Όταν η δύναμη κρύβει μια δύσκολη διαδρομή.

Συχνά, οι πιο δυνατοί άνθρωποι είναι εκείνοι που έχουν βιώσει τις μεγαλύτερες δυσκολίες. Αν και όλοι αντιμετωπίζουμε προκλήσεις και τραυματικές εμπειρίες στη ζωή μας, ο τρόπος με τον οποίο τις διαχειριζόμαστε και θεραπευόμαστε από αυτές διαφέρει. Ορισμένοι άνθρωποι ξεπερνούν τα τραύματά τους υιοθετώντας υγιείς μηχανισμούς αντιμετώπισης, ενώ άλλοι συνεχίζουν να τα κουβαλούν μέσα τους, ακόμα κι αν δεν το συνειδητοποιούν.

Για τις γυναίκες που έχουν περάσει πολλά, τα σημάδια της εμπειρίας τους είναι συχνά διακριτικά αλλά παρόντα. Οι ερευνητές που μελετούν την επίδραση του τραύματος στη γυναικεία ψυχολογία έχουν εντοπίσει ορισμένα κοινά χαρακτηριστικά που τείνουν να εμφανίζουν αυτές οι γυναίκες στην καθημερινότητά τους, στις σχέσεις τους και στον τρόπο που αντιλαμβάνονται τον κόσμο.

Ακολουθούν 11 διακριτικά σημάδια που μπορεί να υποδηλώνουν ότι μια γυναίκα έχει περάσει πολλά στη ζωή της:

1. Έχει έντονες ή δυσανάλογες αντιδράσεις

Κάποιοι τη χαρακτηρίζουν ως υπερβολική ή ευέξαπτη, αλλά στην πραγματικότητα, οι αντιδράσεις της συχνά δεν είναι τυχαίες. Σύμφωνα με την ψυχοθεραπεύτρια Ilene Strauss Cohen, άτομα που έχουν βιώσει τραυματικές εμπειρίες μπορεί να αντιδρούν έντονα σε μικρές καταστάσεις, ενώ παραμένουν ψύχραιμα σε πιο σοβαρές κρίσεις.

Αυτό συμβαίνει επειδή το σώμα και ο νους της έχουν μάθει να αναγνωρίζουν συγκεκριμένα ερεθίσματα ως απειλές, ακόμα κι αν δεν είναι εμφανείς στους άλλους. Αυτή η υπερευαισθησία σε συγκεκριμένους παράγοντες μπορεί να είναι αποτέλεσμα παιδικών τραυμάτων ή δύσκολων εμπειριών που την έχουν σημαδέψει.

2. Φαίνεται πιο ώριμη από την ηλικία της

Πολλοί τη θεωρούν ώριμη και σοφή πέρα από τα χρόνια της. Ωστόσο, αυτή η φαινομενική ωριμότητα δεν προέρχεται από φυσιολογική εξέλιξη, αλλά από την ανάγκη της να μεγαλώσει γρήγορα.

Η σύμβουλος ψυχικής υγείας Jessica MacNair εξηγεί ότι όταν ένα παιδί μεγαλώνει σε ένα ασταθές ή τοξικό περιβάλλον, αναγκάζεται να αναλάβει ευθύνες που δεν του αναλογούν, κάτι που ονομάζεται «γονεϊκοποίηση» (parentification). Αυτό την κάνει να δείχνει πιο ώριμη, αλλά στην πραγματικότητα μπορεί να κρύβει μια αίσθηση συναισθηματικής στέρησης.

3. Δυσκολεύεται να ζητήσει ή να δεχτεί βοήθεια

Ακόμα κι αν τη βλέπεις δυναμική και αυτάρκη, η αλήθεια είναι ότι πολλές φορές νιώθει πως δεν μπορεί να βασιστεί σε κανέναν άλλον εκτός από τον εαυτό της.

Σύμφωνα με έρευνες από το Grouport Therapy, πολλές γυναίκες που έχουν βιώσει προδοσία, εγκατάλειψη ή απογοήτευση στο παρελθόν, υιοθετούν έναν υπερβολικά ανεξάρτητο τρόπο ζωής. Προτιμούν να αναλαμβάνουν τα πάντα μόνες τους, επειδή η ιδέα ότι κάποιος άλλος μπορεί να τις απογοητεύσει ξανά τις τρομάζει περισσότερο από την ίδια την κόπωση.

