Μπορείς να φτιάξεις εύκολα τους δικούς σου ηλεκτρολύτες στο σπίτι με απλά υλικά. Οι ηλεκτρολύτες είναι απαραίτητοι για τη σωστή λειτουργία του σώματος, ειδικά αν ασχολείσαι με τη φυσική κατάσταση και τη διατροφή. Εδώ είναι μια βασική συνταγή:

Υλικά:
1/4 κουταλάκι του γλυκού θαλασσινό αλάτι (πλούσιο σε μέταλλα)
1/4 κουταλάκι του γλυκού μαγειρική σόδα (για επιπλέον νάτριο)
1 φλιτζάνι νερό (ιδανικά φιλτραρισμένο)
1/2 φλιτζάνι φυσικό χυμό πορτοκαλιού ή λεμονιού (για κάλιο και γεύση)
1 κουταλιά της σούπας μέλι ή σιρόπι σφενδάμου (για φυσική γλυκύτητα και ενέργεια)
Οδηγίες:
Ανακάτεψε όλα τα υλικά καλά σε ένα μπολ μέχρι να διαλυθούν πλήρως τα στερεά.
Μπορείς να προσθέσεις και λίγο περισσότερο νερό αν προτιμάς πιο ήπια γεύση.
Βάλ’ το στο ψυγείο και κατανάλωσέ το μέσα στην ημέρα.

Αυτή η συνταγή παρέχει απαραίτητα μέταλλα όπως νάτριο, κάλιο και μαγνήσιο, τα οποία βοηθούν στη διατήρηση της ισορροπίας των υγρών στο σώμα και στην ενέργεια.

unsplash.com

Έλαιο – Λευκή Πεύκη. Εμμηνόπαυση χωρίς γήρανση!

Περπάτημα τριών τύπων: Σμίλεψε πόδια, φτιάξε κοιλιακούς και ανόρθωσε γλουτούς