Πολλοί δεν μπορούν να ανοίξουν τα μάτια τους χωρίς αυτό

ενώ άλλοι δεν μπορούν να φανταστούν τη μέρα τους χωρίς ένα ποτήρι take away καθώς περπατούν στην πόλη.

Εκτός από ένα πρωινό διεγερτικό όμως, το δημοφιλές ρόφημα έχει κι άλλες ενδιαφέρουσες ιδιότητες.

Όπως ίσως μάντεψες, ο λόγος για τον καφέ, ο οποίος, όπως και να τον προτιμάς, φαίνεται πως εκτός από τη γεύση που αγαπούν οι λάτρεις του, περιέχει πολλά οφέλη τόσο για τη υγεία όσο και για την ομορφιά σου. Είτε μιλάμε για τον κλασσικό ελληνικό, είτε για εσπρέσο ή latte, ο καφές έχει έναν λόγο και στη σιλουέτα σου.

Θα εκπλαγείς με το ρόφημα που πίνουν οι περισσότεροι άνθρωποι το πρωί

Βοηθά ο καφές στο αδυνάτισμα;
Ναι, και μάλιστα για διάφορους λόγους. Γιατί πίνεις καφέ; Για να ξυπνήσεις και να αποκτήσεις ενέργεια; Αυτό ακριβώς κάνει, και έτσι σε βοηθά να κινηθείς περισσότερο. Επιπλέον, ο καφές επιταχύνει τον μεταβολισμό και μειώνει την όρεξη. Σύμφωνα με μελέτη του Πανεπιστημίου του Χάρβαρντ, 4 φλιτζάνια καφέ την ημέρα βοηθούν ελαφρώς στην καύση του λίπους. Η καφεΐνη ενεργοποιεί επίσης το νευρικό σύστημα, αυξάνοντας την ανάγκη σου για κίνηση.

Πόσες θερμίδες έχει ο καφές;
Ο καφές από μόνος του είναι ένα ρόφημα με λίγες θερμίδες – περίπου 5 θερμίδες ανά φλιτζάνι. Φυσικά, αναφερόμαστε στον σκέτο καφέ, χωρίς γάλα, σιρόπια ή άλλα πρόσθετα. Αν συνυπολογίσεις τα οφέλη του και το γεγονός ότι πολλοί τον επιλέγουν αντί για επιδόρπιο, είναι ένας εξαιρετικός σύμμαχος στην απώλεια βάρους.

Είναι ο πράσινος καφές καλύτερος για το αδυνάτισμα;
Ίσως αναρωτιέσαι αν υπάρχουν πιο «διαιτητικά» ή αντίθετα, πιο πλούσια σε θερμίδες είδη καφέ. Οι καθαρές ποικιλίες καφέ έχουν περίπου την ίδια θερμιδική αξία. Ωστόσο, ο πράσινος καφές είχε γίνει ιδιαίτερα δημοφιλής ως μέσο απώλειας βάρους. Πρόκειται για αλήθεια ή για διαφημιστικό κόλπο; Η πράσινη εκδοχή περιέχει χλωρογενικό οξύ, το οποίο σε συνδυασμό με την καφεΐνη ενισχύει τις λιποδιαλυτικές ιδιότητες του καφέ. Δεν είναι πανάκεια, αλλά αν πίνεις καφέ αποκλειστικά για αδυνάτισμα, ο πράσινος καφές μπορεί να είναι καλύτερη επιλογή.

Ο καφές αποτοξινώνει το σώμα
Κάποιοι θεωρούν τον καφέ μια «υπερτροφή» [super food], καθώς περιέχει αντιοξειδωτικά που βοηθούν το σώμα να απαλλαγεί από τις τοξίνες. Αυτό ωφελεί και την επιδερμίδα, καθιστώντας τον καφέ ένα είδος ελιξίριου νεότητας. Επιπλέον, ο καφές συμβάλλει στη διατήρηση της υγείας του μικροβιώματος του παχέος εντέρου, ενισχύοντας έτσι το ανοσοποιητικό σύστημα. Αυτό σε βοηθά να διατηρείς καλή φυσική κατάσταση και να έχεις διάθεση για άσκηση. Όλα συνδέονται μεταξύ τους και ο καφές είναι σα να βρίσκεται κάπου στο κέντρο.

