Πώς να φτιάξετε τσάι με κανέλα και κουρκουμά για να ξεπλύνετε τη φλεγμονή με φυσικό τρόπο
Αυτό το τσάι με κανέλα και κουρκουμά είναι εξαιρετικό για να ξεπλύνετε τις φλεγμονές. Αυτά τα δύο συστατικά συν το πράσινο τσάι αποτελούν ένα ισχυρό διατροφικά ποτό, με υπέροχη γεύση! Ο κουρκουμάς είναι απίστευτος καθώς δίνει στο συκώτι μια μικρή ώθηση βοήθειας όταν καταπονείται ή είναι κουρασμένο.
Παρακάτω, θα εξετάσουμε πρώτα τα κύρια οφέλη για την υγεία κάθε συστατικού και μετά θα δούμε ότι πραγματικά θέλετε να μάθετε: πώς να φτιάξετε το τσάι!
ΟΦΕΛΗ ΓΙΑ ΤΗΝ ΥΓΕΙΑ
ΠΡΑΣΙΝΟ ΤΣΑΪ
Τα ισχυρά οφέλη του πράσινου τσαγιού για την υγεία προέρχονται από την υψηλή του συγκέντρωση σε πολυφαινόλες – ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό. Αυτό βοηθά στην εξουδετέρωση των ελεύθερων ριζών και στην καταπολέμηση των χρόνιων ασθενειών. Με αυτό, το πράσινο τσάι βοηθά στα εξής:
– σταθεροποιεί τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα και προλαμβάνει τον διαβήτη
– βοηθά στην πρόληψη του καρκίνου
– μειώνει τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων
– βελτιώνει την υγεία του ήπατος
– βοηθά στην απώλεια βάρους
– μειώνει τη φλεγμονή
ΚΑΝΕΛΑ
Η κανέλα δεν είναι μόνο πολύ νόστιμη, προσφέρει επίσης πολλά φαρμακευτικά οφέλη και αντιοξειδωτικά επίπεδα! Δείτε τι μπορεί να κάνει η κανέλα για το σώμα σας:
– εξαιρετική πηγή ασβεστίου
– εξαιρετική πηγή αντιοξειδωτικών
– περιέχει αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες
– βελτιώνει την υγεία της καρδιάς
– καταπολεμά τον διαβήτη
– προστατεύει τη λειτουργία του εγκεφάλου
– μειώνει τον κίνδυνο καρκίνου
– μπορεί να καταπολεμήσει τις αλλεργίες
ΚΟΥΡΚΟΥΜΗ
Ο κουρκουμάς χρησιμοποιείται στην παραδοσιακή κινεζική και αγιουρβεδική ιατρική εδώ και αιώνες. Μελέτες δείχνουν ότι ο κουρκουμάς μπορεί να βοηθήσει στην καταπολέμηση λοιμώξεων και ορισμένων μορφών καρκίνου, στη μείωση της φλεγμονής και στη θεραπεία πεπτικών προβλημάτων.
Εδώ είναι τα πέντε κύρια οφέλη του κουρκουμά:
– μειώνει τη φλεγμονή
– μειώνει τον κίνδυνο καρκίνου
– βοηθά στην πέψη
– προάγει την υγεία του εγκεφάλου και της καρδιάς
– βοηθά στην ανακούφιση των συμπτωμάτων της αρθρίτιδας
ΠΩΣ ΝΑ ΦΤΙΑΞΕΤΕ ΤΣΑΙ ΜΕ ΚΟΥΡΚΟΥΡΑ ΚΑΝΕΛΑΣ
Τώρα που ξέρετε για αυτά τα ισχυρά φυσικά συστατικά, ας δούμε πώς να φτιάξετε το τσάι!
ΣΥΣΤΑΤΙΚΑ
• 1-2 κουτ. πράσινο τσάι με χαλαρά φύλλα (ή ένα φακελάκι τσαγιού)
• 1/4 κουτ. κανέλα
• 1/8 κουτ. κουρκούμη
• 1 κουτ. μέλι ή οποιοδήποτε είδος γλυκαντικού θέλετε
• φέτες λεμονιού, προαιρετικά
ΟΔΗΓΙΕΣ
Προσθέστε το τσάι, την κανέλα, τον κουρκουμά και το γλυκαντικό στο κάτω μέρος μιας γαλλικής πρέσας. Ή, εάν χρησιμοποιείτε φακελάκι τσαγιού, ζεστάνετε ένα φλιτζάνι νερό και προσθέστε το φακελάκι τσαγιού στο νερό. Αφήνουμε να βράσουν για λίγα λεπτά και μετά ανακατεύουμε τα υπόλοιπα υλικά.
Προσθέστε ζεστό νερό περίπου στο μισό σημείο της γαλλικής πρέσας και αφήστε το να βράσει για 3-5 λεπτά, ανακατεύοντας μία φορά και στη συνέχεια πιέστε. Αφήστε το μείγμα να κρυώσει και πίειτε (ή εαν είναι καλοκαίρι και θέλετε να το απολαύσετε παγωμένο)μετά προσθέστε παγάκια στο φλιτζάνι σας.
Μην ξεχάσετε να προσθέσετε τη φέτα λεμονιού, αν θέλετε.
Αν θέλετε επίσης να ενισχύσετε την απορρόφηση του κουρκουμά, προσθέστε μια πρέζα μαύρο πιπέρι. Εάν θέλετε να δημιουργησετε εφέ μπότοξ στην επιδερμίδα σας και να σιδερώσετε το κουρασμέο δέρμα, μπορείτε να προσθέσετε και κόκκινη τριμένη πιπεριά! Απολαύστε!
Διαβάστε ακόμα
