Δεν είναι ιδέα σου. Όταν η θερμοκρασία ανεβαίνει, ο εκνευρισμός χτυπάει κόκκινο. Ο παραμικρός θόρυβος σε ενοχλεί, το φως σε κουράζει, και το σώμα νιώθει μονίμως “υπερθερμασμένο”. Δεν είναι μόνο θέμα διάθεσης – υπάρχει εξήγηση και υπάρχουν τρόποι να το αλλάξεις χωρίς φάρμακα, αλλά με λίγη φροντίδα από τη φύση.
Γιατί ο καύσωνας επηρεάζει το νευρικό σύστημα
Όταν το σώμα προσπαθεί να δροσίσει τον εαυτό του, καταναλώνει ενέργεια. Η αφυδάτωση, η χαμηλή πίεση, η υπερδιέγερση των αισθήσεων και το έλλειμμα ύπνου ενεργοποιούν το συμπαθητικό νευρικό σύστημα – δηλαδή το σύστημα άμυνας. Το σώμα ζει σε μια μικρή, διαρκή κατάσταση συναγερμού.
Το αποτέλεσμα; Νευρικότητα, ευερεθιστότητα, απόσπαση προσοχής και συχνά… αίσθημα θυμού χωρίς αιτία.
Φυσικοί τρόποι να επαναφέρεις την ψυχραιμία
1. Έγχυμα λεβάντας ή μελισσόχορτου
Η λεβάντα ηρεμεί τον εγκέφαλο, ενώ το μελισσόχορτο μειώνει τα επίπεδα της κορτιζόλης. Μπορείς να τα πίνεις ζεστά ή χλιαρά μέσα στην ημέρα – ειδικά τις μεσημεριανές ώρες.
2. Πόσιμο νερό με φέτες αγγουριού και δυόσμο
Ενυδατώνει και ταυτόχρονα έχει δροσιστική δράση στον οργανισμό. Ο δυόσμος επηρεάζει θετικά τη διάθεση μέσω της όσφρησης και της γεύσης.
3. Πλύσιμο προσώπου με ροδόνερο
Το ροδόνερο δεν είναι μόνο καλλυντικό. Δροσίζει την περιοχή των ματιών και ηρεμεί την ψυχή. Σκούπισε το πρόσωπο με πανάκι βουτηγμένο σε ροδόνερο όταν νιώσεις ότι «βράζεις».
4. Βάμμα ή ρόφημα πασιφλόρας
Η πασιφλόρα χρησιμοποιείται εδώ και αιώνες για ήπιες αγχώδεις καταστάσεις. Μπορείς να τη βρεις και σε ρόφημα, αρκεί να τη βάλεις στη ρουτίνα σου πριν αρχίσει η ένταση.
5. Λίγες σταγόνες αιθέριο έλαιο λεμονιού ή βασιλικού σε μαντηλάκι
Τα αιθέρια έλαια αυτά έχουν τονωτική αλλά και σταθεροποιητική επίδραση στο νευρικό σύστημα. Αναπνέεις βαθιά για 1-2 λεπτά και το νευρικό σύστημα σιγά-σιγά ησυχάζει.
Προληπτικά μέτρα για την καλοκαιρινή ένταση
-
Ξεκίνα τη μέρα σου με λιγότερη καφεΐνη και περισσότερη δροσιά (π.χ. τσάι με μέντα)
-
Μην παραμένεις πολλή ώρα σε κλειστό, ζεστό χώρο χωρίς εξαερισμό
-
Κάνε διάλειμμα από οθόνες κάθε μία ώρα – αυξάνουν την εσωτερική ένταση
-
Απόφυγε τροφές που σε βαραίνουν (τηγανητά, αλμυρά)
