλει τις τοξίνες.

4. Ορμονική ανισορροπία
Το συκώτι παίζει ρόλο στην αποδόμηση των ορμονών. Όταν είναι επιβαρυμένο, μπορεί να προκύψουν προβλήματα όπως ακανόνιστος κύκλος, αυξημένη τριχοφυΐα, ακμή ή απότομες εναλλαγές διάθεσης.

5. Κακή αναπνοή και δυσάρεστη οσμή σώματος
Αν παρά την καλή στοματική υγιεινή έχεις δυσάρεστη αναπνοή ή ιδρώνεις και μυρίζεις έντονα, μπορεί το συκώτι σου να μην καταφέρνει να αποβάλει σωστά τις τοξίνες μέσω των φυσικών διεξόδων.

6. Ευαισθησία σε τρόφιμα και χημικά
Ένα κουρασμένο συκώτι δυσκολεύεται να επεξεργαστεί τις ουσίες που υπάρχουν σε τροφές, φάρμακα και χημικά. Αν παρατηρείς ότι σου πέφτουν βαριά κάποια φαγητά ή έχεις συχνές αλλεργικές αντιδράσεις, πρόσεξε το συκώτι σου.

Πώς να βοηθήσεις το συκώτι σου φυσικά

1. Πίνε άφθονο νερό
Βοηθά στην απομάκρυνση των τοξινών και στη σωστή λειτουργία όλων των οργάνων.

2. Πρόσθεσε στη διατροφή σου
Αγκινάρα: καθαρίζει και ενισχύει τη χολή

Τσουκνίδα: αποτοξινώνει το αίμα

Δεντρολίβανο: ενισχύει την κυκλοφορία

Ταραξάκο: διεγείρει το συκώτι

Λεμόνι: αποτοξινωτικό και αλκαλοποιητικό

3. Απόφυγε

Αλκοόλ

Επεξεργασμένα τρόφιμα

Ζάχαρη

Καφεΐνη σε υπερβολή

Παυσίπονα χωρίς λόγο

4. Κινήσου καθημερινά
Η άσκηση βελτιώνει την κυκλοφορία και υποστηρίζει το μεταβολισμό των λιπών.

5. Σωστός Ύπνος
Η αποτοξίνωση του ήπατος γίνεται κυρίως από τα μεσάνυχτα μέχρι τις 3:00 π.μ.

Πότε να πας στον γιατρό
Αν έχεις συμπτώματα που επιμένουν, πόνο στη δεξιά πλευρά της κοιλιάς, κίτρινη απόχρωση στο δέρμα ή στα μάτια, σκοτεινά ούρα ή ανορεξία, πρέπει να δεις γιατρό. Η πρόληψη είναι πάντα πιο εύκολη από τη θεραπεία.

Μπορεί το ντους να σε αποτοξινώσει;
Το ντους δεν είναι μόνο για καθαριότητα. Είναι ένας φυσικός τρόπος αποτοξίνωσης, που ενεργοποιεί το κυκλοφορικό, βοηθά το σώμα να αποβάλει τοξίνες και ξεκουράζει το νευρικό σύστημα. Όταν γίνεται σωστά, λειτουργεί σαν «επανεκκίνηση» για σώμα και μυαλό.

Πώς πρέπει να γίνεται;
Ξεκίνα με χλιαρό νερό για να ανοίξουν οι πόροι.

Τρίψε απαλά το σώμα σου με σφουγγάρι ή βούρτσα απολέπισης για να απομακρυνθούν τα νεκρά κύτταρα.

Εναλλαγή ζεστού-κρύου νερού: 30 δευτερόλεπτα ζεστό, 10 δευτερόλεπτα κρύο. Αυτό ενισχύει την κυκλοφορία και βοηθά το λεμφικό σύστημα.

Ολοκλήρωσε με κρύο νερό – τονώνει, συσφίγγει και ενεργοποιεί το σώμα.

Μείνε 5 λεπτά σε απόλυτη ησυχία ή άκου φυσικούς ήχους.

Το δέρμα σου θα αναπνέει καλύτερα και θα νιώσεις άμεση ανακούφιση από βάρος ή ένταση. Τονώνει το συκώτι και ησυχάζει το σώμα.

Έλαιο στρουθοκάμηλου (σβήσιμο ρυτίδων λαιμού)

Νιασιναμίδη: Το πολυτάλαντο συστατικό. Καθαρό Σέρουμ Σε Τιμή Προσφοράς.

foto: www.freepik.com