Όταν το δέρμα διψά μετά τον ήλιο
Η έκθεση στον ήλιο δεν προκαλεί μόνο μαύρισμα. Οι ακτίνες UV επιταχύνουν την απώλεια νερού από την επιδερμίδα και αυξάνουν το οξειδωτικό στρες. Έρευνες από το Harvard Medical School δείχνουν ότι η παρατεταμένη έκθεση στον ήλιο μειώνει το κολλαγόνο και κάνει την επιδερμίδα πιο ευάλωτη σε ρυτίδες και κηλίδες. Γι’ αυτό η φροντίδα μετά την ηλιοθεραπεία είναι κρίσιμη. Δεν αρκεί μόνο η ενυδάτωση με κρέμες· το δέρμα χρειάζεται φυσικά θρεπτικά συστατικά για να ανακτήσει την ισορροπία του.
Μάσκα για βαθιά ενυδάτωση με γιαούρτι και αγγούρι
Το γιαούρτι περιέχει γαλακτικό οξύ, το οποίο σύμφωνα με μελέτη στο Journal of Cosmetic Dermatology βοηθά στην ήπια απολέπιση και βελτιώνει τη φωτεινότητα της επιδερμίδας. Το αγγούρι έχει πάνω από 90% νερό και πολυφαινόλες που μειώνουν την αίσθηση καψίματος μετά τον ήλιο.
Συνταγή: 2 κουταλιές γιαούρτι, μισό αγγούρι τριμμένο. Ανακάτεψε καλά και άπλωσε στο πρόσωπο για 15 λεπτά. Ξέπλυνε με δροσερό νερό.
Η ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΠΟΥ ΠΡΟΣΤΑΤΕΥΕΙ ΤΙΣ ΓΥΝΑΙΚΕΣ ΑΠΟ ΤΗΝ ΑΝΟΙΑ
Το αποτέλεσμα είναι άμεση αίσθηση δροσιάς και ανακούφισης. Ιδανικό αν το δέρμα είναι κοκκινισμένο ή τραβηγμένο.
Μάσκα ανανέωσης με αλόη και μέλι
Η αλόη βέρα θεωρείται από την Mayo Clinic κορυφαίο συστατικό για την αποκατάσταση καψίματος και ερεθισμού. Περιέχει πολυσακχαρίτες που επιταχύνουν την επούλωση. Το μέλι έχει αντιβακτηριακή δράση και λειτουργεί ως φυσικός υγραντικός παράγοντας, συγκρατώντας την υγρασία στο δέρμα.
Συνταγή: 2 κουταλιές ζελέ αλόης, 1 κουταλάκι μέλι. Άπλωσε στο πρόσωπο και άφησέ το 20 λεπτά. Ξέπλυνε με χλιαρό νερό.
Αυτή η μάσκα δεν ενυδατώνει μόνο αλλά και προστατεύει το δέρμα από μικροβιακές μολύνσεις που μπορεί να εμφανιστούν σε μικρές «γρατζουνιές» μετά την παραλία.
Μάσκα λάμψης με βερίκοκο και ελαιόλαδο
Τα βερίκοκα είναι πλούσια σε β-καροτένιο, πρόδρομο της βιταμίνης Α. Η European Food Safety Authority (EFSA)
έχει καταγράψει ότι η βιταμίνη Α συμβάλλει στη φυσιολογική ανανέωση των κυττάρων του δέρματος. Το ελαιόλαδο, σύμφωνα με έρευνα στο International Journal of Molecular Sciences (IJMS)
, περιέχει σκουαλένιο και βιταμίνη Ε που προστατεύουν από οξειδωτικές βλάβες.
Η ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΠΟΥ ΠΡΟΣΤΑΤΕΥΕΙ ΤΙΣ ΓΥΝΑΙΚΕΣ ΑΠΟ ΤΗΝ ΑΝΟΙΑ
Συνταγή: Λιώσε 1 ώριμο βερίκοκο και πρόσθεσε 1 κουταλάκι ελαιόλαδο. Άπλωσε για 15 λεπτά στο πρόσωπο.
Το δέρμα αποκτά φυσική λάμψη και ελαστικότητα, ενώ η μάσκα αυτή μπορεί να χρησιμοποιηθεί και σε λαιμό και ντεκολτέ.
Μικρές γνώσεις που κάνουν τη διαφορά
-
Το δέρμα μετά τον ήλιο χρειάζεται αντιοξειδωτικά περισσότερο από ενυδάτωση. Τα φρούτα και τα βότανα που περιέχουν βιταμίνη C και πολυφαινόλες μειώνουν το οξειδωτικό στρες καλύτερα από οποιαδήποτε κρέμα μόνη της.
-
Ένα λιγότερο γνωστό στοιχείο είναι ότι η επανυδάτωση του δέρματος γίνεται κυρίως τη νύχτα. Τότε το σώμα αυξάνει τη ροή αίματος στο δέρμα και επισκευάζει ζημιές από την ημέρα. Οι μάσκες μετά τον ήλιο είναι πιο αποτελεσματικές αν εφαρμόζονται βράδυ.
-
Οι επιστήμονες έχουν βρει ότι η πρόσληψη καροτενοειδών από φρούτα (όπως βερίκοκα, καρότα, ντομάτες) μπορεί να ενισχύσει την αντοχή της επιδερμίδας στον ήλιο εκ των έσω. Αυτό δείχνει ότι η διατροφή συνδέεται άμεσα με την ανθεκτικότητα του δέρματος.
