ΦΥΣΙΚΗ ΑΠΟΤΟΞΙΝΩΣΗ ΓΙΑ ΕΝΕΡΓΕΙΑ ΚΑΙ ΚΑΘΑΡΟ ΔΕΡΜΑ ΠΡΙΝ ΤΟ ΚΑΛΟΚΑΙΡΙ
Η άνοιξη είναι η ιδανική εποχή για να βοηθήσουμε τον οργανισμό μας να καθαρίσει από τις τοξίνες του χειμώνα και να ανανεωθεί. Με απλές φυσικές μεθόδους μπορούμε να αποκτήσουμε περισσότερη ενέργεια και ένα δέρμα πιο καθαρό, φωτεινό και υγιές. Η αποτοξίνωση δεν απαιτεί στέρηση. Αντίθετα, περιλαμβάνει ενίσχυση του οργανισμού με φυτικά ροφήματα, ελαφριά διατροφή και θρεπτικά συστατικά.
ΠΩΣ ΔΡΑ Η ΦΥΣΙΚΗ ΑΠΟΤΟΞΙΝΩΣΗ
Η αποτοξίνωση βοηθά το συκώτι, τα νεφρά και το έντερο να απομακρύνουν περιττά υπολείμματα από τον οργανισμό. Όταν αυτά τα όργανα λειτουργούν σωστά, το δέρμα καθαρίζει, η ενέργεια ανεβαίνει και η πέψη βελτιώνεται.
Σύμφωνα με το Τμήμα Ιατρικής Διατροφής του Πανεπιστημίου Tufts, η κατανάλωση αντιοξειδωτικών τροφών και ροφημάτων βοτάνων μειώνει τα επίπεδα φλεγμονής και βελτιώνει τη λειτουργία του συκωτιού, ενώ σχετίζεται και με καλύτερη υγεία του δέρματος.
ΤΣΑΪ ΤΣΟΥΚΝΙΔΑΣ
Η τσουκνίδα είναι πλούσια σε μέταλλα και βοηθά στη διούρηση και στην αποβολή των τοξινών μέσω των νεφρών. Μπορεί να ενισχύσει το δέρμα και να καταπραΰνει φλεγμονές.
Τρόπος χρήσης
Βράσε ένα κουταλάκι αποξηραμένης τσουκνίδας σε ένα φλιτζάνι νερό για 5 λεπτά. Πίνε το πρωί ή το απόγευμα για 7 έως 10 ημέρες.
ΡΟΦΗΜΑ ΜΕ ΑΓΚΙΝΑΡΑ
Η αγκινάρα περιέχει κιναρίνη, ένα συστατικό που υποστηρίζει την αποβολή χολής και βοηθά στην αποτοξίνωση του ήπατος. Η αγκινάρα συμβάλλει στη μείωση της κατακράτησης υγρών και στη βελτίωση της πέψης.
Τρόπος χρήσης
Χρησιμοποίησε φύλλα αγκινάρας αποξηραμένα ή φρέσκα. Βράσε για 10 λεπτά και πιες ένα φλιτζάνι την ημέρα. Μπορείς να το συνδυάσεις και με λεμόνι.
ΠΡΑΣΙΝΟΙ ΧΥΜΟΙ ΜΕ ΛΑΧΑΝΙΚΑ
ΟΙ ΠΙΟ ΑΠΛΟΙ ΤΡΟΠΟΙ ΝΑ ΚΑΘΑΡΙΣΕΙΣ ΤΟ ΣΩΜΑ ΣΟΥ ΠΡΙΝ ΤΟ ΚΑΛΟΚΑΙΡΙ
Οι πράσινοι χυμοί είναι πηγή αντιοξειδωτικών, βιταμινών και φυτικών ινών. Καθαρίζουν το έντερο, ενισχύουν το ανοσοποιητικό και βελτιώνουν την όψη του δέρματος.
Ιδανικά υλικά για πράσινο χυμό
-
Σπανάκι ή λαχανίδα
-
Μαϊντανός
-
Αγγούρι
-
Λεμόνι
-
Μήλο ή αχλάδι
Μπορείς να αναμείξεις τα υλικά σε αποχυμωτή ή μπλέντερ με λίγο νερό και να πίνεις ένα ποτήρι το πρωί για τουλάχιστον 5 ημέρες.
ΤΡΟΦΕΣ ΠΟΥ ΒΟΗΘΟΥΝ ΣΤΗΝ ΑΠΟΤΟΞΙΝΩΣΗ
-
Παντζάρια για το ήπαρ
-
Λεμόνια για αλκαλοποίηση
-
Σπόροι chia για καθαρισμό του εντέρου
-
Σκόρδο για απομάκρυνση βαρέων μετάλλων
-
Καρότα για ενίσχυση του δέρματος και όρασης
ΠΟΣΟ ΔΙΑΡΚΕΙ Η ΦΥΣΙΚΗ ΑΠΟΤΟΞΙΝΩΣΗ
Δεν χρειάζεται να κρατάει εβδομάδες. Αρκούν 5 έως 10 ημέρες για να δεις διαφορά στην ενέργεια, στη διάθεση και στο δέρμα σου. Η αποτοξίνωση μπορεί να επαναλαμβάνεται εποχικά, ιδανικά την άνοιξη και το φθινόπωρο.
ΤΙ ΝΑ ΠΡΟΣΕΞΕΙΣ
-
Απόφυγε επεξεργασμένα τρόφιμα, ζάχαρη και υπερβολικό αλάτι
-
Πιες αρκετό νερό κατά τη διάρκεια της ημέρας
-
Απόφυγε τον καφέ ή περιόρισέ τον σε ένα φλιτζάνι
ΟΦΕΛΗ ΠΟΥ ΘΑ ΔΕΙΣ
-
Πιο καθαρό και φωτεινό δέρμα
-
Περισσότερη ενέργεια
-
Καλύτερη πέψη
-
Λιγότερο φούσκωμα
-
Καλύτερη διάθεση
