ΔΡΟΣΙΑ ΣΤΟ ΔΕΡΜΑ: Η ΦΥΣΙΚΗ ΛΥΣΗ ΓΙΑ ΕΞΑΝΘΗΜΑΤΑ ΑΠΟ ΤΗ ΖΕΣΤΗ

Πίεσε το και βάλε το στο δέρμα: φυσικές λύσεις για δερματικά εξανθήματα από τη ζέστη

Τι να βάλεις όταν ο ιδρώτας παγιδεύει το δέρμα

 Μικρά εξανθήματα, κνησμός, «τσιμπίματα» στο δέρμα. Συνήθως εμφανίζεται σε σημεία όπως λαιμός, στήθος, πτυχές του δέρματος.

Δροσιά κι αέρας: το πρώτο βήμα

Το πρώτο και πιο βασικό: ψύξε την επιδερμίδα. Μείνε σε δροσερό περιβάλλον, βάλε αέρα ή AC, κάνε δροσερό ντους (όχι πολύ κρύο) ή εφάρμοζε ψυχρές κομπρέσες χωρίς σαπούνι κάθε λίγες ώρες Harvard Healthstlouischildrens.orgCleveland Clinic.

Αποφυγή τριβής και κλειστών υφασμάτων

Προτίμησε ελαφριά, βαμβακερά, χαλαρά ρούχα που αφήνουν το δέρμα να αναπνέει. Απόφυγε συνθετικά και στενά που παγιδεύουν τον ιδρώτα Harvard HealthCleveland Clinic.

Χρήσιμες θεραπείες που έχεις στο σπίτι

Α. Ταλκ ή ψυκτική πούδρα

Χωρίς αρώματα, αν είναι χωρίς ταλκ ή αμίαντο, μπορεί να μειώσει την υγρασία και την ταλαιπωρία. Δεν θεραπεύει την αιτία αλλά βοηθά στο κάψιμο και στον κνησμό .

Β. Αλόη βέρα

Το τζελ της αλόης καταπραΰνει και ενυδατώνει χωρίς να μπλοκάρει τους πόρους. Είναι μια φυσική επιλογή με αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες, ιδιαίτερα χρήσιμη όταν η ζέστη προκαλεί ερεθισμό .

Γ. Ψυχρές κομπρέσες

Απλές, υγρές γάζες με δροσερό νερό μπορούν να δώσουν άμεση ανακούφιση στην περιοχή για 5–10 λεπτά κάθε φορά stlouischildrens.orgCleveland Clinic.

Δ. Πάστα με μαγειρική σόδα

Ανακάτεψε λίγο μαγειρική σόδα με νερό σε πάστα και άπλωσέ την απαλά πάνω στα κόκκινα σημεία. Προσοχή: δοκίμασέ‑το σε μικρή περιοχή πριν την γενική εφαρμογή Verywell Health.

Φυτικά που αξίζουν: χαμομήλι (chamomile)

Χαμομήλι—η Matricaria chamomilla—έχει μελετηθεί ως αντιφλεγμονώδες μέσο για δερματικούς ερεθισμούς, συμπεριλαμβανομένων εξανθημάτων και θερμότητας. Οι φλαβονόλες (όπως η apigenin) και τα αιθέρια έλαια του ασκούν δράση κατά φλεγμονής και ερεθισμών.

Πώς να το χρησιμοποιήσεις:

Βάλε χαμομήλι σε δροσερό νερό για μπάνιο ή σκέτο τσάι στο σώμα—όχι ζεστό μπάνιο, απλώς δροσερό ή χλιαρό. Άφησε να δράσει λίγα λεπτά, στέγνωσε απαλά ή άφησε να στεγνώσει μόνο του.

Πότε να σκεφτείς φαρμακευτικές λύσεις

Αν ο κνησμός επιμένει ή υπάρχει φλεγμονή, οι αλοιφές με 1% υδροκορτιζόνη (OTC) ή λοσιόν με καλαμίνη μπορούν να βοηθήσουν. Συμβουλέψου φαρμακοποιό ή γιατρό πριν τη χρήση, ιδιαίτερα για παιδιά ή εγκύους

Τι να αποφύγεις

ΑΥΤΗ Η ΚΙΝΗΣΗ ΜΕ ΠΑΓΑΚΙ ΚΑΝΕΙ ΑΝΟΡΘΩΣΗ ΣΕ 2 ΛΕΠΤΑ

• Μην χρησιμοποιείς βαριά, λιπαρά ή αλοιφώδη προϊόντα που φράζουν πόρους.
• Μην τρίβεις ή ξύνεις την περιοχή – πάτα απαλά για ανακούφιση.
• Αποφύγετε υπερβολικά ζεστά μπάνια που μπορεί να επιδεινώσουν το εξάνθημα

Λίγο επιπλέον γνώση που ίσως δεν έχεις ακούσει

• Το χάμομηλι μειώνει συγκεκριμένους φλεγμονώδεις “πυροκροτητές” (cytokines) στο δέρμα ενώ παράλληλα ενισχύει την αντιοξειδωτική άμυνα.

• Μια φυσική πούδρα με βάση γάλα πρωτεϊνών (όπως ορισμένα δροσερά powders στην αγορά) δείχνει να συνδυάζει αποστείρωση και αναπνοή δέρματος με την ευχάριστη ψύξη φυσικής προέλευσης

Τι μαθαίνεις στο τέλος

Έμαθες γιατί συμβαίνει η εξάνθηση, πώς να την αντιμετωπίσεις φυσικά και με απλά μέσα, και πότε να στραφείς σε θεραπείες φαρμάκων. Έμαθες ότι το χαμομήλι δεν είναι απλώς folklore αλλά αντικείμενο μελετης με μετρήσιμα αποτελέσματα. Και κυρίως ότι δεν χρειάζεται να ταλαιπωρήσεις το δέρμα σου με χημικά όταν μπορείς να το βοηθήσεις με σεβασμό – ψυχρά μπάνια, απλότητα, φυσική παρηγοριά.

Νιασιναμίδη: Το πολυτάλαντο συστατικό. Καθαρό Σέρουμ Σε Τιμή Προσφοράς.

Έλαιο στρουθοκάμηλου (σβήσιμο ρυτίδων λαιμού)

Αιθέριο Έλαιο Μύρο. Για την αποκατάσταση φθοράς.

foto: www.freepik.com