Τροφές για Σωστό Μαύρισμα που Κρατάει
Αν θέλεις το μαύρισμά σου να μην ξεθωριάσει γρήγορα, η διατροφή σου μπορεί να κάνει τη διαφορά. Ο ήλιος δίνει το χρώμα, αλλά το φαγητό το κρατάει.
Οι τροφές που “βάφουν” φυσικά το δέρμα
Οι τροφές που είναι πλούσιες σε βήτα-καροτίνη βοηθούν το δέρμα να μαυρίσει σωστά και να αποκτήσει αυτό το όμορφο χρυσαφί χρώμα. Το καρότο, η γλυκοπατάτα, το μάνγκο και τα βερίκοκα είναι μερικά από τα πιο δυνατά “χρώματα” της φύσης.
Σύμφωνα με μελέτη του Newcastle University, η κατανάλωση τροφών πλούσιων σε καροτενοειδή συμβάλλει στην υγιή απόχρωση του δέρματος και βελτιώνει τη λάμψη του.
Το νερό που τρώγεται
Το καλοκαίρι το δέρμα διψάει. Για να κρατήσεις την υγρασία του και να αποφύγεις το ξεφλούδισμα, χρειάζεσαι τροφές που ενυδατώνουν. Το καρπούζι, το αγγούρι και οι φράουλες έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε νερό και βοηθούν στην ενυδάτωση εκ των έσω.
Έρευνα που δημοσιεύτηκε στο European Journal of Clinical Nutrition τονίζει τη σημασία των ενυδατικών τροφών για την ελαστικότητα και την αντοχή του δέρματος το καλοκαίρι.
Βιταμίνη C για σταθερό χρώμα
Η βιταμίνη C είναι απαραίτητη για τη σύνθεση του κολλαγόνου και βοηθά το δέρμα να παραμένει σφιχτό και να διατηρεί το μαύρισμα. Φράουλες, πορτοκάλια, ακτινίδια και πιπεριές είναι μερικές καλές επιλογές.
Το Harvard T.H. Chan School of Public Health επισημαίνει ότι η βιταμίνη C ενισχύει τη φυσική άμυνα του δέρματος απέναντι στις φθορές του ήλιου.
Καλά λιπαρά για υγιές δέρμα
Μην φοβάσαι τα λιπαρά, όταν είναι τα σωστά. Το αβοκάντο, οι ξηροί καρποί και το ελαιόλαδο βοηθούν το δέρμα να παραμείνει απαλό και να “κρατήσει” το χρώμα του περισσότερο.
Μια ανασκόπηση στο International Journal of Molecular Sciences δείχνει ότι τα ω-3 λιπαρά οξέα βελτιώνουν την ποιότητα και την ανθεκτικότητα της επιδερμίδας.
Να τρως για το δέρμα σου
Το μαύρισμα δεν είναι μόνο θέμα αντηλιακού. Είναι και θέμα διατροφής. Όταν δίνεις στο σώμα σου τις σωστές τροφές, το δέρμα σου μαυρίζει πιο ομοιόμορφα και διατηρεί το χρώμα του για περισσότερο καιρό.
Η διατροφή μπορεί να γίνει το πιο φυσικό και απολαυστικό “καλοκαιρινό φίλτρο”. Το δέρμα αγαπάει τα καροτενοειδή, τα καλά λιπαρά, τη βιταμίνη C και το νερό. Αν τα βάλεις καθημερινά στο πιάτο σου, το καλοκαίρι θα μείνει πάνω σου.
Μερικές φορές τα πιο απλά είναι τα πιο ισχυρά. Ίσως αυτό δεν το ακούς συχνά, αλλά το πιάτο σου είναι το καλύτερο καλλυντικό για τις διακοπές σου.
Σέρουμ Ματιών Λίφτινγκ Άμεσης Δράσης. Τιμή προσφοράς.
Έλαιο κολοκύθας για φυσικό μπότοξ.
