ΠΩΣ ΝΑ ΦΡΟΝΤΙΖΕΙΣ ΤΟ ΔΕΡΜΑ ΣΟΥ ΣΕ ΚΑΘΕ ΗΛΙΚΙΑ ΜΕ ΤΑ ΠΙΟ ΑΠΛΑ ΜΕΣΑ

Τα πιο απλά αλλά αποτελεσματικά μυστικά ομορφιάς για κάθε ηλικία

Μια προσωπική αρχή
Δεν είναι ανάγκη να έχεις συρτάρια γεμάτα με κρέμες και μάσκες για να νιώθεις όμορφη. Μερικές φορές, τα πιο απλά πράγματα είναι και τα πιο δυνατά. Το συνειδητοποίησα όταν, αντί για άλλο ένα προϊόν, απλά άρχισα να πλένω το πρόσωπό μου με δροσερό νερό και να κοιμάμαι πιο νωρίς. Η διαφορά φάνηκε. Και η επιστήμη το επιβεβαιώνει.

Νερό – Το πιο παρεξηγημένο καλλυντικό

Η ενυδάτωση δεν ξεκινά απ’ έξω αλλά από μέσα. Όταν πίνεις αρκετό νερό, το δέρμα σου είναι πιο ελαστικό και λιγότερο θαμπό. Μελέτες δείχνουν ότι η καλή ενυδάτωση ενισχύει τη λειτουργία του δερματικού φραγμού και μειώνει τη διαδερμική απώλεια υγρασίας National Institutes of Health. Είναι κάτι τόσο απλό, αλλά τόσο απαραίτητο – και δεν κοστίζει τίποτα.

Ύπνος – Η πιο φθηνή αντιγηραντική αγωγή

Ο ύπνος βοηθά στην αναγέννηση των κυττάρων. Κατά τη διάρκεια της νύχτας, το σώμα παράγει κολλαγόνο και αυξητική ορμόνη, ενώ μειώνεται η κορτιζόλη (ορμόνη του στρες), που ευθύνεται για πρόωρη γήρανση . Δεν είναι τυχαίο που λέγεται “beauty sleep”.

Αντηλιακό – Η μόνη καθημερινή συνήθεια που σώζει
Δεν έχει σημασία πόσες αντιγηραντικές κρέμες χρησιμοποιείς αν δεν φοράς αντηλιακό. Η έκθεση στην υπεριώδη ακτινοβολία είναι ο νούμερο 1 παράγοντας πρόωρης γήρανσης (American Academy of Dermatology). Φόρα SPF ακόμη και όταν έχει συννεφιά.

Λάδι – Επιστροφή στη βάση

Το απλό ελαιόλαδο ή λάδι καρύδας μπορεί να λειτουργήσει ως ενυδατικό, ντεμακιγιάζ και μάσκα. Μελέτες επιβεβαιώνουν ότι το ελαιόλαδο περιέχει πολυφαινόλες και βιταμίνη Ε, που προστατεύουν το δέρμα από οξειδωτικές βλάβες (Harvard T.H. Chan School of Public Health). Δεν χρειάζεσαι πολυτέλεια. Χρειάζεσαι ουσία.

Άσκηση – Ομορφιά από μέσα
Η άσκηση αυξάνει την κυκλοφορία του αίματος, μεταφέροντας οξυγόνο και θρεπτικά συστατικά στα κύτταρα του δέρματος. Επίσης, μειώνει την παραγωγή ελεύθερων ριζών που ευθύνονται για φθορά και γήρανση. Σε μελέτες παρατηρήθηκε ότι γυναίκες που ασκούνταν τακτικά είχαν πιο λαμπερό και νεανικό δέρμα (Journal of Dermatological Science).

Τι μου δίδαξε η απλότητα
Όταν άρχισα να αφαιρώ προϊόντα και όχι να προσθέτω, το δέρμα μου ηρέμησε. Δεν ξηραινόταν. Δεν παρουσίαζε κοκκινίλες. Και κυρίως, άρχισα να νιώθω πιο όμορφη με λιγότερα. Ένα βήμα πίσω, ένα μεγάλο άλμα μπροστά.

Ομορφιά σε κάθε ηλικία
Στα 20 χρειάζεσαι καθαρισμό και αντηλιακό. Στα 40, φροντίδα για την ελαστικότητα. Στα 60, προστασία και θρέψη. Αλλά τα βασικά παραμένουν τα ίδια: νερό, ύπνος, προστασία, ήπια φροντίδα. Μυστικά που η επιστήμη επαληθεύει, αλλά που ήδη γνωρίζαμε διαισθητικά.

Τι παίρνεις μαζί σου
Αν σήμερα κρατήσεις μόνο ένα πράγμα, είναι αυτό: η ομορφιά δεν χρειάζεται να είναι περίπλοκη. Τα πιο αποτελεσματικά μυστικά είναι συχνά τα πιο απλά. Κι αν νιώσεις ότι δεν έχεις χρόνο ή χρήματα για φροντίδα, θυμήσου ότι ίσως δεν τα χρειάζεσαι. Το σώμα ξέρει. Αρκεί να το ακούσεις.

Έλαιο στρουθοκάμηλου (σβήσιμο ρυτίδων λαιμού)

foto: www.freepik.com