4. Έχει δυσκολία στην εμπιστοσύνη

Η εμπιστοσύνη για εκείνη δεν είναι δεδομένη. Σύμφωνα με τον ειδικό ψυχικής υγείας Darius Cikanavicius, τα άτομα που μεγάλωσαν με συναισθηματικά απόντες γονείς ή έχουν βιώσει παιδικά τραύματα, συχνά δυσκολεύονται να εμπιστευτούν τους άλλους στην ενήλικη ζωή.

Ακόμα κι αν θέλει να αφεθεί σε μια σχέση, βαθιά μέσα της φοβάται μήπως προδοθεί ή πληγωθεί ξανά. Αυτό μπορεί να την κάνει επιφυλακτική, ακόμα και σε σχέσεις που είναι υγιείς και ασφαλείς.

5. Είναι πάντα προετοιμασμένη για το χειρότερο

Όσοι την γνωρίζουν ίσως να τη θεωρούν υπερβολικά επιφυλακτική ή «καταστροφολογική». Όμως, στην πραγματικότητα, η τάση της να περιμένει πάντα το χειρότερο είναι ένας μηχανισμός επιβίωσης.

Η ψυχοθεραπεύτρια Sharon Martin αναφέρει ότι τα άτομα που έχουν ζήσει τραύματα συχνά βρίσκονται σε συνεχή κατάσταση «μάχης ή φυγής» (fight-or-flight mode), καθώς ο εγκέφαλός τους είναι προγραμματισμένος να προστατεύεται από πιθανές απειλές.

6. Είναι εξαιρετικά συμπονετική και καλοσυνάτη

Όσο σκληρή κι αν φαίνεται, βαθιά μέσα της είναι απίστευτα συμπονετική. Έχει περάσει τόσο δύσκολες στιγμές που ξέρει τι σημαίνει να νιώθεις αβοήθητος.

Η Harvard Health εξηγεί ότι τα άτομα που έχουν βιώσει συναισθηματική στέρηση συχνά αναπτύσσουν έντονη ενσυναίσθηση, καθώς ξέρουν πόσο σημαντικό είναι να νιώθεις κατανοητός και αποδεκτός.

7. Μπορεί να ανέχεται τοξικές σχέσεις λόγω υπερβολικής αφοσίωσης

Για εκείνη, η έννοια της αφοσίωσης είναι ιερή. Όταν δίνει τον εαυτό της σε μια σχέση -είτε φιλική, ερωτική ή επαγγελματική- το κάνει με όλη της την καρδιά. Ωστόσο, αυτή η αφοσίωση μπορεί να γίνει παγίδα, καθώς μπορεί να την οδηγήσει στο να ανέχεται συμπεριφορές που δεν της αξίζουν.

Σύμφωνα με έρευνα του 1989 για τις επιπτώσεις του τραύματος, τα άτομα που έχουν βιώσει τοξικές σχέσεις ή κακοποίηση στο παρελθόν μπορεί ασυνείδητα να προσελκύονται από παρόμοια μοτίβα στην ενήλικη ζωή. Αυτό συμβαίνει επειδή το υποσυνείδητο τους έχει συνηθίσει σε μια δυναμική όπου η αγάπη συνδέεται με τον πόνο, τη σύγκρουση ή την αβεβαιότητα.

Αντί να απομακρυνθεί από σχέσεις που την πληγώνουν, μπορεί να προσπαθήσει να αποδείξει την αξία της, πιστεύοντας πως αν αγαπήσει αρκετά, η κατάσταση θα αλλάξει. Αυτό την καθιστά ευάλωτη στην εκμετάλλευση από ανθρώπους που δεν έχουν τις ίδιες αξίες αφοσίωσης και σεβασμού.

Ωστόσο, με την αυτογνωσία και τη θεραπεία, μπορεί να μάθει να διακρίνει ποιες σχέσεις αξίζουν τη δέσμευσή της και ποιες απλώς την αποδυναμώνουν.

