ΟΤΑΝ ΤΟ ΣΩΜΑ ΕΙΝΑΙ ΣΕ ΥΠΕΡΕΝΤΑΣΗ, ΠΙΕΣ ΑΥΤΟ

ΤΟ ΡΟΦΗΜΑ ΠΟΥ ΗΡΕΜΕΙ ΤΟΝ ΟΡΜΟΝΙΚΟ ΧΑΜΟ

Όταν το σώμα σου φωνάζει και δεν ξέρεις γιατί

Το πιο ήρεμο “όπλο” στην κουζίνα σου

Το ρόφημα που ηρεμεί τα νεύρα, σταθεροποιεί τη διάθεση και βοηθάει το σώμα σου να ρίξει στροφές λέγεται:
Έγχυμα από φασκόμηλο, λεβάντα και λυγαριά.

 Είναι ένα φυσικό, θερμό ρόφημα που μπορεί να σου αλλάξει τη μέρα, αρκεί να του δώσεις την ευκαιρία. Και είναι στηριγμένο σε έρευνες.

Φασκόμηλο – η “σοφία” των γυναικείων ορμονών

Το φασκόμηλο (salvia officinalis) δεν ονομάστηκε τυχαία “σοφία”. Είναι γνωστό για τις ιδιότητές του στην εμμηνόπαυση, στο PMS, ακόμα και σε περιπτώσεις υπερβολικού ιδρώτα ή εξάψεων.

Σύμφωνα με το University of Maryland Medical Center, περιέχει φυτοοιστρογόνα που μιμούνται τη δράση των οιστρογόνων και βοηθούν σε περιόδους ορμονικής αστάθειας.

Λυγαριά – η ρυθμιστική

Η λυγαριά (vitex agnus-castus) είναι βότανο πρώτης γραμμής για το προεμμηνορροϊκό σύνδρομο, τη ρύθμιση του κύκλου και την ισορροπία προγεστερόνης.
Το Cochrane Database of Systematic Reviews έχει αναλύσει δεκάδες μελέτες και επιβεβαιώνει πως η λυγαριά μειώνει πόνους περιόδου, στήθους και ευερεθιστότητα με φυσικό τρόπο.

Λεβάντα – το “μαξιλάρι” του νευρικού συστήματος

Η λεβάντα δεν ηρεμεί μόνο με το άρωμά της. Όταν την πίνεις, ρίχνει ήπια την κορτιζόλη (την ορμόνη του στρες) και υποστηρίζει την παραγωγή GABA, του φυσικού “φρένου” του εγκεφάλου.
Έρευνες του National Institutes of Health δείχνουν πως η κατανάλωση λεβάντας μειώνει άγχος, αϋπνία και ταχυκαρδία, όλα συμπτώματα ορμονικής ανισορροπίας.

Η συνταγή του ροφήματος – απλή, γήινη, δική σου

Υλικά (για 1 φλιτζάνι):

• 1 κουτ. του γλυκού αποξηραμένο φασκόμηλο

• 1/2 κουτ. του γλυκού λεβάντα

• 1/2 κουτ. του γλυκού λυγαριά (μόνο αν δεν παίρνεις ορμονικά φάρμακα)

• 250 ml βραστό νερό

Εκτέλεση:
Ρίξε τα βότανα σε νερό που μόλις έβρασε. Κάλυψε το φλιτζάνι με καπάκι (ή ένα πιατάκι) και άφησέ το για 10 λεπτά. Σούρωσε και πιες αργά, χωρίς κινητό, χωρίς σκέψεις.

Σημείωση: Εάν παίρνεις αντισυλληπτικά ή έχεις ορμονικά προβλήματα, συμβουλέψου γιατρό πριν βάλεις τη λυγαριά.

Πότε να το πίνεις

• 1 φλιτζάνι το απόγευμα – πριν αρχίσει το άγχος να χτυπάει

• 1 φλιτζάνι το βράδυ – για ήρεμο ύπνο

• Τις 5 μέρες πριν την περίοδο

• Σε περιόδους αλλαγών (εμμηνόπαυση, πολύ έντονο στρες)

  foto: www.freepik.com

Πώς νιώθεις μετά από 7 μέρες

Η εμπειρία πολλών γυναικών – και δική μου – είναι αυτή:
λιγότερα ξεσπάσματα, λιγότερες εξάψεις, καλύτερος ύπνος, πιο ήρεμη καρδιά.
Το σώμα αρχίζει να “κατεβάζει ένταση” και το μυαλό να μην χοροπηδάει κάθε 10 λεπτά. Είναι σαν να βρίσκεις πάλι τον ρυθμό σου, χωρίς να αλλάξεις όλη σου τη ζωή.

Το σώμα σου ξέρει τι κάνει – απλώς χρειάζεται βοήθεια

Δεν είναι τυχαίο που νιώθεις έτσι. Οι ορμόνες σου δεν είναι εχθροί. Είναι κομμάτι σου. Και όταν πονάνε, φωνάζουν. Το ρόφημα δεν είναι θεραπεία θαύμα. Είναι μια απλή, τρυφερή υπενθύμιση στο σώμα σου ότι το αγαπάς και θέλεις να το φροντίσεις. Όχι με σκληρές δίαιτες, όχι με τιμωρίες, αλλά με ζεστό νερό και βότανα.

Έλαιο στρουθοκάμηλου (σβήσιμο ρυτίδων λαιμού)

ΒΟΤΑΝΑ ΠΟΥ ΜΑΚΡΑΙΝΟΥΝ ΓΡΗΓΟΡΑ ΤΑ ΜΑΛΛΙΑ