Μετά από μια κουραστική μέρα, ένα ζεστό μπάνιο δεν είναι απλώς χαλάρωση. Αν συνδυαστεί με τα σωστά βότανα, μπορεί να γίνει φυσικός τρόπος αποτοξίνωσης, χαλάρωσης των μυών και ενίσχυσης της κυκλοφορίας.
Πώς λειτουργεί το μπάνιο αποτοξίνωσης
Η θερμότητα του νερού ανοίγει τους πόρους και βοηθά στην αποβολή των τοξινών μέσω του ιδρώτα. Όπως σημειώνει η Harvard Medical School, το ζεστό νερό μπορεί να βελτιώσει την κυκλοφορία και να μειώσει την ένταση των μυών.
Τα βότανα προσθέτουν στο νερό ενεργά συστατικά που επιδρούν στην επιδερμίδα αλλά και στην αναπνοή, όταν εισπνέεις τα αρώματά τους.
Ποια βότανα να χρησιμοποιήσεις και γιατί
-
Δεντρολίβανο
Έχει ήπια τονωτική δράση και βοηθά στη μικροκυκλοφορία. Ιδανικό για μπάνια μετά από κούραση ή έντονη σωματική άσκηση. -
Φασκόμηλο
Περιέχει φυσικά αντιοξειδωτικά και έχει αντιφλεγμονώδη δράση. Το National Institutes of Health (NIH) αναφέρει ότι το φασκόμηλο μπορεί να συμβάλει στη μείωση της έντασης και στην ήπια αποτοξίνωση του δέρματος. -
Λεβάντα
Ηρεμεί το νευρικό σύστημα και χαλαρώνει. Έρευνες δείχνουν ότι η εισπνοή αρωμάτων λεβάντας συνδέεται με μείωση του στρες. -
Χαμομήλι
Γνωστό για τις καταπραϋντικές του ιδιότητες. Ενδείκνυται για ευαίσθητο δέρμα και μυϊκή ένταση.
Πώς να φτιάξεις το μπάνιο σου
Υλικά:
-
2 κουταλιές δεντρολίβανο
-
2 κουταλιές φασκόμηλο
-
2 κουταλιές λεβάντα
-
2 κουταλιές χαμομήλι
Βράζεις τα βότανα σε 1 λίτρο νερό για 10 λεπτά. Στραγγίζεις και προσθέτεις το αφέψημα στο ζεστό σου μπάνιο.
Μένεις μέσα 15-20 λεπτά και αφήνεις τη θερμότητα και τα φυτικά αρώματα να δράσουν.
Πότε να το κάνεις και πόσο συχνά
Μπορείς να απολαμβάνεις αυτό το μπάνιο 1-2 φορές την εβδομάδα, ειδικά όταν νιώθεις κόπωση, ένταση ή στρες.
Δεν χρειάζεται να το παρακάνεις — η συχνότητα εξαρτάται από την ευαισθησία του δέρματος και τις ανάγκες σου.
Τι να θυμάσαι για το φυσικό μπάνιο αποτοξίνωσης
-
Πίνε πάντα νερό μετά το μπάνιο, για να βοηθήσεις τον οργανισμό να αναπληρώσει τα υγρά του.
-
Απόφυγε το πολύ καυτό νερό για να μην αφυδατωθεί το δέρμα.
-
Αν έχεις αλλεργίες, κάνε πρώτα δοκιμή με τα βότανα σε μικρή ποσότητα.