8. Είναι ευαίσθητη στις λεπτές αλλαγές στη συμπεριφορά των άλλων

Μπορεί να φαίνεται σαν να έχει μια «έκτη αίσθηση» όταν πρόκειται για τη διάθεση των ανθρώπων γύρω της. Αντιλαμβάνεται ακόμα και τις πιο μικρές αλλαγές στον τόνο της φωνής, στη γλώσσα του σώματος ή στο βλέμμα κάποιου. Αυτή η ικανότητα δεν είναι σύμπτωση -είναι αποτέλεσμα χρόνων επιβίωσης σε περιβάλλοντα όπου η συναισθηματική προσαρμοστικότητα ήταν ζωτικής σημασίας.

Σύμφωνα με ειδικούς από το Bay Area CBT Center, αυτό συνδέεται με την αντίδραση “fawning” (το να προσπαθεί να ευχαριστήσει κάποιον για να αποφύγει τη σύγκρουση). Όταν ένα άτομο έχει μεγαλώσει σε ένα ασταθές περιβάλλον, όπου τα συναισθήματα των άλλων μπορούσαν να εκραγούν ανά πάσα στιγμή, μαθαίνει να «διαβάζει» ακόμα και τις πιο ανεπαίσθητες αλλαγές στις διαθέσεις των γύρω του.

Αν και αυτή η ικανότητα μπορεί να τη βοηθά σε επαγγελματικό επίπεδο ή στις διαπροσωπικές της σχέσεις, μπορεί επίσης να την εξαντλεί συναισθηματικά, καθώς βρίσκεται διαρκώς σε κατάσταση εγρήγορσης, σκανάροντας το περιβάλλον της για πιθανές απειλές.

Με την κατάλληλη υποστήριξη, μπορεί να μάθει να αξιοποιεί αυτή την ευαισθησία προς όφελός της, χωρίς να αισθάνεται υπεύθυνη για τα συναισθήματα των άλλων.

9. Βρίσκει χαρά στα μικρά πράγματα

Ίσως να εκπέμπει μια ηρεμία και μια βαθιά εκτίμηση για τις απλές στιγμές της ζωής -ένα όμορφο ηλιοβασίλεμα, μια ζεστή αγκαλιά, μια ήσυχη βραδιά στο σπίτι. Αυτό συμβαίνει επειδή, έχοντας βιώσει δυσκολίες, ξέρει πόσο πολύτιμες είναι αυτές οι μικρές στιγμές.

Έρευνες έχουν δείξει ότι οι άνθρωποι που έχουν περάσει από τραύματα συχνά αναπτύσσουν μια ενισχυμένη αίσθηση ευγνωμοσύνης. Καθώς έχουν δει και τη σκοτεινή πλευρά της ζωής, μπορούν να εκτιμήσουν με μεγαλύτερη ένταση ό,τι τους προσφέρει φως.

Αυτό δεν σημαίνει ότι η ζωή της είναι πάντα εύκολη. Υπάρχουν μέρες που παλεύει με τις αναμνήσεις, την ανασφάλεια ή την κόπωση. Όμως, ακόμα και μέσα σε αυτά, βρίσκει κουράγιο να χαμογελάσει.

Αυτή η ικανότητα δεν είναι αδυναμία -είναι η απόλυτη μορφή δύναμης. Το να μπορείς να βλέπεις ομορφιά στη ζωή, ακόμα και μετά από δύσκολες εμπειρίες, είναι σημάδι ψυχικής ανθεκτικότητας.

10. Δεν επιδιώκει μεγάλες κοινωνικές συναναστροφές

Μπορεί να έχει έναν μικρό, στενό κύκλο φίλων που εμπιστεύεται απόλυτα, αλλά δεν είναι το άτομο που θα αναζητήσει συνεχώς νέες κοινωνικές συναναστροφές. Αυτό δεν σημαίνει απαραίτητα ότι είναι αντικοινωνική -απλώς έχει μάθει ότι η ποιότητα είναι πιο σημαντική από την ποσότητα στις ανθρώπινες σχέσεις.

