Το τίλιο και το χαμομήλι – Το ρόφημα που σε γλυκαίνει και σε ηρεμεί

Ξέρεις τι μου αρέσει να κάνω όταν νιώθω ότι η μέρα με βαραίνει; Φτιάχνω ένα απλό, αλλά μαγικό ρόφημα: τίλιο με χαμομήλι. Δεν είναι απλά μια γεύση που σε αγκαλιάζει, είναι ένας φυσικός τρόπος να φροντίσεις τον εαυτό σου.

Σήμερα θα σου πω πώς το φτιάχνω, γιατί το πίνω, πότε να το αποφεύγεις και τι έχουν πει γι’ αυτό οι επιστήμονες. Έλα, πάμε μαζί βήμα βήμα.

Η συνταγή μου για το ρόφημα τίλιο με χαμομήλι

Θα χρειαστείς:

• 2 κουταλιές τίλιο

• 2 κουταλιές χαμομήλι

• 600 ml νερό

foto: www.freepik.com

Βάζεις τα βότανα σε μια τσαγιέρα και ρίχνεις από πάνω βραστό νερό. Τα σκεπάζεις και τα αφήνεις για 10-15 λεπτά. Μετά τα σουρώνεις και, αν θέλεις, προσθέτεις λίγο μέλι ή ζάχαρη. Τόσο απλό.

Γιατί αγαπώ αυτό το ρόφημα

Το τίλιο και το χαμομήλι είναι σαν ήρεμοι φίλοι που σε χαλαρώνουν χωρίς πολλά λόγια.

Το τίλιο (Tilia cordata), όπως αναφέρει η Ευρωπαϊκή Αρχή για την Ασφάλεια των Τροφίμων (EFSA), έχει φυσικές καταπραϋντικές ιδιότητες που βοηθούν στη μείωση του άγχους και του στρες. Μελέτες του Πανεπιστημίου της Βαρσοβίας έχουν δείξει ότι το τίλιο δρα ως ήπιο αγχολυτικό και μπορεί να βοηθήσει και σε ήπιες αϋπνίες.

Το χαμομήλι (Matricaria chamomilla), σύμφωνα με το National Center for Complementary and Integrative Health (NCCIH), έχει ήπια αντιφλεγμονώδη και χαλαρωτική δράση. Έρευνες από το University of Pennsylvania έχουν δείξει ότι το χαμομήλι μπορεί να μειώσει τα συμπτώματα άγχους σε άτομα με ήπια γενικευμένη αγχώδη διαταραχή.

Όταν τα συνδυάζεις, παίρνεις ένα ρόφημα που γλυκαίνει το μυαλό και το σώμα.

ΚΑΛΟΚΑΙΡΙ ΚΑΙ ΗΛΕΚΤΡΟΛΥΤΕΣ. ΦΤΙΑΞΕ ΤΟ ΣΠΙΤΙΚΟ ΠΟΤΟ ΠΟΥ ΤΟΥΣ ΑΝΑΠΛΗΡΩΝΕΙ.

Πότε να το πίνεις

Εγώ το πίνω συνήθως το απόγευμα ή πριν τον ύπνο. Βοηθάει να χαλαρώσει το στομάχι, να πέσει η ένταση της μέρας και να προετοιμαστείς για έναν ήρεμο ύπνο.

Αν έχεις περάσει μια αγχωτική μέρα ή αν νιώθεις μια μικρή πίεση στο κεφάλι ή στο στήθος, αυτό το ρόφημα είναι σαν μια απαλή αγκαλιά.

Σε ποιους δεν ταιριάζει

Το τίλιο μπορεί να προκαλέσει υπνηλία, οπότε αν οδηγείς ή αν έχεις μια απαιτητική δουλειά που θέλει συγκέντρωση, ίσως να το αποφύγεις πριν.

Επίσης, το χαμομήλι μπορεί να προκαλέσει αλλεργίες, ειδικά σε άτομα που είναι αλλεργικά στα φυτά της οικογένειας των αστεροειδών (όπως η αμβροσία).

Σύμφωνα με το Mayo Clinic, αν παίρνεις αντιπηκτικά ή φάρμακα για πίεση, καλό είναι να ρωτήσεις πρώτα τον γιατρό σου.

 Ένα ρόφημα που το φτιάχνεις εύκολα, αλλά μπορεί να σου αλλάξει τη διάθεση.

Όταν το δοκιμάσεις, θα δεις: θα είναι σαν να σου ψιθυρίζει «σήμερα φρόντισες εσένα». 

Βούτυρο καριτέ. Ανάπλαση, προστασία.

5 σέρουμ σαλιγκαριού για φυσικό μπότοξ στην μισή τιμή!