ΚΥΤΤΑΡΙΤΙΔΑ; ΚΑΨΕ ΤΗΝ ΜΕ 5’ ΑΠΛΗ ΑΣΚΗΣΗ ΠΟΥ ΔΕΝ ΦΑΝΤΑΖΕΣΑΙ

ΑΥΤΗ Η ΑΣΚΗΣΗ ΚΑΝΕΙ ΤΗΝ ΚΥΤΤΑΡΙΤΙΔΑ ΝΑ ΦΕΥΓΕΙ

Δεν χρειάζεται να ιδρώνεις με άλματα και burpees για να δεις βελτίωση στην κυτταρίτιδα. Το σώμα σου, αν το βοηθήσεις σωστά, ξέρει να αποτοξινώνεται. Το κλειδί δεν είναι η ένταση – είναι η κίνηση. Και ειδικά, η σπειροειδική κίνηση.

Γιατί η κυτταρίτιδα επιμένει;

Η κυτταρίτιδα δεν είναι μόνο λίπος. Είναι συνδετικός ιστός που εγκλωβίζει το λίπος και πιέζει προς την επιφάνεια του δέρματος, κάνοντάς το να μοιάζει με φλοιό πορτοκαλιού. Η Harvard Health εξηγεί ότι παίζει ρόλο η μικροκυκλοφορία, η φλεγμονή και η κατακράτηση.

Αυτό σημαίνει πως αν βοηθήσεις το σώμα σου να κινηθεί με ροή και να ενεργοποιήσει το λεμφικό σύστημα, θα δεις ορατή διαφορά.

Η απλή σπειροειδική κίνηση που βοηθά

Δοκίμασε το εξής για 5 λεπτά:

Στάσου όρθια με ελαφρώς λυγισμένα γόνατα. Γύρνα τον κορμό σου δεξιά κι αριστερά, σαν να στύβεις το σώμα από τη μέση και πάνω. Τα χέρια να ακολουθούν ελεύθερα την κίνηση. Κάνε κύκλους με τα ισχία σαν να σχεδιάζεις σπείρες. Μην πιέζεις – άσε το σώμα να ρέει.

Αυτό ξυπνά τη λέμφο. Όταν η λέμφος κινείται, μεταφέρει υγρά, μειώνει κατακρατήσεις και ενισχύει την απομάκρυνση άχρηστων ουσιών. Σύμφωνα με μελέτη του Journal of Cosmetic and Laser Therapy,
 η ήπια κίνηση και το λεμφικό μασάζ μπορούν να μειώσουν την κυτταρίτιδα .

DIY λύσεις από τη φύση

1. Scrub με καφέ και κανέλα
Ανακάτεψε 2 κουταλιές κατακάθι ελληνικού καφέ με λίγο ελαιόλαδο και μια πρέζα κανέλα. Κάνε κυκλικό μασάζ στους μηρούς και τους γλουτούς για 2-3 λεπτά και ξέπλυνε. Ο καφές διεγείρει την κυκλοφορία.

2. Μάσκα από πηλό και πράσινο τσάι
Ανακάτεψε πηλό μπεντονίτη με χλιαρό πράσινο τσάι και λίγο μηλόξιδο. Άπλωσέ το στους μηρούς, άφησέ το να στεγνώσει και ξέπλυνε. Ο πηλός τραβά τοξίνες και το τσάι μειώνει τη φλεγμονή.

3. Έλαιο από δεντρολίβανο & κισσό
Φτιάξε λάδι μασάζ με 100 ml αμυγδαλέλαιο και 10 σταγόνες αιθέριο έλαιο δεντρολίβανου. Προαιρετικά, πρόσθεσε εκχύλισμα κισσού (αν το βρεις). Μασάζ κάθε βράδυ, από κάτω προς τα πάνω.

foto: www.freepik.com

Μικρές κινήσεις, μεγάλη διαφορά

Η κυτταρίτιδα δεν φεύγει από τη μία μέρα στην άλλη. Αλλά το σώμα αποκρίνεται άμεσα όταν το ακούς. Αντί να εξαντλείσαι, κούνησέ το με ρυθμό και ροή. Δώσε του τροφή και φροντίδα, όχι ενοχές. Το νερό, η λέμφος, η αναπνοή και η ήπια κίνηση συνεργάζονται και αλλάζουν την εικόνα σου σταδιακά.

Τι να κρατήσεις

Η σπειροειδική κίνηση είναι ήπια, χαλαρή και ευχάριστη – και όμως, ενεργοποιεί ένα από τα πιο ισχυρά όπλα του σώματος: τη λέμφο. Μαζί με απλά scrub και μασάζ, μπορείς να πετύχεις κάτι που ούτε τα πιο ακριβά προϊόντα δεν καταφέρνουν χωρίς υποστήριξη: αληθινή διαφορά.

Έλαιο – Λευκή Πεύκη. Εμμηνόπαυση χωρίς γήρανση!,

Σέρουμ πεπτιδίων. Η επανάσταση στην ανάπλαση.,

Λάδι Στρουθοκαμήλου Απο Τα Μυστικά Ομορφιάς