ΤΟ ΒΟΤΑΝΟ ΠΟΥ ΔΙΩΧΝΕΙ ΤΟ ΦΟΥΣΚΩΜΑ ΣΕ 30 ΛΕΠΤΑ

Σου έχει τύχει αυτό;

Ξυπνάς και νιώθεις το στομάχι σου ήρεμο, αλλά μέχρι το μεσημέρι είσαι σαν να κατάπιες μπαλόνι. Δεν έφαγες κάτι «βαρύ», και όμως το φούσκωμα δεν λέει να φύγει. Και φυσικά σε εκνευρίζει. Ούτε να κουμπώσεις παντελόνι, ούτε να νιώσεις άνετα. Κι άντε να βρεις τι το προκάλεσε πάλι…

Ας το πάρουμε αλλιώς. Να σου πω για ένα μικρό πράσινο μαγικό;

Η λύση που δεν φαντάστηκες: ο μάραθος

Ναι, ο ταπεινός μάραθος. Όχι το μάραθο-λαχανικό, αλλά το βότανο, οι ξηροί σπόροι του. Αυτοί που μυρίζουν λίγο γλυκάνισο και θυμίζουν… παλιές γιαγιάδες και βοτανικά ντουλάπια.

Ο μάραθος δεν είναι απλώς «κάτι που βοηθά την πέψη». Έχει μελετηθεί σοβαρά, και η δράση του είναι άμεση. Σύμφωνα με μελέτες του National Center for Biotechnology Information (NCBI), ο μάραθος περιέχει ενεργά συστατικά όπως ανηθόλη, φενχόνη και εστραγόλη, που έχουν αντισπασμωδική και κατευναστική δράση στο έντερο.

Πιο απλά; Λειτουργεί σαν φυσικό «ηρεμιστικό» του εντέρου – μειώνει τα αέρια, τη φλεγμονή και τη δυσφορία από τις πρώτες κιόλας γουλιές.

Πώς να τον χρησιμοποιήσεις

Αν θες κάτι που όντως λειτουργεί μέσα σε μισή ώρα, κάνε το εξής:

• Βάλε 1 κουταλάκι του γλυκού σπόρους μάραθου σε μια κούπα με καυτό νερό.

• Σκέπασε για 10 λεπτά.

• Σούρωσέ το και πιες το ζεστό, όχι καυτό.

Αν δεν έχεις σπόρους, μπορείς να βρεις μάραθο σε φακελάκια από φαρμακείο ή κατάστημα με βότανα.

foto: www.freepik.com

Πότε να τον πιεις

Ιδανικά, μετά από γεύμα, ειδικά αν ήταν βαρύ ή αν είχες άγχος – που επιδεινώνει τη χώνεψη. Αν όμως είσαι ήδη φουσκωμένη και σε ενοχλεί η κοιλιά σου, πιες το άμεσα και πάρε λίγα λεπτά να ξεκουραστείς. Θα δεις διαφορά μέσα σε 30 λεπτά.

Τι λένε οι επιστήμονες

Έρευνα που δημοσιεύτηκε στο Journal of Gastroenterology and Hepatology δείχνει πως ο μάραθος μπορεί να μειώσει τα συμπτώματα φουσκώματος σε ασθενείς με ευερέθιστο έντερο. Και δεν μιλάμε για… placebo: ήταν μια κλινική μελέτη με ομάδα ελέγχου.

Επιπλέον, ο μάραθος περιέχει φλαβονοειδή που μειώνουν τις εντερικές συσπάσεις, και αιθέρια έλαια που δρουν χαλαρωτικά στους μύες του πεπτικού.

Γιατί δεν τον γνωρίζουν όλοι;

Μάλλον γιατί δεν πολυδιαφημίζεται. Δεν είναι προϊόν «μόδας» αλλά ένα κλασικό, απλό βότανο που υπάρχει στα ελληνικά σπίτια εδώ και γενιές. Όμως ακριβώς γι’ αυτό δουλεύει. Και σε πολλές περιπτώσεις, καλύτερα από χάπια.

Κράτησέ το ως «όπλο τσέπης»

Το ωραίο με τον μάραθο είναι ότι δεν σε βαραίνει όπως άλλα χωνευτικά και δεν έχει παρενέργειες, αν τον πιεις σωστά. Μπορείς να έχεις πάντα λίγο μαζί σου, σε βαζάκι ή φακελάκι. Στο γραφείο, στο ταξίδι, στο σπίτι.

Και το πιο σημαντικό: σου προσφέρει αίσθηση ελαφρότητας και ηρεμίας. Γιατί το φούσκωμα δεν είναι μόνο σωματικό – επηρεάζει και την ψυχολογία μας.

Θυμήσου…

Το φούσκωμα δεν σημαίνει πάντα ότι έκανες κάτι λάθος. Συχνά είναι η απάντηση του σώματος στο στρες, την κούραση ή την αλλαγή.

Και κάποιες φορές, ένα ζεστό ρόφημα με μάραθο είναι ακριβώς αυτό που χρειάζεσαι. Σαν να σου λέει το σώμα σου: «Σ’ ευχαριστώ που με άκουσες».

Έλαιο στρουθοκάμηλου (σβήσιμο ρυτίδων λαιμού)