ΜΑΓΙΟ ΣΤΑ 50; ΝΑΙ, ΚΑΙ ΠΩΣ ΝΑ ΤΟ ΦΟΡΕΣΕΙΣ ΜΕ ΣΤΥΛ

ΓΥΝΑΙΚΕΙΑ ΥΓΕΙΑ ΜΕΤΑ ΤΑ 50: ΠΩΣ ΝΑ ΝΙΩΘΕΙΣ ΚΑΛΑ ΜΕ ΤΟ ΣΩΜΑ ΣΟΥ ΣΤΗΝ ΠΑΡΑΛΙΑ

Η καλοκαιρινή παραλία μπορεί να γίνει πηγή μικρής ανασφάλειας για πολλές γυναίκες μετά τα 50. Οι αλλαγές στο σώμα, η διανομή λίπους, η ελαστικότητα του δέρματος και οι αλλαγές διάθεσης επηρεάζουν την αυτοεκτίμηση. Όμως, με τις σωστές κινήσεις και τη φυσική φροντίδα, μπορείς να νιώθεις άνετη, δυνατή και όμορφη μέσα στο μαγιό.

Τι δείχνει η επιστήμη

Σύμφωνα με συστηματική ανασκόπηση, οι συχνές εμμηνοπαυσιακές ενοχλήσεις σχετίζονται με αρνητική εικόνα σώματος . Είναι δηλαδή φυσιολογικό να νιώθεις διαφορετικά, αλλά δεν χρειάζεται να μένεις εκεί.

Παράλληλα, μελέτη σε πάνω από 10000 μετεμμηνοπαυσιακές γυναίκες έδειξε ότι η άσκηση – αερόβια και ενδυνάμωσης – βελτιώνει σημαντικά τη σύσταση σώματος, μειώνοντας το λίπος και αυξάνοντας τη μυϊκή μάζα . Η άσκηση όμως δεν αλλάζει μόνο το σώμα – ενισχύει και την ψυχολογία, την ευεξία, ακόμα και το δέρμα.

Φυσικές λύσεις για να νιώσεις υπέροχα στην παραλία

1. Βελτίωσε τη στάση σου με light ενδυνάμωση

Ο ήλιος ενισχύει τη βιταμίνη D, αλλά ταυτόχρονα η σωματική αδράνεια υποσκάπτει τη στάση. Λίγα ελαφριά λάστιχα ή ασκήσεις κάμψεων βελτιώνουν τη στήριξη σώματος και την εικόνα σου.

2. Οργανικά λάδια για την ελαστικότητα
Μασάζ με λάδι καλέντουλας ή αβοκάντου πριν ή μετά το μπάνιο στην παραλία βοηθούν την ελαστικότητα στο στήθος, τα μπράτσα και την κοιλιά.

3. DIY scrub με αλάτι και λάιμ
Ανακάτεψε χοντρό αλάτι και χυμό λάιμ. Πρόσεχε στο ήδη ευαίσθητο  δέρμα να είσαι απλή κι φροντιστική καθώς μετά απο την έκθεση του σώματος μας στην παραλία απαιτείται απαλός καθαρισμός για να λάμψει με υγεία.

4. Ψάρεψε με στυλ – αλλά ασφαλείς επιλογές
Ένα καπέλο με γείσο προστατεύει όχι μόνο από τον ήλιο, αλλά και από το αίσθημα της αφυδάτωσης ή του πρηξίματος. Προτίμησε μαγιό από φυσικές ίνες ή ίνες με SPF ενσωματωμένο ύφασμα.

5. Νερό με αγγούρι και δυόσμο
Επαναφορτίζει και δροσίζει τον οργανισμό στη ζέστη. Παράλληλα μυρίζει ωραία και φωτίζει τη διάθεση – είναι σαν ένα εσωτερικό spa με κάθε γουλιά.

Μυστική πληροφορία που δεν λέγεται πάντα

Το δέρμα μετά τα 50 έχει λιγότερη φυσική λιπαρότητα και χρειάζεται επιπλέον ενυδάτωση. Κι όμως, πολλοί βαριούνται τις πολλές στρώσεις. Η λύση; Καθημερινό spray με 50 ml απεσταγμένο νερό, 1 κ.γλ. αλόη και 3 σταγόνες αιθέριο έλαιο τριαντάφυλλου. Ψέκασε πριν ή μετά την παραλία – θα νιώσεις φρεσκάδα χωρίς βάρος.

Τι να θυμάσαι

Η παραλία δεν είναι δοκιμασία του σώματός σου αλλά γιορτή. Αν την προετοιμάσεις με λίγο ενδιαφέρον, φυσική φροντίδα και στοιχεία που αγαπάνε το δέρμα και τη διάθεση, θα νιώθεις ολόκληρη: όμορφη, ενεργή, αξιαγάπητη. Μετά τα 50 η ζωή δεν σταματά – απλώς γίνεται πιο γεμάτη και πολύχρωμη.

Έλαιο στρουθοκάμηλου (σβήσιμο ρυτίδων λαιμού)

foto: www.freepik.com