Παιδική & εφηβική ηλικία: Πρώτη περίοδος και μπάνια – τι να γνωρίζεις
Η πρώτη περίοδος για ένα κορίτσι είναι ένα σημαντικό βήμα ενηλικίωσης. Όταν όμως εμφανίζεται μέσα στο καλοκαίρι, μπορεί να φέρει απορίες και άγχος – ειδικά όταν πρόκειται για τις διακοπές και τα μπάνια στη θάλασσα ή την πισίνα. Πολλά κορίτσια και οι μητέρες τους αναρωτιούνται τι επιτρέπεται, τι όχι και πώς μπορούν να νιώσουν ασφάλεια χωρίς φόβο ή ντροπή.
Τι λένε οι ειδικοί
Σύμφωνα με την Αμερικανική Ακαδημία Παιδιατρικής (American Academy of Pediatrics – nofollow), η πρώτη περίοδος εμφανίζεται συνήθως από τα 9 έως τα 15 έτη. Το σώμα προετοιμάζεται γι’ αυτό πολύ νωρίτερα. Είναι σημαντικό οι γονείς να εξηγήσουν ότι η έμμηνος ρύση δεν είναι αρρώστια, ούτε απαγορεύει τα μπάνια – εφόσον υπάρχει σωστή υγιεινή και φροντίδα.
Μπορεί να μπει στη θάλασσα;
Ναι, εφόσον αισθάνεται άνετα. Εάν πρόκειται για τις πρώτες μέρες περιόδου, είναι καλύτερο να ξεκινήσει με καθιστικό μπάνιο ή βουτιές στα ρηχά. Η χρήση ταμπόν δεν συνιστάται στις πρώτες περιόδους, ειδικά εάν το κορίτσι είναι μικρό ή δεν αισθάνεται άνετα. Αντίθετα, μπορούν να χρησιμοποιηθούν ειδικά αδιάβροχα εσώρουχα περιόδου ή απλώς να αποφεύγονται τα μπάνια τις πιο έντονες μέρες.
Φυσικές λύσεις για την ανακούφιση
-
Χαμομήλι: Ένα απλό αφέψημα μπορεί να μειώσει τις κράμπες και να προσφέρει ηρεμία.
-
Λεβάντα: 2 σταγόνες αιθέριο έλαιο σε ένα κουταλάκι λάδι βάσης (ελαιόλαδο ή αμυγδαλέλαιο) για απαλό μασάζ χαμηλά στην κοιλιά.
-
Ζεστή κομπρέσα: Μια πετσέτα με ζεστό νερό πάνω στην κοιλιά χαλαρώνει τη μήτρα.
-
Βάμμα αγγελικής (angelica sinensis): Γνωστή ως “γυναικείο τζίνσενγκ”, χρησιμοποιείται στην παραδοσιακή ιατρική για τις πρώτες ασταθείς περιόδους (πάντα με ιατρική καθοδήγηση).
-
Κατανάλωση τροφών με μαγνήσιο: Αβοκάντο, μπανάνες και σπόροι βοηθούν φυσικά στην ανακούφιση από τις κράμπες.
Τι να έχει στην τσάντα της
-
Εξτρά εσώρουχα
-
Υγρά μαντηλάκια χωρίς άρωμα
-
Βιοδιασπώμενες σερβιέτες ή παιδικά πανάκια περιόδου
-
Μικρό μπουκάλι με αφέψημα χαμομηλιού για εξωτερική καθαριότητα
