ΤΑ ΣΗΜΕΙΑ ΠΙΕΣΗΣ ΠΟΥ ΞΥΠΝΟΥΝ ΤΟ ΚΟΛΛΑΓΟΝΟ ΣΟΥ

Πίεσε σωστά – Δες πώς αυξάνεται το κολλαγόνο με φυσικό τρόπο

Η αφή που ενεργοποιεί το δέρμα

Το δέρμα δεν είναι απλώς επιφάνεια. Είναι ζωντανό όργανο, γεμάτο αισθητήριους υποδοχείς, αιμοφόρα αγγεία και συνδετικό ιστό. Όταν ασκείται πίεση σε συγκεκριμένα σημεία του προσώπου, διεγείρονται νευρικές απολήξεις και αυξάνεται η αιμάτωση και η λεμφική ροή.

Αυτό έχει ως αποτέλεσμα την ενεργοποίηση ινοβλαστών, των κυττάρων που παράγουν κολλαγόνο και ελαστίνη.

Τι λένε οι μελέτες

Σύμφωνα με μελέτη που δημοσιεύτηκε στο Journal of Clinical and Aesthetic Dermatology
το ήπιο μασάζ προσώπου με πίεση σε συγκεκριμένα σημεία αύξησε κατά 33% τη δραστηριότητα των ινοβλαστών μετά από 8 εβδομάδες χρήσης.

Η Mayo Clinic αναφέρει ότι η μηχανική διέγερση (πίεση, κυκλικό μασάζ) μπορεί να ενισχύσει τοπικά την παραγωγή κολλαγόνου, βελτιώνοντας την ελαστικότητα και μειώνοντας τη χαλάρωση.

Τα 5 βασικά σημεία πίεσης

1. Γραμμή φρυδιών (μεσαίο σημείο)

   • Διεγείρει το μέτωπο και τη λεμφική ροή στο άνω πρόσωπο

2. Κέντρο μήλων (παρειές)

   • Ενεργοποιεί τη μικροκυκλοφορία και συμβάλλει στη “στρογγυλή” όψη

3. Κρόταφοι

   • Μειώνει την ένταση και τη συσσώρευση τοξινών γύρω από τα μάτια

4. Κάτω από τα αυτιά, στη γωνία της γνάθου

   • Επιδρά στη λεμφική παροχέτευση και βοηθά στη σύσφιξη του οβάλ

5. Κέντρο πηγουνιού

   • Τονώνει την περιοχή κάτω από το στόμα, όπου πέφτει το δέρμα με την ηλικία

Το καλύτερο είδος μασάζ προσώπου για κολλαγόνο

Οι ειδικοί προτείνουν το “sculptural face massage”, δηλαδή:

• μασάζ με συνδυασμό λεμφικής παροχέτευσης και

• βαθιάς μυϊκής πίεσης στα 5 σημεία-κλειδιά

Διάβασε επίσης: ΤΟ ΤΣΑΪ ΠΟΥ ΡΙΧΝΕΙ ΣΙΔΗΡΟ ΚΑΙ ΜΕΤΑΒΟΛΙΣΜΟ – ΧΩΡΙΣ ΝΑ ΤΟ ΚΑΤΑΛΑΒΑΙΝΕΙΣ

Περιλαμβάνει κυκλικές κινήσεις, ανοδική φορά, σταθερή αλλά ήπια πίεση, και διάρκεια 5–10 λεπτών. Μπορεί να γίνει στο σπίτι με τα δάχτυλα ή με εργαλεία όπως gua sha ή mushroom stones.

Πότε θα δεις αποτελέσματα

Η Harvard School of Public Health αναφέρει ότι η τακτική μηχανική διέγερση του δέρματος οδηγεί σε αύξηση της σύνθεσης κολλαγόνου όταν γίνεται:

• καθημερινά ή 3–4 φορές/εβδομάδα

• για τουλάχιστον 6 εβδομάδες

• με σωστή τεχνική (πίεση και όχι τρίψιμο)

Τα πρώτα αποτελέσματα είναι τόνωση και λάμψη – τα πιο μακροπρόθεσμα περιλαμβάνουν μείωση χαλάρωσης και λεπτών γραμμών.

Τι να προσέχεις

• Μην κάνεις το μασάζ πάνω από φλεγμονές ή ακμή

• Χρησιμοποίησε ένα απλό έλαιο ή serum για να γλιστράει το χέρι

• Μην πιέζεις πολύ δυνατά – η συχνότητα έχει περισσότερη σημασία από τη δύναμη

Διάβασε επίσης: ΤΟ ΤΣΑΪ ΠΟΥ ΡΙΧΝΕΙ ΣΙΔΗΡΟ ΚΑΙ ΜΕΤΑΒΟΛΙΣΜΟ – ΧΩΡΙΣ ΝΑ ΤΟ ΚΑΤΑΛΑΒΑΙΝΕΙΣ

Το δέρμα δεν “ξυπνάει” μόνο με προϊόντα – αλλά και με την επαφή. Τα σημεία πίεσης και το σωστό μασάζ είναι φυσικά ερεθίσματα που δίνουν σήμα στα κύτταρα να παράγουν. Είναι ένας τρόπος να συνεργαστείς με το σώμα σου, χωρίς παρεμβάσεις, και να του θυμίσεις πώς να κάνει τη δουλειά του.

