Τι να πίνεις πριν κοιμηθείς για δροσιά, χαλάρωση και υπέροχο ύπνο
ΠΙΕΣ ΤΟ ΠΡΙΝ ΚΟΙΜΗΘΕΙΣ – ΘΑ ΣΕ ΑΛΛΑΞΕΙ
Όταν οι νύχτες είναι ζεστές και το μυαλό δεν λέει να ηρεμήσει, ένα απλό ρόφημα μπορεί να γίνει το πιο ήπιο, φυσικό «ηρεμιστικό». Χωρίς φάρμακα. Χωρίς σκληρά μέσα. Μόνο με τη δύναμη των βοτάνων, λίγη δροσιά και σωστές επιλογές.
Χαμομήλι: Το κλασικό της ηρεμίας
Το χαμομήλι περιέχει απιγενίνη, ένα φλαβονοειδές που συνδέεται με υποδοχείς στον εγκέφαλο και προκαλεί ήπια υπνηλία.
Πώς να το πιεις: 1 κουταλάκι αποξηραμένο χαμομήλι σε 1 φλιτζάνι νερό για 5 λεπτά. Μπορείς να προσθέσεις λίγο λεμόνι ή μέλι.
Μελισσόχορτο: Ιδανικό για άγχος και καλοκαιρινή ένταση
Το μελισσόχορτο βοηθά στη ρύθμιση της κορτιζόλης (ορμόνη στρες) και χαλαρώνει το νευρικό σύστημα.
Πρόταση: Φτιάξε ένα δυνατό αφέψημα και άφησέ το να κρυώσει. Πιες το με πάγο για βραδινή δροσιά.
Χρησιμοποιούμε cookies για να βελτιώσουμε την εμπειρία σας. Μπορείτε να επιλέξετε τις ρυθμίσεις σας.
Λειτουργικά
Πάντα ενεργό
Η τεχνική αποθήκευση ή πρόσβαση είναι απολύτως απαραίτητη για τον νόμιμο σκοπό της δυνατότητας χρήσης συγκεκριμένης υπηρεσίας που ζητείται ρητά από τον συνδρομητή ή τον χρήστη ή με αποκλειστικό σκοπό τη μετάδοση επικοινωνίας μέσω δικτύου ηλεκτρονικών επικοινωνιών.
Προτιμήσεις
Η τεχνική αποθήκευση ή πρόσβαση είναι απαραίτητη για τον νόμιμο σκοπό της αποθήκευσης προτιμήσεων που δεν ζητούνται από τον συνδρομητή ή τον χρήστη.
Στατιστικά
Η τεχνική αποθήκευση ή πρόσβαση που χρησιμοποιείται αποκλειστικά για στατιστικούς σκοπούς.Η τεχνική αποθήκευση ή πρόσβαση που χρησιμοποιείται αποκλειστικά για ανώνυμους στατιστικούς σκοπούς. Χωρίς κλήτευση, η εθελοντική συμμόρφωση εκ μέρους του Παρόχου Υπηρεσιών Διαδικτύου ή πρόσθετες καταγραφές από τρίτο μέρος, οι πληροφορίες που αποθηκεύονται ή ανακτώνται για το σκοπό αυτό από μόνες τους δεν μπορούν συνήθως να χρησιμοποιηθούν για την αναγνώρισή σας.
Εμπορικής Προώθησης
Η τεχνική αποθήκευση ή πρόσβαση απαιτείται για τη δημιουργία προφίλ χρηστών, για την αποστολή διαφημίσεων ή για την καταγραφή του χρήστη σε έναν ιστότοπο ή σε διάφορους ιστότοπους για παρόμοιους σκοπούς εμπορικής προώθησης.