Σύμφωνα με ειδικούς από το Mindview Psychology, οι άνθρωποι που έχουν βιώσει τραύματα συχνά επενδύουν περισσότερο στις «ασφαλείς σχέσεις» τους, δηλαδή σε άτομα που έχουν αποδείξει ότι είναι αξιόπιστα και υποστηρικτικά.

Αυτό μπορεί να εκληφθεί από άλλους ως αποστασιοποίηση ή αδιαφορία, αλλά στην πραγματικότητα, είναι ένας τρόπος να προστατεύει τον εαυτό της από νέες πληγές. Δεν έχει την ανάγκη να εντυπωσιάσει κανέναν, ούτε να συμμετέχει σε κοινωνικές δραστηριότητες που δεν της προσφέρουν κάτι ουσιαστικό.

Ωστόσο, η τάση της να απομονώνεται μπορεί να έχει και αρνητικές επιπτώσεις, αν αρχίσει να αποφεύγει ακόμα και τις ευκαιρίες για νέες, υγιείς γνωριμίες. Η ισορροπία μεταξύ της προστασίας του εαυτού της και της διατήρησης κοινωνικών δεσμών είναι το κλειδί.

11. Υιοθετεί διαφορετικές προσωπικότητες ανάλογα με το περιβάλλον

Ίσως να έχεις παρατηρήσει ότι συμπεριφέρεται διαφορετικά σε διαφορετικές καταστάσεις. Με κάποιους είναι ανοιχτή και αυθόρμητη, ενώ με άλλους είναι επιφυλακτική και συγκρατημένη. Αυτό δεν σημαίνει ότι είναι ανειλικρινής -αντίθετα, είναι ένας μηχανισμός άμυνας που έχει αναπτύξει για να προστατευθεί.

Σύμφωνα με το McLean Hospital, οι άνθρωποι που έχουν βιώσει τραυματικές εμπειρίες μπορεί να υιοθετούν διαφορετικές συμπεριφορές ως μέσο επιβίωσης. Αν έχει μεγαλώσει σε ένα ασταθές περιβάλλον, όπου έπρεπε να προσαρμόζεται για να αποφύγει συγκρούσεις ή κινδύνους, αυτό το μοτίβο συμπεριφοράς συνεχίζεται και στην ενήλικη ζωή.

Σε κάποιες περιπτώσεις, αυτή η προσαρμοστικότητα μπορεί να είναι χρήσιμη -για παράδειγμα, σε επαγγελματικά περιβάλλοντα. Όμως, αν δεν νιώθει ότι μπορεί να είναι πραγματικά ο εαυτός της πουθενά, τότε αυτή η συνήθεια μπορεί να της στερήσει αυθεντικές σχέσεις και συνδέσεις.

Η αυτογνωσία και η αποδοχή της εσωτερικής της αλήθειας μπορούν να τη βοηθήσουν να αισθανθεί πιο άνετα με το ποια είναι, χωρίς να νιώθει την ανάγκη να προσαρμόζεται διαρκώς στις προσδοκίες των άλλων.

Τελική σκέψη
Αν αναγνωρίζεις κάποια από αυτά τα σημάδια στον εαυτό σου ή σε μια γυναίκα που γνωρίζεις, να θυμάσαι: η δύναμή σου δεν προέρχεται μόνο από αυτά που έχεις ξεπεράσει, αλλά από την ικανότητά σου να συνεχίζεις να προχωράς.

Το παρελθόν σου είναι μέρος σου, αλλά δεν σε καθορίζει. Είσαι πολύ περισσότερα από τις πληγές σου. Είσαι η ανθεκτικότητα, η σοφία και η ομορφιά που έχεις καταφέρει να δημιουργήσεις μέσα από αυτές.

www.queen.gr

Νιασιναμίδη: Το πολυτάλαντο συστατικό. Καθαρό Σέρουμ Σε Τιμή Προσφοράς.

Έλαιο στρουθοκάμηλου (σβήσιμο ρυτίδων λαιμού)

Αιθέριο Έλαιο Μύρο. Για την αποκατάσταση φθοράς.foto: www.freepik.com