Πίστεψέ με, δεν είναι ιδέα σου
Το καλοκαίρι δεν σου φέρνει πάντα ελευθερία. Κάποιες μέρες νιώθεις ότι το σώμα σε προδίδει, τα συμπτώματα γίνονται πιο έντονα, ενώ εσύ θες απλώς να ηρεμήσεις.
Και το σκέφτεσαι: μήπως φταίει η ζέστη; Η απάντηση είναι ναι. Και δεν είσαι μόνη.
Έλαιο κολοκύθας για φυσικό μπότοξ.
Αιθέριο έλαιο Σιτρονέλας. Εντομοαπωθητικό!
Ρευματοειδής αρθρίτιδα και ζέστη = κακός συνδυασμός
Η υγρασία και οι αυξομειώσεις της θερμοκρασίας το καλοκαίρι μπορούν να χειροτερέψουν πρηξίματα, πόνο και δυσκαμψία, σύμφωνα με το Johns Hopkins Arthritis Center
Η φλεγμονή γίνεται πιο έντονη, το ανοσοποιητικό “σπινιάρει” και το σώμα δείχνει να αντιδρά έντονα.
Τι να κάνεις:
Διατήρησε σταθερή θερμοκρασία στο σπίτι, πιες πολύ νερό και περιόρισε τη σωματική καταπόνηση τις πιο ζεστές ώρες.
Σύνδρομο Ευερέθιστου Εντέρου
Το καλοκαίρι αυξάνεται η κατανάλωση παγωμένων ροφημάτων, καφέ, αλκοόλ και λιπαρών, που ερεθίζουν το έντερο.
Το Mayo Clinic σημειώνει ότι οι ασθενείς με IBS (ευερέθιστο έντερο) εμφανίζουν έξαρση το καλοκαίρι λόγω αλλαγής διατροφής, αφυδάτωσης και στρες ταξιδιών.
Τι να κάνεις:
Απέφυγε αλκοόλ, γαλακτοκομικά και φρουκτόζη σε περιόδους συμπτωμάτων. Κράτα ημερολόγιο διατροφής και εντόπισε τι σε πειράζει.
Φλεγμονές ουροποιητικού και ουρολοιμώξεις
Νομίζεις ότι η ουρολοίμωξη είναι μόνο του χειμώνα; Λάθος. Το καλοκαίρι φουντώνουν. Ο ιδρώτας, τα βρεγμένα μαγιό, το λιγοστό νερό — όλα ευνοούν πολλαπλασιασμό βακτηρίων.
Το Cleveland Clinic
αναφέρει ότι οι ουρολοιμώξεις το καλοκαίρι είναι πιο συχνές, ειδικά σε γυναίκες λόγω συνδυασμού θερμότητας και υγρασίας.
Τι να κάνεις:
Άλλαζε ρούχα μετά το μπάνιο, πίνε πάνω από 2 λίτρα νερό την ημέρα και μην κρατάς τα ούρα.
Δερματίτιδες, έκζεμα και ζέστη
Η ζέστη φουντώνει φλεγμονές του δέρματος, ειδικά αν υπάρχει ιστορικό ατοπικής δερματίτιδας. Ο ιδρώτας, τα αντηλιακά με χημικά και η τριβή με ρούχα προκαλούν φαγούρα, κοκκινίλες και εξανθήματα.
Το American Academy of Dermatology εξηγεί ότι η αφυδάτωση και ο ιδρώτας προκαλούν έξαρση σε άτομα με χρόνια δερματικά προβλήματα.
Τι να κάνεις:
Προτίμησε ελαφριά, βαμβακερά ρούχα, πλύνε το δέρμα με ουδέτερο pH και προτίμησε αντηλιακά για ευαίσθητο δέρμα.
Καρδιολογικά: Μην τα ξεχνάς επειδή είσαι διακοπές
Η θερμική καταπόνηση μπορεί να προκαλέσει υπόταση, ταχυπαλμίες, ακόμη και επεισόδια λιποθυμίας σε άτομα με καρδιοπάθειες. Όπως αναφέρει η European Society of Cardiology
η έντονη ζέστη επιβαρύνει σοβαρά την καρδιά.
Τι να κάνεις:
Μέτρα τακτικά την πίεσή σου, απέφυγε καφέ-αλκοόλ-τσιγάρο τις ζεστές ώρες και κράτα το σώμα δροσερό.
Δεν είναι υστερία – είναι σώμα που μιλάει
Μπορεί να σε πουν υπερβολική που δεν αντέχεις τον ήλιο ή που αισθάνεσαι άρρωστη όταν άλλοι διασκεδάζουν. Αλλά το σώμα ξέρει. Και μιλάει.
Το καλοκαίρι δεν είναι εύκολο για όλους. Κι εσύ δεν έχεις τίποτα να αποδείξεις. Μόνο να προστατευτείς.
Τι να θυμάσαι:
-
Η υγρασία φουντώνει φλεγμονές σε αρθρώσεις
-
Το έντερο αντιδρά σε θερμότητα και διατροφή
-
Το δέρμα ερεθίζεται πιο εύκολα
-
Οι ουρολοιμώξεις αυξάνονται
-
Η καρδιά επιβαρύνεται σοβαρά
Ρυζέλαιο. Το έλαιο της Ιαπωνικής ομορφιάς.
Αιθέριο έλαιο τσουκνίδας. Η δυνατή απάντηση στην τριχόπτωση.