Ο καφές καταπολεμά την κυτταρίτιδα
Μεγάλος «πονοκέφαλος» για τις γυναίκες η «όψη φλοιού πορτοκαλιού» και ίσως ήδη γνωρίζεις πως ο καφές μπορεί να την επιδεινώσει. Όμως, αν δεν πίνεις υπερβολικές ποσότητες, δεν έχεις λόγο ανησυχίας. Επίσης, φρόντισε να πίνεις ένα ποτήρι νερό μετά από κάθε φλιτζάνι καφέ, ώστε να αποφύγεις την κατακράτηση υγρών και δεν έχεις φόβο!

Ο καφές, όμως, μπορεί να αποτελέσει όπλο κατά της κυτταρίτιδας αν τον χρησιμοποιήσεις… εξωτερικά! Δοκίμασε να φτιάξεις ένα σπιτικό απολεπιστικό: ανακάτεψε αλεσμένο καφέ με λίγο λάδι και κάνε μασάζ στο δέρμα. Ο καφές, σε αντίθεση με το αλάτι, δεν διαλύεται στο υγρό, γεγονός που τον καθιστά ιδανικό συστατικό για απολέπιση. Με αυτόν τον τρόπο διεγείρεις την κυκλοφορία του αίματος και βοηθάς στη λείανση των ανωμαλιών του δέρματος που προκαλούνται από τη συσσώρευση λίπους στο υποδόριο στρώμα – ακριβώς αυτό που δημιουργεί την κυτταρίτιδα.

Πώς να πίνεις σωστά τον καφέ
Αντιμετώπισε τον καφέ ως ένα φυσικό διεγερτικό. Δεν είναι καλό να τον πίνεις με άδειο στομάχι και, ακόμη και μετά το φαγητό, είναι προτιμότερο να περιμένεις περίπου μισή ώρα πριν απολαύσεις ένα ζεστό φλιτζάνι. Ο καφές διεγείρει την παραγωγή γαστρικών υγρών, οπότε είναι καλύτερο να φτάνει σε ένα στομάχι που δεν είναι εντελώς άδειο.

Επηρεάζει η ποιότητα του καφέ το αδυνάτισμα;
Δεν σημαίνει ότι αν επιλέξεις έναν εξαιρετικά ποιοτικό καφέ, θα έχεις εντυπωσιακά αποτελέσματα στην απώλεια βάρους. Το θέμα είναι περισσότερο το αντίστροφο: αν επιλέξεις έναν κακής ποιότητας καφέ, πιθανότατα δεν θα σου αρέσει τόσο και η «δίαιτα» με καφέ θα μετατραπεί σε αγγαρεία. Όπως αναφέραμε, ο καφές από μόνος του δεν καίει το λίπος ούτε λειαίνει το δέρμα. Τα παραπάνω οφέλη μπορεί να τα έχεις με οποιονδήποτε καφέ (φυσικά, ο ντεκαφεϊνέ δεν έχει τις ιδιότητες της καφεΐνης). Το σημαντικότερο είναι να απολαμβάνεις κάθε γουλιά!

www.queen.gr

foto: www.freepik.com

Έλαιο στρουθοκάμηλου (σβήσιμο ρυτίδων λαιμού)

3 ΑΝΕΞΟΔΟΙ ΤΡΟΠΟΙ ΝΑ ΑΝΤΙΜΕΤΩΠΙΣΕΙΣ ΤΟΥΣ ΕΡΕΘΙΣΜΟΥΣ ΚΑΙ ΤΙΣ ΚΟΚΚΙΝΙΛΕΣ ΣΤΟ ΠΡΟΣΩΠΟ ΣΟΥ ΤΟΝ ΧΕΙΜΩΝΑ