Καλοκαίρι: ήλιος, ιδρώτας, μαγιό, θάλασσα, και μια γενικότερη χαλάρωση. Όμως, όταν μιλάμε για το σώμα μας – ειδικά για τη γυναικεία υγεία – κάποιες ενοχλήσεις χτυπάνε την πόρτα.
Αιθέριο Έλαιο Τεϊόδεντρο (Tea tree).
Μύκητες και βακτηριακή κολπίτιδα: Δεν είναι σπάνια φαινόμενα αντίθετα μάλιστα συμβαίνουν συχνά το καλοκαίρι και είναι ένα θέμα που απσχολεί σοβαρά τις γυναίκες καθώς συνοδευεται ααπο ψυχική και σωματική ταλαιπωρία αλλοιώντας μάλιστα την ποιότητα ζωής σχεδόν αμέσως μετά την εκδήλωση τους στο σώμα μας– αλλά υπάρχει τρόπος να τις προλάβεις φυσικά και έξυπνα.
ΤΙ ΕΙΝΑΙ ΟΙ ΜΥΚΗΤΕΣ ΚΑΙ Η ΒΑΚΤΗΡΙΑΚΗ ΚΟΛΠΙΤΙΔΑ
Οι μύκητες, με πιο γνωστό τον Candida albicans, είναι φυσικοί κάτοικοι του σώματός μας. Ζουν εκεί χωρίς να δημιουργούν πρόβλημα – μέχρι να υπάρξει διαταραχή. Η βακτηριακή κολπίτιδα, από την άλλη, είναι αποτέλεσμα της ανισορροπίας στη φυσιολογική μικροχλωρίδα του κόλπου. Και στις δύο περιπτώσεις, το καλοκαίρι δημιουργεί ιδανικές συνθήκες για «έκρηξη». Ζέστη, υγρασία, συνθετικά μαγιό, εφίδρωση και… voilà.
ΤΙ ΣΥΜΒΑΙΝΕΙ ΤΟ ΚΑΛΟΚΑΙΡΙ
Η παραμονή με βρεγμένο μαγιό, τα συχνά μπάνια σε πισίνες με χλώριο, τα σφιχτά ρούχα και τα απορρυπαντικά με έντονα αρώματα απορρυθμίζουν το pH του κόλπου. Αυτό ανοίγει τον δρόμο για τον πολλαπλασιασμό παθογόνων μικροοργανισμών. Σύμφωνα με το Mayo Clinic και μελέτες του CDC, η συχνότητα εμφάνισης τέτοιων λοιμώξεων αυξάνεται κατά 20-30% τους καλοκαιρινούς μήνες.
ΦΥΣΙΚΟΙ ΤΡΟΠΟΙ ΠΡΟΛΗΨΗΣ
-
Κάνε σύμμαχό σου τα προβιοτικά Το γιαούρτι με ζωντανές καλλιέργειες (ειδικά Lactobacillus) ή τα συμπληρώματα προβιοτικών μπορούν να βοηθήσουν στη διατήρηση της φυσιολογικής μικροχλωρίδας. Μελέτες από το Harvard Medical School επιβεβαιώνουν ότι τα προβιοτικά μειώνουν την πιθανότητα επαναλαμβανόμενων λοιμώξεων.
-
Απόφυγε τα συνθετικά εσώρουχα και ρούχα Το βαμβάκι είναι ο καλύτερος σου φίλος. Επιτρέπει την αναπνοή του δέρματος και αποτρέπει τη δημιουργία «θερμοκηπίου».
-
Μην κάθεσαι με βρεγμένο μαγιό Άλλαξε αμέσως μετά τη θάλασσα ή την πισίνα. Η υγρασία δημιουργεί το ιδανικό περιβάλλον για την ανάπτυξη μυκήτων.
-
Φρόντισε την καθαριότητα αλλά χωρίς υπερβολές Ξέπλυνε εξωτερικά μόνο με νερό ή με ειδικά προϊόντα με ουδέτερο pH. Όχι σαπούνια, όχι εσωτερικές πλύσεις – απορρυθμίζουν τη φυσική άμυνα του κόλπου.
-
Ροφήματα με φυσική αντιμικροβιακή δράση Το χαμομήλι, το θυμάρι και η ρίγανη έχουν ήπια αντιμικροβιακή και καταπραϋντική δράση. Σύμφωνα με έρευνα του Πανεπιστημίου Αθηνών, η ρίγανη περιέχει καρβακρόλη, που εμποδίζει την ανάπτυξη βακτηρίων.
-
Απέφυγε τα σερβιετάκια καθημερινής χρήσης Κρατούν την υγρασία και δεν επιτρέπουν τον αερισμό. Επίσης, πολλές φορές περιέχουν χημικά που ερεθίζουν την ευαίσθητη περιοχή.
-
Βελτίωσε τη διατροφή σου Μείωσε τη ζάχαρη – οι μύκητες την «λατρεύουν». Εμπλούτισε τη διατροφή σου με αντιοξειδωτικά (βιταμίνη C, Ε), φρούτα και λαχανικά.
ΠΟΤΕ ΝΑ ΑΝΗΣΥΧΗΣΕΙΣ
Αν έχεις:
-
Συνεχή φαγούρα ή κάψιμο
-
Παχύρρευστες λευκές εκκρίσεις
-
Δυσάρεστη οσμή
-
Πόνο κατά την επαφή ή την ούρηση τότε είναι ώρα για επίσκεψη στον γυναικολόγο. Η αυτοδιάγνωση δεν βοηθά – είναι βασικό να ξέρεις τι ακριβώς αντιμετωπίζεις.
ΤΙ ΝΑ ΘΥΜΑΣΑΙ
Το σώμα σου έχει τη σοφία να διατηρεί ισορροπία. Εσύ απλώς χρειάζεται να το υποστηρίξεις. Δεν είναι ντροπή να συζητάμε για αυτά τα θέματα – είναι φροντίδα, πρόληψη και δύναμη.
Έτσι, φέτος το καλοκαίρι, μην αφήσεις τους μύκητες και την κολπίτιδα να σου χαλάσουν τη διάθεση. Άκου το σώμα σου, δώσε του αυτά που χρειάζεται και… φόρεσε το μαγιό σου με σιγουριά.
Αιθέριο Έλαιο Τεϊόδεντρο (Tea tree).
