Πότε είναι επικίνδυνος ο ήλιος για καρδιοπαθείς και διαβητικούς
Κάνει ζέστη και αισθάνεσαι παράξενα
Μπορεί να έχεις πιει νερό. Να μην έχεις κουραστεί. Και όμως, να νιώθεις κάτι να σε βαραίνει. Να ιδρώνεις αλλά να μη δροσίζεσαι. Να σου πέφτει η πίεση ή να ανεβαίνει ο σφυγμός. Αν έχεις καρδιοπάθεια ή διαβήτη, αυτά δεν είναι απλές ζαλάδες. Είναι σημάδια ότι ο ήλιος σε πιέζει.
Έλαιο κολοκύθας για φυσικό μπότοξ.
Οι καρδιοπαθείς χάνουν την ισορροπία τους στη ζέστη
Όταν η θερμοκρασία ανεβαίνει, το σώμα προσπαθεί να ρίξει την πίεση. Διαστέλλει τα αγγεία. Ο ιδρώτας αυξάνεται.
Για κάποιον με καρδιοπάθεια, αυτή η διαδικασία επιβαρύνει την καρδιά. Το European Society of Cardiology
επισημαίνει ότι η έντονη ζέστη αυξάνει τον καρδιακό ρυθμό, δημιουργεί κίνδυνο λιποθυμίας και μπορεί να προκαλέσει επεισόδιο υπέρτασης ή αρρυθμίας.
Ο διαβητικός δεν καταλαβαίνει τη δίψα του
Ένας διαβητικός μπορεί να αφυδατωθεί χωρίς να το καταλάβει. Η ζέστη αυξάνει την απώλεια υγρών, αλλά ο οργανισμός δεν δίνει έγκαιρα το σήμα. Η American Diabetes Association
τονίζει ότι αυτό μπορεί να προκαλέσει υπεργλυκαιμία, υπόταση, ακόμα και υπερθερμία.
Η αφυδάτωση επηρεάζει την απορρόφηση της ινσουλίνης και την κυκλοφορία του αίματος. Και εκεί αρχίζουν τα προβλήματα.
Πότε ακριβώς είναι ο ήλιος επικίνδυνος;
Η επικινδυνότητα δεν έχει να κάνει μόνο με τις θερμοκρασίες. Έχει να κάνει με τις ώρες, τις συνθήκες και την κατάστασή σου.
Είναι επικίνδυνος:
-
Από τις 11:00 ως τις 17:00
-
Όταν η υγρασία είναι πάνω από 60%
-
Όταν δεν έχεις πιει αρκετό νερό
-
Όταν είσαι νηστική
-
Όταν παίρνεις φάρμακα που επηρεάζουν την αρτηριακή πίεση ή την ινσουλίνη
Τι πρέπει να προσέχεις καθημερινά
Μην εκτίθεσαι στον ήλιο αυτές τις ώρες
Μέτρα την πίεση και το σάκχαρο πρωί και απόγευμα
Πιες τουλάχιστον 2 λίτρα νερό
Να τρως κάτι ελαφρύ ανά 3 ώρες
Να φοράς καπέλο και ανοιχτόχρωμα ρούχα
Μην κάνεις σωματική δραστηριότητα έξω όταν έχει ζέστη
Προσοχή στα φάρμακα
Ορισμένα αντιυπερτασικά, διουρητικά και φάρμακα για τον διαβήτη μπορεί να κάνουν τον οργανισμό σου πιο ευαίσθητο στη ζέστη. Το NHS UK
αναφέρει ότι η έντονη έκθεση στον ήλιο μπορεί να επηρεάσει την ισορροπία ηλεκτρολυτών και να δημιουργήσει κρίσεις υπότασης ή χαμηλού σακχάρου.
Πότε να ανησυχήσεις
Αν νιώσεις:
-
Έντονη αδυναμία ή τάση για λιποθυμία
-
Πίεση στο στήθος
-
Ανώμαλο σφυγμό
-
Θολή σκέψη ή πονοκέφαλο
-
Υπερβολική εφίδρωση ή καθόλου ιδρώτα
Πήγαινε σε σκιερό μέρος
Πιες νερό
Κάλεσε για βοήθεια αν δεν αισθανθείς καλύτερα
Ο ήλιος δεν είναι ο εχθρός. Η αδιαφορία είναι.
Δεν χρειάζεται να φοβάσαι τον ήλιο. Αλλά χρειάζεται να γνωρίζεις τα όριά σου. Αν έχεις διαβήτη ή πρόβλημα στην καρδιά, δεν σημαίνει ότι δεν μπορείς να χαρείς το καλοκαίρι. Σημαίνει απλώς ότι πρέπει να σέβεσαι τον ρυθμό του σώματός σου.
Τι να κρατήσεις:
-
Η ζέστη επιβαρύνει την καρδιά και την κυκλοφορία
-
Ο διαβητικός κινδυνεύει από αφυδάτωση χωρίς να το καταλάβει
-
Ο ήλιος είναι επικίνδυνος κυρίως τις μεσημεριανές ώρες
-
Τα φάρμακα μπορεί να ενισχύσουν την ευαισθησία στη ζέστη
-
Η πρόληψη σώζει ζωές
Αιθέριο έλαιο Σιτρονέλας. Εντομοαπωθητικό!
Ρυζέλαιο. Το έλαιο της Ιαπωνικής ομορφιάς.
Αιθέριο έλαιο τσουκνίδας. Η δυνατή απάντηση στην τριχόπτωση.
