Όλοι έχουμε μυρίσει δυόσμο – εκείνη τη δροσερή, αναζωογονητική μυρωδιά που γεμίζει το σπίτι όταν τρίψεις λίγα φύλλα. Αλλά ξέρεις πόσα πράγματα κάνει αυτό το απλό φυτό για την υγεία και την ομορφιά σου;
Ένα φυτό με πολλές δυνάμεις
Ο δυόσμος (Mentha spicata) δεν είναι απλώς ένα αρωματικό για φαγητά και ροφήματα. Είναι μια φυσική «φαρμακευτική μονάδα» με αποδεδειγμένες δράσεις. Περιέχει αιθέρια έλαια, κυρίως μενθόλη, αλλά και φλαβονοειδή και ταννίνες που του χαρίζουν:
-
αντιφλεγμονώδη δράση
-
ήπια αντισπασμωδική δράση για το στομάχι
-
αντιοξειδωτική προστασία
Σύμφωνα με τη Mayo Clinic
και μελέτες που δημοσιεύθηκαν στο Phytotherapy Research
, το έλαιο δυόσμου χρησιμοποιείται συχνά για να καταπραΰνει το σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου (IBS), ενώ είναι γνωστό και για τη συμβολή του στην ανακούφιση από πονοκεφάλους.
Βρες εδώ ότι σε αφορά για το σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου (IBS)
Για το στομάχι και την πέψη
Αν έχεις φούσκωμα, δυσπεψία ή ναυτία, λίγα φύλλα δυόσμου σε νερό ή τσάι μπορούν να βοηθήσουν. Ο δυόσμος χαλαρώνει τους λείους μυς στο έντερο, βοηθώντας τη φυσική ροή της πέψης.
Για τη φλεγμονή και τον πόνο
Η μενθόλη που περιέχει έχει ήπια αναλγητική δράση. Όταν εφαρμόζεται τοπικά (σε μορφή λαδιού ή ως συστατικό σε κρέμα), δημιουργεί μια δροσερή αίσθηση και ανακουφίζει από μυϊκούς πόνους και ελαφρά εγκαύματα.
Για την επιδερμίδα και την ομορφιά
Ο δυόσμος έχει αντιβακτηριακές ιδιότητες και είναι εξαιρετικός για:
-
λιπαρό δέρμα
-
ακμή
-
ήπιους ερεθισμούς
Μπορείς να φτιάξεις μια απλή μάσκα με πολτοποιημένα φύλλα δυόσμου και γιαούρτι για άμεση αίσθηση φρεσκάδας. Το δέρμα δείχνει πιο καθαρό και πιο δροσερό.
Για το στόμα και την αναπνοή
Δεν είναι τυχαίο που ο δυόσμος βρίσκεται σε τόσες οδοντόκρεμες. Καθαρίζει τη στοματική κοιλότητα, καταπολεμά τη δυσοσμία και αφήνει την αναπνοή φρέσκια. Ένα αφέψημα δυόσμου μπορεί να χρησιμοποιηθεί και ως φυσικό στοματικό διάλυμα.
Ενδείξεις και πώς να τον χρησιμοποιήσεις
-
Για στομαχικές ενοχλήσεις: Φτιάξε τσάι με 5-6 φρέσκα φύλλα σε ζεστό νερό.
-
Για τη φλεγμονή ή πόνο: Χρησιμοποίησε αιθέριο έλαιο αραιωμένο σε λάδι βάσης.
-
Για την ακμή: Φτιάξε μάσκα με δυόσμο και άργιλο.
-
Για φρέσκια αναπνοή: Μάσησε φύλλα δυόσμου ή κάνε γαργάρες με έγχυμα.
