Οι Καλύτερες Τροφές για την Υγεία του Ουροποιητικού
Το ουροποιητικό σύστημα είναι υπεύθυνο για την αποβολή των τοξινών και τη διατήρηση της ισορροπίας υγρών στο σώμα. Για να λειτουργεί σωστά, χρειάζεται καλή ενυδάτωση και διατροφή πλούσια σε συγκεκριμένες τροφές που υποστηρίζουν τα νεφρά, την ουροδόχο κύστη και το ουροποιητικό σύστημα συνολικά.
Έλαιο – Λευκή Πεύκη. Εμμηνόπαυση χωρίς γήρανση!
Το Νερό – Ο Νο1 “σύμμαχος”
Η επαρκής πρόσληψη νερού είναι ο βασικότερος παράγοντας για την καλή λειτουργία του ουροποιητικού.
Σύμφωνα με τη Harvard Medical School
ο νερό βοηθά στην απομάκρυνση βακτηρίων και μειώνει τον κίνδυνο ουρολοιμώξεων.
Κράνμπερι – Το Φυσικό Προστατευτικό
Το κράνμπερι έχει συσχετιστεί με την πρόληψη των ουρολοιμώξεων, ιδιαίτερα στις γυναίκες. Όπως αναφέρει το National Institutes of Health (NIH), οι προανθοκυανιδίνες που περιέχει μπορεί να εμποδίζουν τα βακτήρια να προσκολληθούν στο τοίχωμα της ουροδόχου κύστης.
Προβιοτικά και γιαούρτι
Τα προβιοτικά βοηθούν στη διατήρηση της καλής μικροχλωρίδας στο έντερο και στο ουροποιητικό. Η Mayo Clinic επιβεβαιώνει ότι η καλή ισορροπία βακτηρίων συμβάλλει στη μείωση των φλεγμονών και των μολύνσεων στο ουροποιητικό σύστημα.
Μούρα και βατόμουρα
Πλούσια σε αντιοξειδωτικά, τα μούρα προστατεύουν από τις φλεγμονές και υποστηρίζουν τη συνολική υγεία του ουροποιητικού. Η κατανάλωση μούρων μπορεί να ενισχύσει την άμυνα του οργανισμού απέναντι στις ουρολοιμώξεις.
Πράσινο Τσάι και Τσουκνίδα
Το πράσινο τσάι περιέχει κατεχίνες με ήπια αντιφλεγμονώδη δράση. Η τσουκνίδα, σύμφωνα με το Journal of Herbal Pharmacotherapy
υποστηρίζει τη διούρηση και τη φυσική αποτοξίνωση των νεφρών.
Τι άλλο να προσέχεις στη διατροφή σου
-
Απόφυγε την υπερβολική κατανάλωση αλατιού
-
Περιόρισε τα επεξεργασμένα τρόφιμα
-
Προτίμησε φυσικά τρόφιμα και φρέσκα λαχανικά
