ΤΑ 5 ΒΟΤΑΝΑ ΠΟΥ ΡΥΘΜΙΖΟΥΝ ΤΙΣ ΟΡΜΟΝΕΣ ΜΕΤΑ ΤΑ 40

Τα βότανα που βοηθούν σε ορμονική ισορροπία μετά τα 40

Νιώθεις περίεργα και δεν ξέρεις γιατί;

Ξαφνικά δεν κοιμάσαι καλά. Είσαι πρησμένη χωρίς λόγο. Νευριάζεις χωρίς αιτία. Δεν έχεις διάθεση και δεν ξέρεις αν είναι κούραση ή αρχή κατάθλιψης. Περνάς 40 και κάτι και αρχίζει ένα κάτι να σε στρίβει από μέσα.

Έλαιο στρουθοκάμηλου (σβήσιμο ρυτίδων λαιμού)

Έλαιο – Λευκή Πεύκη. Εμμηνόπαυση χωρίς γήρανση!,

Σέρουμ πεπτιδίων. Η επανάσταση στην ανάπλαση.

Δεν είσαι τρελή. Ούτε “περνάς κρίση ηλικίας”. Οι ορμόνες σου κάνουν επανεκκίνηση. Και το σώμα προσπαθεί να καταλάβει τι γίνεται.

Το Πανεπιστήμιο της Καλιφόρνια (UCLA) εξηγεί ότι οι αλλαγές στην παραγωγή οιστρογόνων, προγεστερόνης και κορτιζόλης ξεκινούν ήδη από τα 40, σταδιακά και ήσυχα, χωρίς καν να έχεις μπει σε εμμηνόπαυση.

Το καλό νέο; Υπάρχουν βότανα που έχουν μελετηθεί επιστημονικά και μπορούν να βοηθήσουν. Όχι θαυματουργά, αλλά ουσιαστικά.

Το πιο γνωστό: ρίζα maca

Το λένε «η ρίζα της ορμονικής ισορροπίας». Δεν είναι τυχαίο. Μελέτη του Πανεπιστημίου του Περού σε γυναίκες άνω των 40 έδειξε ότι η maca βελτιώνει τη διάθεση, τη σεξουαλική ενέργεια και τη σταθερότητα του κύκλου, επειδή επηρεάζει τον υποθάλαμο και την υπόφυση – τα «κέντρα εντολών» των ορμονών.

Δεν περιέχει φυτοοιστρογόνα, αλλά βοηθά το σώμα να παράγει αυτό που του λείπει. Κυκλοφορεί σε σκόνη, κάψουλες ή έγχυμα.

Το λιγότερο γνωστό αλλά δυνατό: αγγελική η σινική (dong quai)

Είναι βότανο που χρησιμοποιείται εδώ και αιώνες στην παραδοσιακή κινέζικη ιατρική. Το Πανεπιστήμιο του Maryland αναφέρει ότι η αγγελική βοηθά στη ρύθμιση του εμμηνορροϊκού κύκλου και στην ελάφρυνση των συμπτωμάτων της περιεμμηνόπαυσης, όπως οι εξάψεις και οι εναλλαγές διάθεσης.

Λειτουργεί ως φυτικό ρυθμιστικό των οιστρογόνων και συχνά συνδυάζεται με άλλα βότανα, όπως το ρασβέρι ή η σόγια.

Το πιο ήπιο αλλά σταθερό: φασκόμηλο

Το φασκόμηλο δεν είναι μόνο για το τσάι της γιαγιάς. Έρευνα του Πανεπιστημίου της Ζυρίχης έδειξε ότι οι γυναίκες που έπαιρναν εκχύλισμα φασκόμηλου καθημερινά για 8 εβδομάδες είχαν μείωση εξάψεων και καλύτερο ύπνο.

Η ουσία του είναι ότι περιέχει φυσικά φυτοοιστρογόνα και βοηθά να μειωθεί η διακύμανση των οιστρογόνων, που είναι η ρίζα πολλών συμπτωμάτων.

Το “αντρικό” βότανο που τελικά βοηθά και γυναίκες: ρίζα ashwagandha

Μπορεί να σου φαίνεται περίεργο, αλλά το ashwagandha είναι από τα πιο μελετημένα προσαρμογόνα στον κόσμο. Βοηθά στη ρύθμιση της κορτιζόλης, δηλαδή της ορμόνης του στρες. Και αυτό έχει άμεση επίδραση στην ορμονική ισορροπία γενικά.

Το Πανεπιστήμιο του Νέου Δελχί έδειξε ότι γυναίκες με χρόνια κόπωση και διαταραχές κύκλου που έπαιρναν ashwagandha είχαν βελτίωση στην ενέργεια, τη διάθεση και την ωορρηξία μέσα σε 3 μήνες.

Το πιο “γυναικείο”: λυγαριά (vitex agnus-castus)

Η λυγαριά είναι το βότανο που σχετίζεται πιο άμεσα με τις ορμόνες της γυναίκας. Επηρεάζει την υπόφυση και βοηθά το σώμα να ρυθμίσει την προγεστερόνη. Έχει χρησιμοποιηθεί με επιτυχία για προεμμηνορροϊκό σύνδρομο, ακανόνιστο κύκλο, ευαισθησία στήθους και εξάψεις.

Το Πανεπιστήμιο Charité στο Βερολίνο δημοσίευσε μελέτη με πάνω από 1.500 γυναίκες, και η πλειοψηφία ανέφερε σημαντική βελτίωση σε διάθεση και συμπτώματα μετά από 3 μήνες χρήσης.

foto: www.freepik.com

Ποια είναι η πραγματική αξία των βοτάνων

Δεν είναι μαγικά. Δεν αντικαθιστούν ιατρική διάγνωση. Αλλά δρουν ήπια και σταθερά. Βοηθούν το σώμα να θυμηθεί πώς να λειτουργεί πιο ισορροπημένα. Και το σημαντικότερο: δεν παρεμβαίνουν, αλλά συνοδεύουν.

Και αν τα βάλεις στη ζωή σου με συνέπεια και συνείδηση, μπορεί να γίνουν πυλώνας σταθερότητας εκεί που νιώθεις ότι όλα μετακινούνται.

Έλαιο στρουθοκάμηλου (σβήσιμο ρυτίδων λαιμού)

Έλαιο – Λευκή Πεύκη. Εμμηνόπαυση χωρίς γήρανση!,

Σέρουμ πεπτιδίων. Η επανάσταση στην ανάπλαση.