Όταν το νευρικό σύστημα ζητάει παύση
Μπορεί να το έχεις νιώσει και εσύ: ξυπνάς κουρασμένη, ενώ κοιμήθηκες 8 ώρες. Ακούς έναν θόρυβο και πετάγεσαι. Το νευρικό σύστημα δεν είναι μια “μηχανή που δουλεύει”, είναι μια ευαίσθητη ορχήστρα που θέλει ρύθμιση. Και όταν ξεκουρδίζεται, επηρεάζει τα πάντα – από τον ύπνο, τη διάθεση, την πέψη, μέχρι το δέρμα και τη μνήμη.
ΤΟ ΜΥΣΤΙΚΟ ΠΟΥ ΣΦΙΓΓΕΙ ΤΟΝ ΛΑΙΜΟ ΧΩΡΙΣ ΚΡΕΜΑ
Η λύση είναι ήπια – και φυτική
Δεν χρειάζεται φάρμακα. Υπάρχουν βότανα που κάνουν αυτό ακριβώς: επανεκκινούν το νευρικό σύστημα, ήπια αλλά βαθιά. Δεν το ναρκώνουν, δεν το φρενάρουν – το ισορροπούν. Το μόνο που χρειάζεται, είναι να συνδυαστούν σωστά και να μπουν στη ρουτίνα σου.
Ποια είναι τα βότανα του reset;
1. Ροδιόλα (Rhodiola Rosea)
Η ροδιόλα είναι ένα από τα πιο μελετημένα προσαρμογόνα. Σύμφωνα με το NIH – Rhodiola Rosea and stress resistance
, βοηθά το σώμα να αντέχει το στρες, ενώ ρυθμίζει την κορτιζόλη. Δεν σε κάνει να χαλαρώσεις με τον κλασικό τρόπο, αλλά επαναφέρει την ισορροπία – κυριολεκτικά κάνει reset.
2. Λουίζα (Verbena Officinalis)
Αν έχεις ταχυκαρδίες από ένταση, η λουίζα βοηθάει άμεσα. Έχει ηρεμιστική δράση χωρίς υπνηλία. Ερευνητές του University of London – Verbena Officinalis and GABA
διαπίστωσαν ότι περιέχει ενώσεις που δρουν σε υποδοχείς GABA του εγκεφάλου, όπως και τα φάρμακα αγχολυτικά – αλλά χωρίς παρενέργειες.
3. Τίλιο (Tilia cordata)
Το τίλιο ή φλαμούρι, είναι γνωστό από τις γιαγιάδες μας, αλλά σήμερα πλέον υπάρχουν σύγχρονες έρευνες που το επιβεβαιώνουν. Σύμφωνα με το European Medicines Agency – Tiliae flos (Tilio)
μειώνει την υπερδιέγερση του νευρικού συστήματος και είναι ασφαλές ακόμη και για ηλικιωμένους και παιδιά.
4. Λεβάντα (Lavandula angustifolia)
Η λεβάντα δρα σχεδόν άμεσα. Σε μελέτες του University of Miami – Lavender and stress markers
φάνηκε ότι ακόμα και η εισπνοή λεβάντας μειώνει τους παλμούς, αυξάνει την άλφα δραστηριότητα του εγκεφάλου και μειώνει την ένταση στους μυς.
5. Ασβοφόλια (Ashwagandha)
Η ρίζα αυτή, παραδοσιακή στην Αγιουρβέδα, έχει επιστημονική υποστήριξη για την ικανότητά της να μειώνει άγχος και να αυξάνει ανθεκτικότητα. Μελέτη έδειξε σημαντική μείωση του άγχους μετά από 60 ημέρες λήψης εκχυλίσματος.
Πώς τα χρησιμοποιούμε;
Ρόφημα για reset:
-
1 κ.γ. ροδιόλα (ή κάψουλα)
-
1 κ.γ. λουίζα
-
1 κ.γ. τίλιο
-
½ κ.γ. λεβάντα
-
1 κάψουλα ασβοφόλια Ρίχνεις βραστό νερό στα βότανα, τα αφήνεις 10 λεπτά, σουρώνεις και πίνεις το βράδυ.
Το μυστικό είναι η επανάληψη
ΤΟ ΜΥΣΤΙΚΟ ΠΟΥ ΣΦΙΓΓΕΙ ΤΟΝ ΛΑΙΜΟ ΧΩΡΙΣ ΚΡΕΜΑ
Δεν αρκεί ένα φλιτζάνι. Αν κάνεις το ρόφημα καθημερινά για 10 μέρες, θα νιώσεις τον εαυτό σου να «σβήνει» ευγενικά και να επανεκκινεί σαν να έκανες διακοπές.
Τι νιώθει κανείς μετά από 10 μέρες
-
Ο ύπνος γίνεται βαθύτερος.
-
Τα νεύρα μειώνονται.
-
Υπάρχει ένα αίσθημα ησυχίας – όχι νάρκωσης.
-
Η σκέψη καθαρίζει.
-
Το σώμα συνεργάζεται καλύτερα.