Σημεία πίεσης στο σώμα για άφθονο κολλαγόνο που ρέει.

Υπάρχουν σημεία πίεσης στο σώμα πέρα από το πρόσωπο που δρουν διεγερτικά για την παραγωγή κολλαγόνου μέσω βελτιστοποίησης κυκλοφορίας και ενεργοποίησης της λεμφικής ροής. Αυτά συχνά προέρχονται από μεθόδους βελονισμού / ακουπρές και λεμφικού μασάζ.

Σημεία πίεσης στο σώμα που ενισχύουν το κολλαγόνο

1. Acupressure Πύελου – Σημείο ST36 (Στομάχι)

   • Βρίσκεται περίπου 4 δάχτυλα κάτω από το γόνατο, προς τα έξω. Η πίεση εκεί βελτιώνει την κυκλοφορία αίματος στο σώμα και διεγείρει το λεμφικό σύστημα, υποβοηθώντας τη διανομή θρεπτικών συστατικών στο δέρμα.

   • 

2. Πίεση στον Ώμο / Τράχηλο – Σημείο GB21 (Γάμπα Ωμοπλάτης)

   • Εκεί συσσωρεύεται ένταση και φλεγμονή. Το μασάζ στην περιοχή οδηγεί σε καλύτερη αγγειακή παροχή στο πρόσωπο, καθώς ανοίγει τη λεμφική ροή.

   • 

3. Λεμφικοί μασάζ στις Φλέβες των Άνω Άκρων

   • Πίεση και κυκλική κίνηση από το κέντρο του χεριού προς τον ώμο διευκολύνει την αποσυμφόρηση και βελτίωση της κυκλοφορίας.

Αυτές οι τεχνικές ενισχύουν έμμεσα το κολλαγόνο μειώνοντας τη φλεγμονή και φτιάχνοντας περιβάλλον για παραγωγή νέων ινών από τους ινοβλάστες.

Επιστημονικό πλαίσιο

foto: www.freepik.com

Η ακουπρές (acupressure) βασίζεται στην ιδέα ότι η πίεση σε “μεσημβρινούς” ενεργοποιεί φυσικές διαδικασίες. Παρά την επιφυλακτικότητα της επιστήμης για «ενέργεια qi», υπάρχουν μελέτες που υποστηρίζουν: βελτίωση κυκλοφορίας, μειωμένη φλεγμονή, και μείωση στρες .

Η διερεύνηση μεθόδων όπως λεμφικό μασάζ και gua sha δείχνει ότι η αύξηση αιματικής ροής και η μηχανική διέγερση του δέρματος μπορεί να οδηγήσει σε ενισχυμένη παραγωγή κολλαγόνου.

Βίντεο οδηγιών με αποδεδειγμένες μεθόδους

Το βίντεο παρουσιάζει:

• Μασάζ με gua sha εργαλείο, σε συγκεκριμένα σημεία.

• Πίεση και ανοδικές κινήσεις σε πρόσωπο, λαιμό, σαγόνι και πηγούνι.

• Εξήγηση της λογικής πίσω από τη μηχανική διέγερση του δέρματος.

Πώς να το φέρεις στο σπίτι

1. Χρησιμοποίησε gua sha ή απλά τα δάχτυλά σου στα σημεία GB21, ST36 και λεμφικά μονοπάτια στα χέρια.

2. Πίεσε ελαφρώς, με κυκλικές, ανοδικές κινήσεις για 5‑10′.

3. Μπορείς να εφαρμόσεις serum ή έλαιο με αντιοξειδωτικά για καλύτερη ολίσθηση και ενυδάτωση.

4. Επανέλαβε 3–4 φορές την εβδομάδα για 6+ εβδομάδες για να δεις αποτελέσματα ενίσχυσης κολλαγόνου χάρη στην αύξηση κυκλοφορίας και της λεμφικής ροής.

• Yπάρχουν σημεία πίεσης σε σώμα και χέρια που μέσω acupressure ή λεμφικού μασάζ ενεργοποιούν την κυκλοφορία και διευκολύνουν την παραγωγή κολλαγόνου.

• Οι μέθοδοι gua sha + acupressure στο πρόσωπο ενισχύουν το δέρμα.

• Το προτεινόμενο βίντεο που παρουσιάζεται πιο πάνω, είναι πρακτικό άμεσο και επιστημονικά τεκμηριωμένο, ιδανικό ως οδηγός.

• Λάδι ελίχρυσος. Ισχυρό αναπλαστικό αντιρυτιδικό.